April-Zug 2021• Panoramafahrt • in ein rauchfreies Leben

Hallo ihr mutigen Passagiere aus dem April-Zug
Ich steige noch zu und nutze ein paar ruhige Tage, um rauchfrei zu werden. Letztes Jahr hatte ich es für ein paar Monate geschafft, leider gabs dann einen Rückfall. Im Grunde möchte ich aber schon die ganze Zeit wieder aufhören, jetzt hab ich heute noch keine geraucht und kämpfe mit allen Tricks gegen den Schmacht. Die letzten Aufhör-Versuche hat es mir sehr viel geholfen, hier schreiben und mich austauschen zu können mit Menschen, die gerade Ähnliches erleben. Momentan frisst sich der Gedanke in meinem Gehirn fest, dass mir ohne das Rauchen die schönen Momente am Tag genommen werden, als ob da nix mehr übrig bleiben würde....
Jetzt heißt es also, dem Nikotinteufelchen das Gegenteil zu beweisen ;)

Hach, das ist schon gut so mit dem Aufhören in ner Gruppe!
@wirbelwind danke für deinen Zuspruch, ja, ich lenke mich mit allem ab, was geht. bis jetzt hat es funktioniert
Mensch, du hast schon 5 Tage , das ist ja sensationell bald werden die schmachter bestimmt weniger und weniger!

Macht alle schön weiter so, bis bald, h&h

Guten Morgen April-Zug,
wie geht es euch? Ich trinke Kaffee "ohne" und es fühlt sich voll komisch an. Fühl mich verloren. Heute heißt es für mich besonders aufpassen, denn ich rechne damit, dass das nikotin-monsterchen am 2. Tag besonders tobt. @Csilla das hört sich sehr durchdacht an mit deinen Lutschtabletten, drücke dir feste die Daumen, dass heute alles gut klappt!
Allen einen guten rauchfreien Start in die Woche, beste Grüße, h&h

Hallo Zusammen,

versuche seit Samstag nicht mehr zu rauchen. Rauche seit 34 Jahren und habe bis jetzt nur 2mal versucht aufzuhören. Bin jedoch nach 2 Monaten jeweils wieder gescheitert (einmal hatte ich ein Brief vom Betriebsarzt Freitags nach Hause bekommen, meine Blutwerte wären sehr schlecht, ich solle unbedingt den Hausarzt aufsuchen [wie logisch, da raucht man dann erst mal eine , beim zweiten Mal habe ich mich über mein Freund geärgert, der ständig heimlich weiter bei unserem Freund unten in der Wohnung geraucht hatte]}. Habe letzte Woche mit einem Freund am Mittwoch im Garten schön um die Wette gehustet ;), daraufhin habe ich gefragt, ob er mitmacht beim Aufhören. Termin Samstag der 02.04. Er ist LKW-Fahrer, hatte heute seine erste Tour und kam ganz schön ins straucheln. Die ersten drei Tage hatte er super überstanden. Ich fand nur den ersten Tag toll und war mächtig stolz auf mich, das trotz Besuch und ein Glas Wein und Lagerfeuer ich es gut überstanden habe. Aber seit dem denke ich nur noch ans rauchen, außer ich liege im Bett und versuche zu schlafen. Der Kaffee schmeckt mir auch nicht mehr. Das Schönste war eigentlich immer am Morgen im Garten sitzen und den Himmel ansehen, eine rauchen und Kaffee trinken. Jetzt komme ich gar nicht mehr aus dem Bett (bin eigentlich ein Frühaufsteher). Und morgen muss ich wieder arbeiten, weiß noch nicht wie ich das überstehen soll . Ich hab mir auch versucht im Vorfeld Strategien zurecht zu legen, wie immer wenn du rauchen willst, lernst du eine Vokabel (hab bis jetzt noch keine Vokabel gelernt, dabei müsste ich in den 3,5 Tagen eigentlich schon fließend eine Sprache sprechen müsste), habe versucht im Vorfeld mir zusagen "ich freue mich darauf aufzuhören" hatte sogar Alpträume das ich es nicht schaffe. Immerhin habe ich heute schon hier 3 Stunden im Forum gelesen. Es sagen hier sehr viele es muss klick im Kopf machen, aber was heißt das? Wie merkt man das? Eine neue Strategie die ich jetzt und hier gefunden habe, ist, ich rauche die nächste Stunde nicht. Nutze allerdings auch wenn es ganz schlimm wird ein Spray, frage mich allerdings, wie ich so vom Nikotin runterkommen soll. Sprühe aber auch nicht jede Stunde, sondern nur ein paar Mal am Tag. Ich habe auch noch Zigaretten zu hause. 1,5 Stangen, da mir vorher auch immer dieser Beschaffungszwang auf die Nerven ging. Nein die habe ich nicht entsorgt. Die Versuchung lauert ja sowieso überall.
Gesundheitlich merke ich schon Veränderungen, mein Husten und meine Luft ist in der kurzen Zeit wesentlich besser geworden. Joggen viel mir, dafür dass ich in den letzten 4 Monaten nicht laufen war, auch besser. Ich bin innerlich über mich selber total frustriert, da ich denke ich schaffe es nicht. Hinzukommt das ich die letzten Male beim Aufhören jeweils in kurzer Zeit 10 Kilo zugenommen habe, denn ich habe nicht wirklich lange nicht geraucht. Das wird nicht besser, da ich mich jetzt auch noch in den Wechseljahren befinde.
Nein in der nächsten Stunde rauche ich jetzt nicht. Ich setzte mich jetzt mal eine Stunde auf mein Speedbike vor dem Fernseher, dass hilft bestimmt.. Nein, auch wenn es sich so liest, noch gebe ich nicht auf! Aber ich weiß, dass ich das keine Monate mitmache.. Ich bewundere die, die immer weiterkämpfen..
Liebe Grüße an alle Reisende, Michi

Liebe Alle

Ich steige sehr gerne mit ein in die April-Panoramfahrt in das rauchfreie Leben und bin neugierig, vorfreudig und auch ein wenig ängstlich, wie die kommenden Stationen aussehen werden.

Bin neu in diesem Forum und begeistert, wie ihr euch gegenseitig Unterstützung gebt und motiviert, das ist toll, IHR seid toll.

Ich habe bereits einige Rauchstopp-Phasen hinter mir, mal einige Wochen, 6 Monate, sogar 3 Jahre habe ich nicht geraucht. Leider bin ich immer wieder zurück gefallen. Ich bin dankbar um jeden Tag, den ich nicht geraucht habe, will es dieses Mal dauerhaft schaffen, für immer rauchfrei zu leben. Mein Pensum liegt bei ca. 20 Zigaretten täglich seit mehr als 25 Jahren.

Was mache ich dieses Mal anders? Ich habe mich besser vorbereitet, habe meine «das mache ich wenn der Schmacht kommt-Liste» in Griffweite und ich bin in der Rauchfrei-Community.
Zugegebenermassen traue ich aber schon gar nicht mehr, es an die grosse Glocke zu hängen, weil die Nichtraucher*innen in meinem Freundeskreis es nicht nachvollziehen können, warum ich nach erfolgreichem Rauchstopp immer wieder angefangen habe. Ja nun, einige von euch können das eventuell nachvollziehen.

Allen, die in diesem Zug dabei sind eine gute Reise im rauchfreien Leben.

Liebe Grüsse, Ella

PS: Dies ist mein erster Post, seht es mir bitte nach, falls ich noch nicht alle Gepflogenheiten des Forums kenne