Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Huhu zusammen,

nachdem ich Nuss zuerst im falschen "Zug" geantwortet hatte schreibe ich hier nochmal an der richtigen Stelle!

Ich möchte auch beim Januar-Express mitfahren! Nicht, weil ich sehr an mich glaube, aber ich WILL daran glauben, dass ich das schaffe! Mein Partner und ich haben einen Kinderwunsch (siehe mein "Wohnzimmer" im "Ich bereite mich darauf vor" Forum), den wir seit Ende Dezember ganz aktiv geplant haben anzugehen. Natürlich würde ich es schaffen, aufzuhören, wenn das Würmchen in mir drin ist - aber ich möchte es VORHER schaffen, nicht erst, wenn ich den positiven Schwangerschaftstest in den Händen halte, denn alles, was an Gift weiterhin in mich reinkommt, kommt in mein potentielles kleines Würmchen rein

Bitte helft mir auf den Zug aufzuspringen und haltet mich fest, wenn ich versuche runterzurutschen, ja? Zieht ihr mich dann wieder allesamt mit zu euch hoch? Bitte...


Liebe Grüße von der Muolina

Hallo lieber Januar Zug,
heute wäre ich beinahe vom Zug gefallen.

Gestern war ich noch so stolz, dass ich meinen ersten Outdoor-Tag ohne Zigarette gemeistert habe und dachte: Hurra, dann kannst du ja heute gleich deine Arzttermine alle hintereinander legen!"

Aber seit heute morgen habe ich ein so starkes Rauchverlangen, dass ich genau wusste , wenn ich jetzt raus gehe, kaufe ich mir irgendwo Zigaretten.

Ich habe lange mit meinem Teufel auf der Schulter gekämpft habe mir dann die E-Zigarette von meinem Mann geschnappt die ist ja nikotinfrei er hat MS und darf kein Nikotin und habe da ein paar mal dran gezogen und so getan als würde ich rauchen.
Das hat dann leidlich geholfen aber wenigstens so weit dass ich den Entschluss gefasst hatte alle Termine abzusagen.

Dann habe ich hier ein bisschen im Forum rum gelesen und mich anschließend mit Hausarbeit abgelenkt.

Ganz untypisch für mich habe ich mich sogar zu einem Mittagsschlaf hingelegt.... und so habe ich es Gott sei Dank bis jetzt geschafft keine zu rauchen.

Jetzt überlege ich mir gerade ob ich mir vielleicht auch eine E-Zigarette ohne Nikotin zulege vielleicht hilft mir das bei solchen Attacken etwas

Liebe Grüße Tina

Hey liebe Tina,

ich verstehe dich da so gut, bei mir war auch immer exakt bei drei Wochen Rauchfreiheit ein kritischer Moment.

Zum Thema E-Zigarette als Ersatz - diese Idee hatte ich auch. Da war ein Treffen mit einer Bekannten, die viel raucht und ich war nicht ganz sicher, ob ich das hinkriege, also hatte ich mir eine E-Zigarette überlegt mit Erdbeergeschmack, auch ohne Nikotin. Dann sind zwei Dinge passiert - ich habe es einer lieben Freundin erzählt, die mich dann ganz enttäuscht angeguckt hat und gemeint hat, das ist aber dann kein richter Rauchstopp. Immer noch nicht ganz überzeugt, wollte ich dann abends in den Laden, der diese E-Dinger verkauft und - siehe da - zufällig genau an dem Tag geschlossen.

Ganz ehrlich, diesen beiden Ereignissen verdanke ich zum großen Teil meine heutige Rauchfreiheit. Von meinen Bekannten und Freunden war kein einziger dabei, die den Absprung mit einer E-Zigarette geschafft haben und ich glaube auch nicht daran. Es mag verführerisch erscheinen, wir wissen bisher ja auch nur, dass viele Schadstoffe enthalten sind und dass es von der Tabakindustrie als "besser als rauchen" dargestellt wird.

Aber das Ding ist nun mal, das wir uns ja von allen Ritualen und Rauch gewohnheiten verabschieden wollen, und das klappt mit Dampfen definitiv nicht. Hier wird lediglich eine Gewohnheit verlagert, mit sehr zweifelhaftem Ausgang.

Ich finde, du hast das soweit für dich heute gut gelöst, der Druck ist sehr hart, wir kennen das alle. Aber nach drei Wochen Rauchfreiheit hast du einen entscheidenden Punkt für dich überschritten, und es wird Stück für Stück leichter, versprochen. Gibt es denn irgendeine andere "Ersatzhandlung" für dich, die dich sozusagen bei der Stange halten kann? Die Luftzigarette, Atemübungen, Nikotinersatzprodukte wie Pflaster oder Spray?

Du hast es schon so weit geschafft, gib nicht auf, der Niko-Teufel liegt in den letzten Zügen und gibt sein Bestes - leider!! Wie gesagt, an Tag 21 hatte ich beim ersten Rauchstopp genau dasselbe feeling, damals gab es nur zum Glück keine Zigaretten um mich herum - beim Rauchstopp 2 waren es besagte Freundin und glückliche Fügung.

Überleg dir was Besseres, du brauchst das Einatmen von Schadstoffen so oder so nicht mehr, glaub mir

Drücke alle Daumen und wünsche dir einen schönen, rauchfreien Abend.

xxx
Lix

Halli hallo ihr lieben

Die Arbeitswoche ist rum und gut gelaufen. Die Tage sind echt durchmischt auf und ab... Von ganz pberflügelt und aufgekratzt bis heulendes elend... Und das die ganze zeit.. ich habe mich meiner Ärztin vorgestellt weil das echt verrückt ist... Sie hat mich nun zu einem Psychologen überwiesen weil sie das auch etwas zu krass findet. Im einen Moment kann ich ich nicht halten vor Energie und Euphorie und im nächsten heule ich wie ein schlosshund..
Natürlich wie es immer so ist gibt es eine ewige Wartezeit.

Heute hatte ich viele Höhen Momente und wenig heulerei, aber das macht einen echt fertig...

Es ist so verrückt. Ich trinke keinen Alkohol, ich nehme auch sonst keine Drogen zu mir, hab mit 22 mit dem kiffen aufgehört, einfach so... Aber das was gerade abgeht ist echt der horror.

Was mir gerade am meisten hilft ist Geld in meine Kasse zu werfen. Auch unglaublich... Ich habe keinerlei Geldprobleme aber zu sehen was ich jeden Tag spare und zu sehen wie viele scheine schon zusammen sind lässt mich daran fest halten. In ein paar Tagen sind schon 100 € zusammen. Total krass wenn ich das Gefühl habe schwach zu werden schau ich mir das Glas an und stell mir vor wie sehr ich mich ärgern würde wenn ich da was raus nehmen müsste

Ich nutze übrigens die Dampfe wenns zu dolle wird. Zigaretten kommen mir nicht mehr in die Tüte... Nein nein!!
Ich habe 2 Freunde die es so geschafft haben, auch wenn die nicht so massive Emotionen hatten wie ich. Das soll jetzt keine Lobeshymne sein. Wenn ich die Pflaster oder Kaugummis vertragen würde, würd ich diese nutzen.
Wenns klappt macht es lieber ohne die Ezigarette oder Dampfe. Ist allemal besser als mit.

Blümchen für euch alle


Eure kleine Hexe

Ihr Lieben,

Danke für eure Antworten! Ja, ich habe auch gestern Morgen bei der Rauchfrei Hotline angerufen und eine sehr nette Mitarbeiterin am Telefon gehabt, die mich beraten hat. Sie hat mir dazu geraten, für den Anfang Nikotinpflaster zu nutzen und mir ganz konkrete Strategien auszudenken, was ich mache, um mich abzulenken, wenn der Rauchdruck kommt. Ich habe meine letzte Schachtel angebrochen (normal habe ich gedreht, aber jetzt, dass ich nicht so viel Material da habe, einfach eine Schachtel gekauft) und fast leer, nur noch eine ist drin. Mein Plan ist es, direkt danach das Pflaster zu kleben und zu starten!

Wieviel ich genau rauche, weiß ich gar nicht, weil ich gedreht habe und man da den Überblick verliert. Aus der 27er Packung, die ich mir vorgestern Abend gekauft habe, waren von vorgestern Abend bis heute früh 23 raus. Das gibt einen guten Anhaltspunkt.

Übrigens ist der Aufdruck auf der Schachtel passender als es nicht sein könnte: Rauchen kann Ihr ungeborenes Kind töten. Da dachte ich echt, OK, dass ist jetzt der Wink mit dem Zaunpfahl

Ich versuche es also noch heute die letzte zu rauchen und dann ab morgen hoffentlich rauchfrei!

Und daaaaanke, dass ihr mich im Zug halten wollt, wenn ich es Mal nicht schaffe

Liebe Grüße von der Muolina