Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?

Hallo,
Ja, ich weiss das. Ähnliches gilt ja für Kräuteretten und Knaster , usw.
Ich muss aber sagen, wenn jemand es schafft, mit Hilfe von solchen Produkten aufzuhören, tritt die Schädlichkeit dieser Produkte meiner Meinung nach in den Hintergrund.
Wenn man mal 14 Tage nikotinfrei dampft und damit 40 Jahre Raucherkarriere beendet, halte ich es seitens der BZGA für falsch, davon abzuraten. Man sollte allem was potentiell hilft, eine Chance geben.
Natürlich ist es für den Körper am besten, einfach gar nichts mehr zu inhalieren ausser Luft. Aber man muss auch mal pragmatisch sein. Viele schaffen es einfach nicht.
In GB wird von Lungenfachärzten bei COPD sogar zur Verwendung von E-Zigaretten geraten (in dem wissen, das die meisten Raucher es nicht schaffen, ganz aufzuhören).
ich will damit keine Werbung für die E-Kippe machen. Ich höre ja nicht grundlos auf. Die Abhängigkeit ist m.E. schlimmer als bei Zigaretten. Man dampft eben von morgens bis abends und entwickelt immer mehr Toleranz.
Das es körperlich sehr viel weniger schädlich ist, da herrscht mittlerweile Konsens.

Ich bin jetzt auch erst bei Tag 3. Wenn ich mal 30 Tage durchgehalten habe, kann ich was dazu sagen inwiefern nikotinfreies Dampfen geholfen hat.

VG
Sebastian

Für mich fühlt sich die eZigarette irgendwie falsch an. Hatte es ja letztes Jahr damit auch probiert und wer weiß warum auch immer nicht geschafft gehabt. Den einen oder anderen mag Nikotinfreie eZigaretten helfen. Für mich ist das nur wieder der Anfang vom Ende des Teufelskreises. Ich bin jetzt bei Tag 7 und werde versuchen so weiter zu machen wie bisher auch wenn alles irgendwie sehr belastend erscheint aber hey schon eine Woche geschafft Juhu.
Und vielleicht bilde ich mir es mir nur ein oder so aber ich glaube mein Geruchssinn wird besser...

Hi,

man muss insbesondere was das Handling in GB angeht, eine Sache einfach verstehen, und das tun auch viele staatliche Stellen leider nicht.

In GB wird die E-Zigarette weniger zum Aufhören, als vielmehr als Ersatzprodukt (Harm Reduction) verstanden. Nach dem Motto: Wer es nicht schafft, mit dem Rauchen aufzuhören, der soll wenigstens Dampfen. Es ist wissenschaftlicher Konsens, dass Dampfen bei weitem nicht so schädlich ist wie Rauchen. Und wie man an dem Forum hier, und den ganzen Angeboten von Hypnose, Tabletten, Gruppentherapie usw sieht, ist das mit dem Aufhören eben nicht so einfach.

Ganz ehrlich, wieviele Leute schaffen das wirklich und dauerhaft. Die Quote ist unterirdisch. Daher finde ich es auch wirklich scheinheilig, wenn die Ärzteschaft sich hinstellt und sagt: Dampfen ist der Teufel, hör lieber ganz auf. Denn sie sollten auch wissen, dass die moderne Medizin es nach 400 Jahren Tabak immer noch nicht schafft, die Leute davon abzuhalten.

Da würde ich, selbst als Arzt, auch meinen Patienten sagen; pass auf wenn du es nicht schaffst aufzuhören, dann dampf wenigstens. Vor dem Hintergrund, wie schlecht die meisten Therapien in puncto Rückfallgefahr und Erfolgsquote sind, wäre das nur ehrlich.

Der Umstieg aufs Dampfen,wenn man genug Nikotin drinhat, ist wirklich einfach. Die Rituale bleiben gleich und der Körper ist mit Nikotin versorgt. Der Umstieg dauert weniger als einen halben Tag. Selbst mein Vater der seit 45 Jahren "überzeugter" Raucher ist, hat das geschafft, ohne auch nur eine Minute schlechte Laune zu haben.

Bei diesem Umstieg geht es nie, nie, nie um das Aufhören, sondern nur darum, schlimmeres zu verhindern.
Daher sind die Erfolgsquoten hier auch schlecht, denn die Leute versuchen es ja nichtmal.

Wenn man die E-Zigarette ernsthaft zum Aufhören nutzen will, muss man es ohne Nikotin machen. Dann ist es die "Luftzigarette", die man zwar aus Gewohnheit irgendwie raucht, die aber keine der Wirkungen hat, die das Gehirn sich verspricht.

Ich sage nicht, dass das jedem hilft oder der beste weg ist, aber es ist definitiv eine Möglichkeit. Da kann in noch so vielen Prospekten stehen, dass die E-Zigarette nicht geeignet ist. Die E-Zigarette hat einen derart schlechten Ruf, dass sich kaum jemand damit auseinandersetzt.

VG
Sebastian

PS: Damit das keiner falsch versteht. Dampfen ist besser als Rauchen, aber es ist trotzdem absoluter Mist. Man bleibt süchtig. Daher mein Appell, es entweder als "Harm Reduction" zu sehen oder es einfach bleiben zu lassen. Als Nichtraucher mit dem Dampfen anzufangen, wäre genau so dumm wie das Rauchen anzufangen.