Ich bin schwanger- jetzt muss Schluss sein
Huhu Milchkaffeetante!
Ich freue mich sehr darüber, dass Du fest entschlossen bist!!! Ganz ehrlich!!! 
Ja,- du hast recht,- am Samstag ,- also heute ist mein Datum…!!
Wir sind heute morgen nach Dänemark in den Urlaub gestartet und grade eben komme ich hier vom Flughafen, wo ich meinen Ältesten abgeholt habe… war ein langer „Ritt“….. sowas nennt sich dann Urlaub 
Nein,- alles gut!
Ich sitze jetzt noch draußen und hadere momentan mit mir selbst,- aber JA!!!!! Ich werde morgen (heute) starten.
Mein Hals kratzt, ich muss mich ständig räuspern und auch sonst geht es mir überhaupt nicht mehr gut mit der Räucherei…
Atemnot beim Treppen steigen usw……
….vielleicht können wir uns ja gegenseitig in den „Allerwertesten“ treten und die Sache jetzt durchziehen!!!
Ich habe mich auch tatsächlich irgendwie auf das Datum gefreut ! Jetzt grade wohl zu müde zum freuen…
Ich werde diese eine jetzt noch zelebrieren,- oder! Noch besser; mir vorstellen wie ich vor dem Spiegel stehe,- (ich muss hier draußen rauchen) und wie ein erwachsener Mensch blöd an einem glühende Stengel zieht und dann wie ein albernes Fabeltier Rauch in die Luft pustet…
So,- aber noch viel anschaulicher hat es Paul hier im Forum mal beschrieben.
Ich fand das sehr gut und werde daran denken.
So denn,- verzweifel nicht und halt die Ohren steif!!!
DU SCHAFFST DAS!!!! ….oder; WIR schaffen das!!!
Ich drück Dir die Daumen für morgen (heute)!!!!
Achso,- du kannst deinen 
auch hier im smokeland abgeben!
Das ist das Bällebad für deinen nikotinteufel, dort kannst Du ihn abgeben, wie bei dem schwedischen Möbelhaus…
Vielleicht findest du es,- ich hatte anfangs Schwierigkeiten es zu finden,-
Die Idee finde ich klasse,- und wenn es gar schlimm wird, liefern wir ihn dort ab!!!
In diesem Sinne!!!
Für Dich einen guten Start in den neuen rauchfreien Samstag!!!
Ich drücke uns die Daumen!!!
….ich schweife wahrscheinlich immer aus,- aber egal,-
Als ich mit meinem Dritten schwanger war, habe ich für mich gewusst, dass es das letzte mal sein wird und mir vorgenommen diese Schwangerschaft vollends zu genießen.
Egal was kommt,- egal was irgendwer (oder irgendwas :evil
von mir will,- diese Schwangerschaft gehört MIR.
Denn dieses Gefühl, dieser kleine Mensch der da in mir wachsen möchte, das bekomme ich NIE wieder.
DAS habe ich wirklich durchgezogen. Da war mir tatsächlich alles andere egal.
Nein, die anderen beiden Kinder natürlich nicht,- aber Du verstehst bestimmt was ich meine!
So,- dass war’s für heute,- ich geh schlafen!
Laubfrosch, ich wünsche dir einen wunderschönen Urlaub.
Ich habe den ersten Tag gut überstanden. Ich bin aufgestanden und habe nicht geraucht. Gestern Abend nach meiner letzten Zigarette bin ich noch zum Mülleimer gelaufen und habe alles entsorgt, auch die angefangene, fast volle Schachtel von gestern.
Ich habe viel Saft getrunken, habe ich als Tipp irgendwo gelesen und versucht mir einen angenehmen Tag zu machen. Den Ball aus dem Starter-Pack von der BZfgA habe ich ordentlich gequetscht.
Für morgen habe ich noch nicht viel vor, da muss ich mir noch etwas überlegen, damit mir nicht langweilig wird.
Hallo, guten Abend Milchkaffee-Tante,
Tag 1 geht zu Ende. Für sehr Viele hier der schwerste aller Tage. Zu planen, sich vorzubereiten, ist das Eine. Theorie eben. Machen hat eine ganz andere Qualität. Es geht los! Endlich geht die Reise los! Tag 1 könnte Lust auf Mehr machen, nicht?!
Langeweile ist die kleine Schwester des Suchtteufels. Lass es möglichst nicht dazu kommen. Das bedeutet nicht, dass du den ganzen Tag herumspringst wie ein Flummi. Nichts zu tun, solange es sich gut anfühlt, kann neue Energien freisetzen. Wenn es für dich von Interesse ist...auf YT gibt es tolle Animationen zu verschiedensten Entspannungsübungen.
Grundsätzlich ist trinken, in ausreichender Menge, wichtig. Während der Entgiftung vom Nikotin schwemmst du den ganzen Dreck schneller aus dem Organismus. Faustregel: rund drei Liter Minimum. Mineralwasser, Saftschorle, Tee in jeglicher Form.
Bewegung, Sport wenn möglich, ist ebenfalls sehr sinnvoll.
Ist das nicht Irre? Vor dem Rauchstopp waren wir tierisch aufgeregt, ängstlich und voller Sorgen, "es" nicht zu schaffen. Und nun? Dein erster, rauch-FREIER Tag geht zu Ende. Und trotz anderslautender Befürchtungen, dreht sich die Erde immer noch. Schlimm ist ganz bestimmt was ganz anderes.
Auf dass dein Mut dich nicht verlässt und Sturheit deine beste "Waffe" bleibt.
ICH KANN●ICH WILL● ICH WERDE!
Lieben Gruß
Meikel
P.S. ich hab' noch was wichtiges vergessen. Wenn es dir im Laufe deiner Entwöhnung schwerfällt, durchzuhalten, nimm das Rauchfrei-Telefon in Anspruch. Du triffst dort auf hochprofessionelle Unterstützung.
Hier die Facts:
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer
Das Angebot:
professionelle Beratung und Unterstützung bei der Vorbereitung und Umsetzung Ihres Rauchstopps
bis zu 5 Rückrufe durch die BZgA-Telefonberatung während der Ausstiegsphase („proaktive Telefonberatung“)
Hilfe bei Rückfällen
Informationen zu allen Fragen rund um die Themen Rauchen und Nichtrauchen
Vermittlung zu ambulanten Gruppenprogrammen und Beratungsstellen bei Bedarf
Zusendung von kostenlosem Informationsmaterial
Die proaktive Telefonberatung
Das Angebot der proaktiven Telefonberatung richtet sich in erster Linie an Menschen, die sich zu einem Rauchstopp entschlossen haben. Aber auch wer diesen Schritt gerade hinter sich hat und nun Unterstützung wünscht, kann von dem Angebot profitieren. Es genügt ein Anruf bei der BZgA-Telefonberatung, Sie erhalten daraufhin bis zu fünf Anrufe von einer geschulten Beraterin oder einem geschulten Berater. In einer Studie konnte die Wirksamkeit der proaktiven Telefonberatung nachgewiesen werden.
Guten Morgen,
habe schlecht geschlafen und bin gereizt. Gut gewählt zum Stoppen war der Samstag. Jetzt habe ich den Sonntag noch ohne Arbeit. Hoffe ich bin morgen fitter. Entzugserscheinungen und Hormonumstellung gleichzeitig, ist etwas viel auf einmal.
Draußen sieht es düster aus, nicht wie August.
Fällt mir gerade schwer mich abzulenken.
Mir geht’s nicht gut, mir ist gleichzeitig klar, dass ich nicht rauchen werde. Meine Stimmung würde sich dadurch nicht nur nicht verbessern, sondern ganz klar verschlechtern.
Genug gejammert
Das war ein schwerer Tag, aber ich habe durchgehalten.
Ich hoffe, ich kann heute besser schlafen. Morgen muss ich arbeiten und fit sein.
Jetzt wo der Tag zu Ende ist, bin ich auch etwas stolz auf mich.
Ich habe wieder schlecht geschlafen. Eigentlich gehöre ich zu den glücklichen Menschen, die trotz Sorgen, Kummer etc. immer gut schlafen können.
Jetzt nicht, ich wache unzählige Male auf und kann schwer wieder einschlafen. Wenn ich müde bin werden die Tage anstrengend. Ich wünschte ich hätte noch zwei/drei Tage frei.
Meinst du nicht, du könntest dich evtl. für ein paar Tage krank schreiben lassen? Ein Rauchstop mit seinen möglichen Symptomen sollte das vor allem in der Schwangerschaft rechtfertigen können.
Wäre bitter, wenn dir einfach wegen der Schlafprobleme die Kraft ausginge und es daran scheitern würde.
15.00 Uhr die Hälfte des Tages ist um - Zeit für einen Milchkaffee - v. A. wenn die Nacht nicht erholsam war!
Liebe Milchkaffee-Tante,
schwanger, mit der Qualmerei aufhören, schlecht schlafen, genervt sein, dauermüde...........das ist schwer und verdient den allerhöchsten Respekt!
Die ersten Tage sind die schwersten, das möchte ich nicht verschweigen, allerdings wird es besser mit der Zeit - versprochen! Die Schlecht-Schlaferei hat bei mir lange gedauert und ist auch heute noch Teil meines Lebens - aber es ist nicht vergleichbar, da ich wesenlich älter bin und andere Gründe dafür bestehen ( z. B. Wechseljahre, Lebensumstände....).
Den Vorschlag von Fra66 finde ich sehr gut. Kannst du dir vorstellen einige Tage "krank" zu sein? Wenn man schlecht schläft über längere Zeit wird man krank und du hast für dich und dein Baby Sorge zu tragen, damit ihr die Zeit gut übersteht. Also genug Argumente für einige Tage zur Krankmeldung/Genesung.
Halte durch - belohne dich - sei stolz, du leistest enorm viel.
Es grüßt dich von Herzen - Ulrike, die in ihren Schwangerschaften aufhörte zu rauchen und täglich ihren Zigaretten nachtrauerte. Inzwischen bin ich Frischluft-Fanatikerin 
Ich versuche alles auf das nötigste zu reduzieren. Frei machen kann ich leider nicht, ich bin selbstständig das ist alles etwas kompliziert. Arbeit lenkt ja auch ab
Heute war aber etwas besser, ich habe einen Mittagsschlaf gemacht. Das geht vielleicht heute Nacht nach hinten los, aber der Nachmittag war gut.
