Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Ja Klaus, auch eine Möglichkeit mit dem Mantel. Da mache ich mit. Immer noch besser als vor Wut das Fliesenluder aus dem Fenster zu werfen 
......Mantel is gut
Ich ignoriere des Luder. Mein Gewicht? Wills grad gar nicht wissen 
Hab mir größere Hosen gekauft 
Gruß Mike
Tach in die besinnliche Runde!
Jetzt wo es hier weitergeht, kann ich auch endlich weiter abnehmen. Wollt ja nicht, dass ihr was verpasst und hab stagniert bzw. über Weihnachten wieder etwas zugelegt.
Die Feiertage waren für Projekt bauchfrei nicht so gut, außerdem haben wir auf Arbeit in der Vorweihnachtszeit natürlich wieder jede Menge Schokolade geschenkt bekommen, an der ich zwar meistens gut vorbeikomme, aber eben doch nicht immer... Übrigens ist das eeeecht krass, wie lange Schokolade auf Arbeit plötzlich reicht, nur weil ICH weniger davon esse. Mir wird gerade bewusst, dass ich das Zeug in den letzten Jahren quasi alleine gefuttert habe
Schönen Sonntag morgen und viele liebe Grüße
Jani
Hallo in die Runde,
Schokolade und Kuchen ess ich nicht mehr, wenn es anders kommt, Rauche ich wieder.
ich denke das muss jeder für sich entscheiden.
Gute Nacht.
Guten Morgen!
65,0 kg, es geht stetig bergauf 
Bin grad regelmäßig 2 x die Woche beim Sport und hatte die letzten Male auch immer ein bisschen Muskelkater. Die Zunahme liegt bestimmt an der zusätzlichen Muskelmasse. Ganz bestimmt! 
Ich schick viele Grüße in die Runde, und da laut Wetterbericht über ganz Deutschland Hochnebel hängt, schick ich gleich noch etwas Sonne mit.
Habt einen schönen rauchfreien Tag!
Jani
Guten Morgen, ihr Lieben 
,
meine Waage bewegt sich z.Zt. wieder etwas nach oben.
Geht es euch auch so, dass ihr Tage und Wochen "brav" seid und die leichte Tendenz nach unten sich sofort wieder umkehrt, wenn ihr an einem Tag mal sündigt?
Gemein. Es sieht wohl so aus, dass Schwankungen von 1 - 2 Kilo rauf oder runter keine echte Gewichtsveränderung, sondern nur die normalen Schwankungen bedeutet.
Menno.
Ich glaube, ich muss mich mit meinem Gewicht einrichten, irgendwie klappt das nicht mit dem Abnehmen.
Schade, meint 
Claudia
Guten Morgen ihr hübschen rauchfrei Menschen
Sie fehlt! Die Zigarette! Wer bin ich ohne Zigarette?
Aufjedenfall niemand der wieder anfängt. 42 Jahre hab ich geraucht und gefuttert was ging. Jetzt verändert sich alles. Nach meiner Diätkur ( 73 kg ) hab ich jetzt schon wieder 76 kg das umdenken und umlernen was meine Essgewohnheiten angeht, bin ich immer noch Anfänger. Es ist wieder eine Kopfsache ( echt anstrengend). Aber eins ist mir völlig klar, ich werde nie wieder so schlank wie als Raucher. Also heißt es einen neuen Weg...ein neues Körpergefühl entdecken...finden.
1. Schritt: neue Hosen gekauft
Gruß Mike
Nie wieder saufen
Nie wieder rauchen
Nie wieder schlemmen??? Nö
Liebe "Bauchfrei-Gruppe"
Heute wage ich es wieder einmal, hier zu schreiben.
Ich möchte euch alle mitnehmen, auf meinem Weg, zum Wohlfühl-Gewicht.
Bei dem Thema "Abnehmen" ist es, wie beim Thema "Nicht-mehr-rauchen".
Seit Monaten immer wieder derselbe Gedanke...
" ich will abnehmen," ich will mein Gewicht zurück,
dass ich all die Jahre gut halten konnte, mit einem Glimmstängel in der Hand.
Das bekannte Thema Intervall-Fasten, interessiert mich schon seit einiger Zeit.
Ich habe diverse Berichte gelesen, die immer wieder dasselbe aussagen
und die gesundheitlichen Auswirkungen, von Intervallfasten sind ja bereits belegt.
Unglaublich, welche Vorteile für Körper und Geist, außer dem Gewichstverlust,
noch zu verzeichnen sind.
Das Ganze kommt einem Jungbrunnen gleich.
Der Insulinspiegel sinkt nach 4 Stunden 
- Blutzucker sinkt nach 8 Stunden -
die Fettverbrennung beginnt nach 10 Stunden...u.s.w
Hier schon mal meine erfolgreichen Ergebnisse!
BMI 27,8 am 2.1.2022
BMI 26,9 am 24.1.2022
auf die ich mächtig stolz bin 
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
Selbstverständlich werde ich weiter berichten...
das soll jetzt keine Drohung sein!
Herta
1. Schritt: neue Hosen gekauft
Lieber Mike,
ich lese einiges von dir, dem ich ganz und gar zustimmen kann.
In einem Punkt widerspreche ich dir....
Ich werde auf jeden Fall wieder so schlank, wie ich es Raucherin gewesen bin...
Bei uns gibt´s da noch im Anhang einen keinen Spruch....
"da kannst Gift drauf nehmen"
....schließlich habe ich es geschafft, nach 40 Jahren das Rauchen aufzugeben.
Hallo Herta,
momentan hilft mir dieses denken um nicht auf Gedanken zu kommen : " mim rauchen haste keine Gewichts-Figur Probleme ".
Grad ist es so das ich erst recht am futtern bin, weil ich doch eigentlich damit aufhören wollte...Chips, Flips und Co.....äh kenn ich doch irgendwo her
Bin dran
Gruß Mike
