Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

Liebe Andrea, danke für deine Nachricht und den Link, da kann ich mich ja dann einklinken.

Ich mache gerade Intervallfasten (16: und komme damit sehr gut zurecht. Schritt für Schritt schraube ich natürlich auch an meiner Ernährung, da hat sich (wahrscheinlich schon vor dem Rauchstopp) etwas viel Fett in meine Gerichte gemogelt. Auch meine Kohlenhydrate könnten langfristig etwas wertvoller werden ... Bewegung und Sport ist nicht meine Baustelle, da ist alles im grünen Bereich.

Atmen tue ich einfach bewusst, achte also gezielt auf meine Atemzüge, wie sich der Bauch hebt und senkt, die Luft beim Einatmen, die Luft beim Ausatmen, die Atemzüge müssen gar nicht besonders tief oder schwer sein.

Außer, dass ich jetzt suchtfrei bin, habe ich körperlich eigentlich nichts bemerkt. Ich hatte ja so viele rauchfreie Phasen und mich zudem sehr gequält in meinen Raucherphasen und trotz immenser Sucht sehr wenig (und heimlich) geraucht. Jahrelang habe ich zudem nur elektrisch "geraucht". Das verursacht zwar auch unschöne Nebenwirkungen, aber nicht so dolle wie "normale" Zigaretten. Hilft halt gar nichts gegen die Sucht an sich. Man stinkt dabei nur nicht.
Aber diese Nikotinsucht war / ist eine schlimme psychische Sucht bei mir, die mich schon mein ganzes Erwachsenenleben verfolgt.
Irgendwie fühlt es sich aber diesmal endgültig an. Klopf aufs Holz.

Ganz liebe Grüße!

Liebe Biba,

Wie schön, dass auch du dich meldest, willkommen zurück. Du hast ja auch bald ein Jahr geschafft, klasse!

Wie geht es dir denn mit deiner mittlerweile erprobten Rauchfreiheit? In welchen Situationen triggert dich eventuell noch ein Auslöser? Und hast du dein Geld bewusst gespart um dir etwas Größeres zu gönnen?

Viel Vergnügen beim Lesen hier "zuhause"
Herzliche Grüße
Andrea

Hallo ihr Lieben,
auch bei mir hat sich der Rauchstopp gejährt und ich weiß gar nicht wie ich es finden soll, dass der "Jahrestag" im Alltagsgetümmel untergegangen ist.... Jetzt hat mich auf den letzten Metern Omikron erwischt und ich sitze quarantäniert zu Hause, das bedeutet neben Husten und Schniefen auch ein wenig Ruhe diese Zeit vor einem Jahr Revue passieren zu lassen und mich an das Forum zu erinnern, in dem ich so viel Anteilnahme, Unterstützung und Wertschätzung erfahren habe. Wie schön zu sehen, dass sich noch Mitfahrer von damals finden und es euch gut geht!
Wenn ich für mich zurückschaue sehe ich, dass die inneren Kämpfe vorbei sind, ich habe in diesem Jahr viele zähe, konfliktreiche, unüberschaubare und sonstwie antrengende Zeiten durchlebt und (was der frisch Entziehenden im letzten Februar ganz unvorstellbar erschien) tatsächlich auch ganz ohne Nikotin überlebt. Mittlerweile taucht in solchen Situationen nicht mal mehr der Gedanke an Rauchen als Lösungsansatz auf. Was mich manchmal beschäftigt ist eine seltsamen Trauer, die mich leise überkommt in Momenten in denen das Leben voll und schön ist, eine Party, ein feiner Abend mit Freunden, ein tiefes Gespräch. Da taucht so ein melancholisches Gefühl auf, als hätte ich etwas zurückgelassen das mich ausgemacht hat, einen Teil meiner Persönlichkeit verabschiedet. Annie hatte das so schön beschrieben, nur leider habe ich ihr Wort dafür vergessen... es sind nur kurze Momente, die mich auch nicht in Versuchung führen, aber mich trotzdem wehmütig hinterlassen: Vielleicht Verlust einer ganz wörtlich gemeinten leicht-sinnigen Unbeschwertheit, Privileg der Jugend? Rauchen aufhören bedeutet ja irgendwie schon auch sich mit der eigenen Verwundbarkeit und letztendlich auch Vergänglichkeit zu konfrontieren...
Das (und drei Kilo mehr auf der Waage) bleibt ein kleiner Wermutstropfen in einer supergroßartigen Gesamtbilanz: Ganze 20 (!) Tage(!), die ich ansonsten rauchenderweise verschenkt hätte, dazu statistisch betrachtet ein um mehr als drei Monate verlängertes Leben, um Längen bessere Kondition, bessere Haut, besserer Schlaf, mehr Geschmack und mehr Geruch (nicht immer von Vorteil, aber meistens :-)) weniger Stress, Selbstbewusstsein gewachsen, Willenskraft bestärkt und - größtes Geschenk: der Nachwuchs hat nachgezogen und auch aufgehört. Deshalb an alle, die jetzt im Januar- oder Februarzug sitzen, grade sehr kämpfen und das hier vielleicht lesen: Stay strong, es lohnt sich so dermaßen!!

Ganz liebe Grüße
Aja

Halli Hallo,

pünktlich zu meinem Jahrestag melde ich mich auch mal wieder und beglückwünsche natürlich uns alle zusammen, die hier noch im Zug sitzen. Vielleicht meldet sich ja doch noch der eine oder andere??

Ich war die letzten Tage ganz ohne Internet, dachte erst: Hmmmm, nicht so toll.... aber wie das so ist, ich habe es zum Schluss gar nicht mehr so vermisst... Allerdings, was mir auf Dauer tatsächlich fehlen würde, wäre diese Einfachheit, sich mal eben schnell ein paar Infos zu irgendeiner Sache anzulesen..

Ja und sonst freue ich mich natürlich, dass ich soweit gekommen bin, und hoffe sehr, dass es auch immer so weitergeht. Ein Ziel, sagen wir das nächste Jahr jetzt sozusagen in Angriff zu nehmen, habe ich nicht direkt, da ich ja soundso gar nie wieder rauchen will... Allerdings ist dieses erste Jahr schon was besonderes, da ja immer gesagt wird, dass nur 5% oder so, es überhaupt schaffen, was ich aber auch manchmal bezweifel... siehe dieses Forum

Es ist auch immer wieder interessant hier zu lesen, wie es so anderen ergeht, und wenn Aja dann z.B. schreibt, dass sie manchmal so eine leise Wehmut verspürt, kann ich das so gar nicht von mir behaupten, im Gegenteil, da vereine ich absolut nichts Sentimentales (mehr?) mit der Zigarette. Was ich stattdessen habe, ist eher so in Momenten, wo ich völlig genervt bin... da blitzt dieser Gedanke ans Rauchen auf.. da hilft bei mir: Tiiiief durchatmen, und mir sagen: auch dieser Moment geht vorbei und einfach so aushalten.
Ja, so haben wir alle wohl unsere ganz eigenen besonderen Rauchsituationen gehabt.

Ich freue mich von euch zu hören und uns ein schönes Wochenende (ohne Orkan...)

Liebe Grüße von Biba