Luft für die Lunge
Frohe Ostern, liebe Andrea 
Hallo ich brauche gerade seelische Unterstützung. Kurz zu mir ich bin 36 Jahre alt, habe mit 15 angefangen zu rauchen und habe in meinen Glanzzeiten ???? 40 Zigaretten geraucht. Als ich 2020 schwanger wurde habe ich sofort das Rauchen aufgehört und war sooo stolz auf mich, dass ich es bis Juli 2021 geschafft habe. Damals habe ich aus Dummheit wieder angefangen ???? man muss leider dazu sagen das alle in meinem Umfeld rauchen, also Eltern, Ehemann, Schwester und Freunde. Hab bis jetzt wieder so 15 Zigaretten am Tag geraucht und habe vor 2 Wochen aufgehört zu rauchen, aber der suchtdruck wurde so schlimm, dass ich seit gestern wieder rauche und mir seitdem total die Selbstvorwürfe mache, warum ich so blöd war. Man muss dazu sagen, dass ich leider auch extrem übergewichtig bin und zwar schon 30 Kilo abgenommen habe, aber noch 30 Kilo abnehmen muss, damit ich nicht mehr als übergewichtig gelte. Jetzt hatte ich die letzten Tage so ein Hungergefühl und habe deshalb zur Zigarette gegriffen, damit ich weiter abnehmen kann. Ich muss beides hinbekommen, rauchfrei und abnehmen, da ich es mir aus gesundheitlichen Gründen nicht leisten kann wider zuzunehmen. Jetzt habe ich mir vorgenommen ab morgen wieder aufzuhören, da es mir nach dem Nachtschlaf die letzten 2 mal wesentlich leichter viel aufzuhören, aber die Frage ist wie schaffe ich es die ersten 1-2 Monate durchzuhalten. Sorry für den langen Text
So Andrea jetzt bin ich hoffentlich in deinem Wohnzimmer angekommen ???? wenn nicht dann korrigiere mich bitte. Ich habe das Problem das ich eine Speiseröhrenentzündung aufgrund eines Zwerchfellbruch und des dadurch entstandenen Reflux habe. Am 9.6. habe hier dafür eine Magenspiegelung. Überall steht, dass man unbedingt dein Übergewicht abbauen soll und das Rauchen sein lassen soll. Habe aufgrund dessen am 19.4. das Rauchen aufgehört und letzte Woche mit [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] also kalorienzählen angefangen und schon 1,5 Kilo abgenommen, aber am Montag hatte ich auf einmal sooooo einen Hunger und gelust nach einer Zigarette, dass ich dummer weiße wieder angefangen habe zu rauchen. Dafür hasse ich mich abgrundtief und bin viel am heulen (man muss auch sagen, dass mein hormonhaushalt momentan aufgrund einer stärkeren Pille und Kortison wegen der Entzündung) ziemlich am spinnen ist und ich ziemlich sensibel im Moment bin. Jetzt bin ich am Hadern mit mir selbst, ob ich morgen wieder aufhöre oder erst nächsten Samstag, da dann mein Mann und ich 3 Wochen um Urlaub sind und ich dann abgelenkt vom Rauchen und essen aus Langeweile bin. Hoffe hier auf Tipps, da ich nur schlanke Raucher im Bekanntenkreis habe die mir keine Tipps geben können. Danke schon mal
Hallöle Andrea,
Du hast eine PN
Herzliche Grüße Ulrike
Hallo Espresso,
wie geht es dir Heute? Du hast nach meinem Wohnzimmer gefragt, so habe ich es einmal hochgeholt. Du findest es unter Forum>rauchfrei.Lotsinnen und Lotsen.
Daumendrückende Grüße an dich
Andrea
Liebe Andrea 
du bist ja sehr präsent hier im Forum und mit deinen empathischen, teilnehmenden Antworten ein echter Schatz für die Neuen.
Bei uns steht, wie du sicherlich weißt, wieder mal ein Rauchfreitreffen in Kölle an, (so Corona will).
So schade, dass wir uns nicht mal persönlich kennenlernen können.
Einmal haben wir dir mit Assistenz von Bine eine Karte von einem Treffen geschrieben, weißt du noch?
Niemals geht man so ganz, das ist scheinbar mein Motto im Rauchfrei-Forum.
Ich habe über die Treffen hier tolle Leute kennengelernt.
Mit der Rhodosperle werde ich mich Anfang Oktober auf dem Weg in den Süden treffen.
Einige private Kontakte bestehen nur über e-mail, sind aber trotzdem beständig.
Und vor dem Rauchfrei-Treffen bin ich mal wieder in Berlin, für ein paar Tage.
Ich dachte, ich trau mich mal, trotz Corona und der Herausforderung, Großstadt alleine.
Bei einem früheren Aufenthalt habe ich in einem Atemseminar eine Frau kennengelernt, die ich nun nach Jahren wiedersehe, worauf wir uns beide sehr freuen.
Liebe Andrea, ich weiß, ich kann sehr dankbar sein, so fit zu sein, um mir solche Wünsche zu erfüllen.
Dir wünsche ich alles, alles Gute, du bist eine tolle Lotsin.
Ganz liebe Grüße sendet dir 
Claudia
Hallo Andrea,
Da hab ich dich jetzt gefunden
Ja, nun bin ich schon 1/2 Jahr von der Zigarette weg. Die Zigarette fehlt mir nicht. Doch gibt es immer noch Momente für die ich keine andere Belohnung gefunden habe. Das sind die Momente in denen ich mich überfordert fühle, anderen die Schuld dafür gebe und mich in meine Schmollecke zurückziehen möchte. Die Ecke gibts noch, aber da ist kein Schnulli mehr. Also geh ich wieder raus aus der Ecke und bin ruhelos. Nach gewisser Zeit legt sich diese unangenehme Situation und es bleibt ein fader Beigeschmack.
Es macht keinen Sinn sich eine rauchfreie Schmollecke zuzulegen. Das Schmollen und die Überforderung muss ich sein lassen, dann brauchts auch keine Ecken mehr.
Wenn ich das hinkriege, dann hab ichs wohl geschafft mit dem Nichtmehrrauchen zufrieden zu sein.
Herzliche Grüße an dich, liebe, von mir sehr wertgeschätzte, Andrea,
Von Monika
