Am Valentinstag der erste rauchfreie Tag
Liebe Andrea
Ein wunderschönes Herz hast du mir da geschickt! DANKE
Liebe Andrea
Ein wunderschönes Herz hast du mir da geschickt! DANKE
Hallo nochmal,
entschuldige. Ich habe den Post von dir nicht gelesen in dem Stand, dass du mit Kaugummis aufhören willst.
Ich kam damit gut zu recht. Das kannst du auch!
Viele Grüße
Felix
Liebe Andrea
Ein wunderschönes Herz hast du mir da geschickt! DANKE
Irgendwie scheint das nicht zu funktionieren, ich habe viel geschrieben und es kommt immer nur der selbe Satz.
Keine Ahnung
Liebe Andrea
Jetzt weiss ich warum es nicht geklappt hat. Ich habe eines meiner Zeichen genommen.
Was ich geschrieben habe: ich habe ein Vollbad genossen, mir die Haare gewaschen, das Gesicht gepflegt und jetzt werde ich mein Bett frisch beziehen, damit alles garantiert nicht mehr nach Rauch riecht.
Morgen und übermorgen habe ich noch frei und dann arbeite ich als Pflegefachfrau in einem Pflegeheim für drei Tage. Vormdiesen drei Tagen habe ich grossen Respekt.
Ich kaue jetzt bereits den zweiten Nikotinkaugummi, aber mir hilft es, wenn das Verlangen einfach zu gross ist.
Danke dir und Brigitte für die liebe Begleitung.
Herzlich
Jacqueline
Meine Lieben
Ich habe in meinem frisch bezogenen Bett wunderbar geschlafen und bin jetzt bei Tag ZWEI.
Die Gedanken drehen sich oft noch um die blödsinnige Sucht. Ich habe einen Süssholzstengel, an dem ich beisse und sauge; so ist mein Mund und Gaumen etwas beschäftigt.
Und dann darf ich hier schreiben, das tut auch sehr gut.
Ich wünsche euch allen und auch mir einen weiteren rauchfreien Tag
Liebe Grüsse
Jacqueline
Liebe Jacqueline,
das freut mich für dich sehr, dass du diesen sinnlichen Genuss eines frischen gut riechenden Bettes auskosten konntest. Da kommen noch mehr Genüsse auf dich zu rauchfrei!
Klug von dir, auf die nächsten Tage zu sehen und vorausschauend auf die drei Arbeitstage zu schauen. Welche Situationen könnten dir denn da gefährlich werden? Und was kannst du in diesen Situation anders tun? Welche neuen Rituale könntest du dir da angewöhnen?
Schön, dass du Heute und Morgen noch Urlaub hast, freu dich dran und verwöhne dich weiterhin, Genuss ist etwas alltägliches.
Herzliche Grüße
Andrea
Liebe Andrea
Lieben Dank für deine Zeilen!
Heute habe ich unter anderem das Auto geputzt und auch innen gründlich gereinigt.
Es wäre gelogen zu sagen, dass mich nicht zeitweise ein unbändiges Verlangen nach Zigaretten überkommt aber wenn es nicht mehr anders geht, nehme ich einen Nikotinkaugummi und suche auch immer wieder Zuflucht im Februarzug.
Ja, was mache ich, wenn ich wieder arbeite und meine Kolleginnen draussen auf dem Balkon rauchen....
Ich werde vorerst gar nicht mit ihnen nach draussen gehen sondern im Büro meiner Stationsleiterin, die Nichtraucherin ist meine Pause verbringen. Und spät Abends, wenn alle Bewohner versorgt und im Bett sind einige Turnübungen machen ( ich bin dann jeweils alleine ).
Hast du noch eine gute Idee?
Jetzt wünsche ich dir einen schönen Abend und bedanke mich ganz herzlich für die persönliche Begleitung!!!
Liebe Grüsse
Jacqueline
Liebe Jacqueline,
genau so wie du habe ich es auch gemacht in meiner ersten Zeit: Innerlich gestöhnt über das elendigliche Verlangen nach einer Zigarette, aber tapfer durchgehalten und oft ins Forum gegangen. Besonders gerne habe ich den Leidensbeschreibungen meines Rauchfrei-Zwillings Natifo "gelauscht", denn sie hat sich so mutig getraut, öffentlich hier zu erzählen. Ich war da noch zu feig dazu. Also: nur Mut, erzähle ruhig, wie schlimm es manchmal sein kann.
Gerne habe ich den alten Hasen geglaubt, die kurz und bündig meinten: Halt durch es wird besser! Deinen Plan für Morgen finde ich gut, so habe ich es auch die allerersten Tage gemacht. Hab meine rauchende Freundin gemieden..., das ist das Ausweichen und Abhauen von den vier A´s.
Wenn du später dann doch wieder mit in die gemeinsame Pause gehst, kannst du Folgendes tun:
Halte deine Hände beschäftigt. Z.B. umklammere eine Tasse; hab Strickzeug dabei; spiele mit dem Schlüsselbund, an dem du hoffentlich einen Anhänger deiner Glaubensgemeinschaft hängen hast oder spiele mit einem Handschmeichler in deiner Hosen-, oder Kitteltasche. Was fällt dir passendes dazu ein?
Besonders hat mir persönlich folgender Gedankengang geholfen, denn man muss sich in dem Moment von seiner vertrauten Gruppe distanzieren: Ich gehöre zwar zu der Gruppe der..., aber ich gehöre auch zur Gruppe der Nichtmehrraucher im Forum und WIR rauchen nicht.
Liebe Jacqueline, kannst du auch immer wieder mal über dein Smartphone ins Forum? Auf jeden Fall drücke ich dir morgen die Daumen und am frühen Abend lesen wir uns wieder. Wenn du magst, kannst du mir noch die Uhrzeit deiner Pause schreiben, dann denke ich pünktlich an dich
Herzliche Grüße, ich sehe dich als Gewinnerin über die Sucht!
Andrea
