August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Ein Tag nach dem anderen......
Tag 5 ist tatsächlich gelungen......
Wir denken alle postitiv, genau, genau, genau!!!!
Ich danke euch allen so sehr....
und wünsche uns allen das Beste....
Schönen Abend in die Runde.
JustRun: Herzlich Willkommen bei uns an Board. Kennst Du schon unsere Angebote, die Dir den Rauchausstieg erleichtern? Schau mal hier entlang:
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Du berichtest davon, das Du nicht jden Tag geraucht hast. Sind deine aktiven "Rauchzeiten" mit bestimmten Ritualen verknüpft, die es zu durchbrechen gilt? Wie gehst du im Moment mit deinen Gusta auf eine Zigarette um.
Vycichlo: Sei ebenso herzlich Willkommen bei uns im Zug. Ich lass dir mal eine kleine Liste mit Ideen da. Vielleicht inspiriert dich das ein oder andere.
http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjF3f-ul8z5AhXQYPEDHRDTD7AQFnoECA0QAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.uni-muenster.de%2Fimperia%2Fmd%2Fcontent%2Fpsychotherapie_ambulanz%2Faktivit__tenliste.pdf&usg=AOvVaw3GZ2VcY7O-___Da7KXeDoG
lg
christian
Hallo alle zusammen!
Ich finde das so klasse, wie ihr das alle meistert. Ich will das auch gerne schaffen, bin aber nach 7 Tagen ohne wieder angefangen.
Ich hatte nachts arge Probleme, bin morgens aufgewacht und habe sofort dran gedacht, dass ich keine Zigaretten mehr habe. Ich habe es dann einfach nicht mehr ausgehalten und bin wieder angefangen.
Habe allerdings 30 Zigaretten auf 5 reduziert, das funktioniert sehr gut.
Hier schrieb letztens jemand, dass er auch immer welche zuhause haben müsste, vielleicht mache ich das auch so.
Habe als neuen Aufhörtermin jetzt den 20.08. genommen. Es geht ja ohne, das werde ich mir immer wieder sagen.
LG Claudia
@rauchfrei-lotse-christian
Vielen Dank für die Liste. Ist eine gute Anregung.
