Wo ist denn nur die Box geblieben?
Also ich würde dir ja gerne helfen, aber ich finde sie auch nicht! Ich finde es super, wie Du Dich vorbereitest! Noch als Tipp schreibe Dir die wichtigsten in Kurzform auf und steck sie in die Hosentasche, in den Geldbeutel, hänge es an den Spiegel…
. Viel Durchhaltevermögen wünsche ich dir!
Liebe Grüße Nira
Hallo Tobi,
diese Box kann ich auch nicht finden, aber das schiebe ich
aufs Mäusekino (Smartphone).
Vorbereitung ist so wichtig, Du gehst das ganz richtig an,
viel Erfolg wünsche ich Dir!
Morgen guck ich noch mal auf dem ordentlichen Schirm
nach der Box, aber ich bin mir sicher, dass unsere Lotsen
Dir schneller den Weg zeigen können.
Ciao, Silke 
Hallo Tobi,
Herzlich Willkommen hier in Forumshausen! Du machst das sehr gut denn gute Vorbereitung ist alles.
Hast du schon einen Termin für den Beginn deiner Nichtmehrraucher-Reise beschlossen?
Du kannst es schaffen mit ganz viel
"ICH WILL" und "ICH KANN"
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Anfang 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Hallo Tobi, herzlich Willkommen. Darf man fragen, wann Dein Startdatum ist?
Das liest sich doch alles sehr gut, eine gute Vorbereitung wird Dir den Weg sehr erleichtern.
Hast Du schon vorher einmal Erfahrungen gesammelt, oder wäre dies Dein erster Versuch?
Ich habe mir mal erlaubt, die Links zu bringen, die ich kenne. Gleichzeitig habe ich auch das Team gebeten, sich zu melden. Aber vielleicht helfen Dir ja schon diese beiden Links:
http://www.rauchfrei-info.de/fileadmin/main/data/Dokumente/Materialkasten_Spezial/Raucherprotokoll.pdf
http://www.rauchfrei-info.de/fileadmin/main/data/Dokumente/Materialkasten_Spezial/Rauchblock.pdf
Als zusätzliche Unterstützung bist Du im Juli-Zug herzlich Willkommen. Hier bist Du mit Menschen unterwegs, die zur gleichen Zeit gestartet sind, wie Du. In der Gruppe macht es ja oftmals mehr Spaß: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9584
Vielleicht magst Du uns ja noch schreiben, was Dir im Alltag helfen soll. Gerade bei Schmacht-Attacken kann es hilfreich sein, wenn man sich mit irgendetwas ablenken kann. In unserer Challenge, findest Du viele Tipps.
http://challenge.rauchfrei-info.de/
Gerne lesen wir weiteres von Dir.
Viele Grüße
Andreas
Sehr beliebt ist das Starterpaket (innerhalb Deutschlands kostenlos). Hier fand ich besonders den Knetball und den Kalender für die ersten 100 Tage sehr toll: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/
Hallo Tobi, 10 Tage Vorbereitung ist eine gut Zeitspanne, auch hierbei können wir Dir gerne Tipps geben. Wo siehst Du für Dich die größten Herausforderungen?
Es ist fast der Normalfall, wenn man mehrere Versuche benötigt um von der Zigarette wegzukommen. Der Durchschnitt soll bei 7 Anläufen liegen, selber brauchte ich auch 6.
Die Diagnose COPD ist natürlich erstmal ein Schock, den man verarbeiten muss. Mein lieber Freund und Kollege Meikel leidet ebenfalls an dieser Krankheit, ihn kannst Du gerne anschreiben, wenn Du Fragen zu diesem Thema hast. Ich bringe einfach mal den Link zu seinem "Wohnzimmer": http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=1942
Ich bin wirklich beeindruckt, welche schwierigen Phasen Du schon in Deinem Leben gemeistert hast, es gehört schon eine enorme Kraft dazu. sich seinen Dämonen zu stellen - Hut ab.
Gerne lesen wir hier und unterstützen Dich auf Deinem Weg.
Viele Grüße
Andreas
Lieber Tobi
Du schreibst:
Und jetzt versuche ich, ein Mensch mit vielen psychischen und physischen Krankheiten, dieser Sucht adieu zu sagen?! Ein viel schwächerer Mensch, als mein Vater es war....
Wenn ich deine Zeilen lese, dann lese ich darin einen klaren, starken und zielgerichteten Menschen.
Einen Menschen, der mit seinen Schwächen im Reinen ist.
Das beeindruckt mich.
Ich wünsche dir alles Gute für deinen Weg aus der Sucht in die Freiheit.
Alles Liebe
Ella
Lieber Tobi
Ich erspare dir jetzt einen Roman (es würde nämlich einer werden :wink
, möchte gerne nur noch das Folgende «los werden»
Sich Schwächen überhaupt bewusst zu werden und sie sich einzugestehen, dass empfinde zumindest ich bereits als Stärke. Dann: Ich bin überzeugt, dass selbst Menschen wie Jesus, Buddha und Mutter Theresa ihre «Schwächen» hatten. Und ist das nicht auch etwas Befreiendes? Stell dir vor, wir alle dürften immer nur stark sein.
Ich habe einmal einen interessanten Ausdruck über Stärken/Schwächen gelesen – es sind unsere positiven und negativen Qualitäten.
Alles Liebe für deine weitere Vorbereitung und schon jetzt drück ich dir die Daumen für deinen ersten rauchfreien Tag 
Und wenn du magst, dann schau die nächsten Tage doch gern im April-Zug vorbei, wir haben einige 99er und 100er Parties zu feiern 
Ganz herzlich, Ella
Hallo Tobi, Deine Ausführlichkeit zeigt aber, dass Du dich mit diesem Thema sehr intensiv beschäftigst. Ich kann mich den Worten von Ellaz nur anschließen: es zeugt von wahrer Stärker, seine Schwächen zu kennen.
Das Tagebuch wird Dir zeigen, welche Momente im Alltag fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden sind. Dann kannst Du dir auch Alternativen überlegen.
Auch von ärztlicher Seite kann es Unterstützung geben, vielleicht lohnt sich ein Gespräch noch einmal.
Wenn bisherige Versuche nicht geklappt haben, ist man nicht gescheitert. Bei der Raucherentwöhnung gibt es viele verschieden Wege und jeder muss seinen eigenen erstmal finden. Von daher ist es auch immer mit etwas experimentieren verbunden, was einem hilft und was nicht.
Mir hat es damals sehr geholfen zu wissen, was so auf mich in etwa zukommen kann: dass der Entzug in Wellen verläuft, Ideen wie man sich ablenkt, auch der Austausch hier... Zum Thema positive Gedanken und Ablenkung gibt es eine tolle Liste mit positiven Aktivitäten. Schau doch mal rein http://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf
Als weitere Unterstützung steht Dir auch die kostenlose* Hotline zur Verfügung. Hier sind geschulte Experten, die Dich unterstützen und auch einige Male zurückrufen: 0 800 8 31 31 31*
Viele Grüße
Andreas
Hallo Tobi, schön wieder von Dir zu lesen.
In Deinem Profil ist das heutige Startdatum richtig gesetzt, vielleicht braucht das System eine gewisse Zeit um das Datum zu aktualisieren.
Das es die ersten Tage leichter fiel zeigt ja, dass der Entzug in Wellen verläuft.
Fünf Tag ist ja schon eine tolle Etappe. Das man es grundsätzlich schaffen kann, hast DU ja erleben dürfen. Siehe bitte den Versuch nicht als scheitern an, denn Du bist nicht gescheitert. Dass man mehrere Versuche benötigt ist eigentlich der Normalfall. Viel wichtiger ist, dass man sofort wieder einen Versuch unternimmt. Auch aus solchen Ausrutschern kann man lernen.
Wie kannst Du nächstes mal anders reagieren?
Viele Grüße
Andreas
