Juli 2022- Rauchfrei den Sommer genießen.
Hallo Hannelore, herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss.
Hier ein interessanter Pfad zu dem von Dir angefragten Thema:
https://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/DESC/T/nikotinersatzprodukte-ein-rauchstopp-zweiter-klasse-9829/
Gutes Gelingen.
VG Ingo
Ich Versuch ab Morgen nicht mehr zu rauchen. Je mehr ich daran denke nicht mehr zu rauchen um so eher will ich eine rauchen.
Ich Versuch es eigentlich schon seit Mo. Wie lange alte Tabakkrümel auf einmal Verführerisch sind.
Mir fehlen einfach die Ideen was anstatt zu rauchen machen könnte. Hier im Forum Rum jammern?!?
Hab mir sogar ein Strohhalm mit 3 Stummeln bestückt. In der Hoffnung, dass mich das davon anbringt, wenn ich erstmal am "Aschenbecher" zieh. (Hab noch alte dicke Plastikrörchen).
Hallo Blume,
herzlich willkommen in unserem Zug.
Hast du in dem Link etwas gefunden, was dich zusätzlich ablenken könnte? Rumjammern im Zug ist natürlich jederzeit möglich – hab ich auch schon des Öfteren hier im Forum gemacht. Mir haben zum Ablenken noch Sudokus uns Nonogramme geholfen. Vielleicht wäre das ja was für dich und was natürlich besser ist, viel Sport machen. Aber dazu fehlt ja unter Umständen die Zeit.
Wie waren die ersten rauchfreien Stunden heute für dich?
Anyways, ich hab mich zurückgesetzt auf die Null, ich darf damit im Zug bleiben, wenn auch in einer kleinen Ecke.
Vielleicht im Klo?Hallo G.M.,
ich hoffe, du machst das Klo auch mal wieder frei. Die Strecke mit besetztem Klo schaff ich nämlich nicht. ;)
Wir freuen uns doch, wenn du bei uns im Zug bleibst. Neben mir ist auf jeden Fall noch ein Platz frei. Und aus Automatismus rauchen kann doch wirklich jedem mal passieren. Bei einem meiner letzten Versuche hat mich jemand gefragt, ob ich eine Zigarette haben möchte. Und ohne nachzudenken hab ich sie angenommen, die Stimmung dort passte einfach zu einer Zigarette.
Das Wichtigste ist doch, dass du daraus gelernt hast und beim nächsten Mal besser aufpasst. Und ich finde es wirklich super, dass du gleich wieder weitermachst. Allerhöchsten Respekt dafür.
Bei mir soll es heute (mal wieder) mit der Raucherei ein Ende haben.
Ich hoffe ihr habt noch ein Plätzchen für mich frei, dann würde ich gerne in eurem Juli-Monatszug mitfahren.
Liebe rauchfreie Grüße, Sue
Hallo Sue,
auch dir ein herzliches Willkommen in unserem Zug. Steig ein und fühl dich wie zuhause. Wie geht es dir mit den ersten Stunden ohne Zigarette? Kannst du dich gut ablenken?
ich habe mich heute neu angemeldet und bin fest entschlossen ab dem 23.07. rauchfrei zu werden.
Ich habe etwas Angst, da ich bereits sehr lange rauche, immer gerne geraucht habe, einen stressigen Job und zwei Kinder habe.
Dennoch möchte ich ein gesundes Leben führen und fühle mich bereit den Schritt zu gehen.
Bis zu meinem Rauchstopp mache ich mir noch Gedanken, ob ich zusätzlich zum Programm hier auf Nikotinkaugummis oder -pflaster zurückgreifen sollte.
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben?!
Ich freue mich auf eine hoffentlich gute Zeit mit Euch!
Liebe Grüße
Hallo Hannelore,
auch dir ein herzliches Willkommen auf dem Weg in ein rauchfreies Leben. Dass du Angst hast, verstehe ich, möchte dir aber Mut machen. Auch ich hab einen stressigen Job und ein im Moment sehr anstrengendes Kind. Aber es klappt trotzdem. Versuche einfache stur zu bleiben und deine Kinder werden es dir wahrscheinlich auch danken.
Zu den Pflastern oder Kaugummis kann ich dir leider nichts sagen, weil ich von einer Schachtel am Tag auf 0 reduziert hab. Für mich war das die einfachste Möglichkeit, ich wollte keinen Entzug auf Raten. Aber jeder ist anders, finde heraus, was für dich passt.
Hallo Ingo,
wie läuft es gerade bei dir? Respekt für 15 Tage.
Das sind mehr als 2 Wochen – gerade am Anfang ein ganz laaaaaaaaaaaaaanger Zeitraum. Sei stolz auf dich.Wie geht es den anderen im Moment? Wird es langsam besser?
Wir sind jetzt ja richtig viele. Hier ein paar Snacks und Getränke für unsere gemeinsame Reise.
LG Susee
Hallöchen, ich bin die Jenny und möchte endlich zum Nichtraucher werden. Ich selbst rauche noch nicht soooo lange. Angefangen hat es zusammen mit meinem heutigen Ehemann - gemütliches Beisammensein und da habe ich es vor 4 Jahren ausprobiert und hab direkt pro Tag eine Schachtel mit 20 Zigaretten geraucht. Als ich schwanger wurde, habe ich natürlich direkt aufgehört und das war überhaupt kein Problem. Warum habe ich bloß nach dem Stillen wieder angefangen??? Ich konnte die ganze Schwangerschaft an nichts Anderes als an die erste Zigarette nach dem Abstillen denken. 
. Echt bescheuert. Rauchen tue ich mit Tabakerhitzer und irgendwie sagt mir mein Körper ständig, dass ich aufhören sollte. Ständig wird mir schwindelig nach dem Rauchen. Abends, wenn mein rauchenden Mann nach Hause kommt, fällt es mir besonders schwer.
Liebe Grüße 
Hi Hi
Lenk mich gerade mit lesen ab. PDF-Variante von einem Buch das hier von einer Lotsin empfohlen wurde.
Ich musste feststellen mir ging es im Leben schon "richtig dreckig".
Ich war:
- Obdachlos
- hab meine Familie verloren
- war schon 2 Mal als akut Fall für in der Psychiatrie
Mein Leben hat Dank meiner geliebten Frau an Stabilität gewonnen.
Jetzt ist ein Baby unterwegs und ich will mich von meinen "alt Lasten" trennen.
Hab Heute noch keine geraucht. Hab auch kein Krümel mehr.
Guten Tag alle Mitreisenden,
Ich fahre Motorrad, bin da ein‘Oldie‘????.
Am 10.07. bin ich das erste Mal Oma geworden. Auch das war ein Grund, nein zu sagen zur Zigarette. Der Hauptgrund ist allerdings unabhängig zu werden vom Nikotin.
Ich könnte manchmal heulen vor lauter Schmacht. Der dauert zeitweise über Stunden. Was mich etwas entsetzt und die Frage taucht auf: Wie lange denn noch??
Es ist heute der 14. Tag. Ich hoffe aber weiter, das der Schmacht weniger wird. Ansonsten keine körperlichen Symptome.
Nikotinkaugummi hilft, naja,
Viele Grüße 
Jay
Erster Tag rauchfrei.
Hallo alle zusammen
Da ist der Zug ja schön gewachsen, tolle Sache!
Ich habe es bisher gut durchgehalten, bis zum 10.7. noch mit uns seither ohne Nikotinersatzprodukte.
Der Schmacht ist heimtückisch und die Verfügbarkeit von Zigaretten fast grenzenlos. Unglaublich, dass das legal ist.
Anyway, ich glaube an euch! Einmal durchschaut wird es irgendwie einfacher. Den Konzernen noch mein Geld bringen, damit sie mich vergiften dürfen? Ohne mich.
Liebe Grüsse
Fantast
Erster Tag ohne
Lieber Alf,
schön dass du zu uns gestoßen bist! Wir können dir zwar nicht wie die Familie Tanner Haus und Hof zum Quatsch machen anbieten 
, aber hier findest du beim Lesen die geballte Kraft der Erfahrungen Vieler. Und du kannst auch die anderen Angebote der BZgA nutzen wie zum Beispiel das Krisentelefon! Was hat dir Heute geholfen, rauchfrei zu bleiben? Wie schwer fällt es dir?
Telefonberatung
Im Gespräch mit einer erfahrenen Beraterin oder einem erfahrenen Berater lassen sich viele Fragen zum Thema (Nicht-) Rauchen und zum eigenen Rauchstopp klären – schnell und zugeschnitten auf die persönliche Situation.
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer
Hallo Fantast,
bei deinen 15 Tagen, also den gut zwei Wochen erfolgreichen Rauchstopps, fällt mir nur ein: du hast das fantastisch gemacht
. Nur weiter so! Sparst du dein Rauchfrei-Geld?
Hallo XT,
herzlichen Glückwunsch zu deinen 14 Tagen in Freiheit vom Nervengift Nikotin. Und zu deinem Enkel. Schmacht kann tatsächlich sehr schlimm sein, ich war auch die ersten Tage wie krank und auszuhalten war eine große Herausforderung. Wie belohnst du dich denn? Welche Bewegungsformen machen dir Freude? Beides regt den "Glücksbotenstoffpegel" im Körper an und lässt den Suchtdruck langsam aber sicher weniger werden. Halt aus, es lohnt sich!
Hallo Blume,
Klasse, dass du mit deiner Frau ein Kind großziehen willst und die Altlast Rauchen loswerden möchtest. Die Daumen drücke ich dir ganz feste für deinen Erfolg. Hab auch schwierige Erfahrungen hinter mir, bin aber sehr dankbar für das, was Heute alles gut ist im Leben, geht dir das auch so?
Liebe Jenny,
herzlich willkommen hier im Juli-Zug der Nichtmehrraucher, denn eine echte Nichtraucherin wirst du wohl nicht mehr, so sehe ich das. Das Suchtverhalten prägt sich so tief ein in unser Hirn, dass es kein Wunder ist, dass du während der Schwangerschaft so oft an die gewohnte Giftrolle gedacht hast. Die gute Nachricht ist: nach den Entzugstagen und -Monaten wird es eines Tages ganz leicht sein, Nein Danke, ich rauche nicht mehr zu sagen. Wichtig ist bei den alten Gedanken, dass du dich auf etwas anderes konzentrierst. Das kann ein Gedankenmantra sein wie z.B. ich "will schwindelfrei leben" statt zu denken "ich will jetzt eine rauchen". Und du kannst dich ablenken mit angenehmen sinnlichen Ereignissen. Gerade wenn dein Mann nach Hause kommt. Schau mal hier in diesen Artikel mit einem Link zur Liste: https://rauchfrei-info.de/index.php?id=915&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2237&L=0&cHash=f24e8c3068e2a9e818dac42b06d37849
Gratulieren möchte ich dir zu deinem Entschluss, endlich zur Nichtmehrraucherin zu werden. Da tust du dir etwas so Gutes! Worauf freust du dich am Meisten?
Für Alle: habt ein schönes Sommerwochenende und bleibt sauber. https://rauchfrei-info.de/index.php?id=915&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2755&L=0&cHash=b949dee37f3811cbb5a94c5e69d86bba
Herzliche Grüße
Andrea
Vielen Dank für die aufmunternden Worte Andrea.
Sie helfen mir sehr.
Ich fahre Rad, lese mir immer wieder die Seite durch, was Nikotin bewirkt und mache mir bewusst, das Rauchen ein kurzes Vergnügen ist.
Das Geld spare ich tatsächlich.
Bewegung tut immer gut, egal in welcher Form…
Lesen, Mandalas ausmalen, Podcasts zu dem Thema. Was für ein Glück, dass das Internet so vieeeeel anbietet.
