Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Hey Anett
Das mit dem Durst ist ja an sich gut, unterstützt den Körper bei der Selbstreinigung, könnt ich mir vorstellen.
Als Lavendel kann ich Lasea empfehlen, gibt es rezeptfrei in der Apotheke
Versuch ich. Lieben Dank, Schwälbchen!
Hallo Ihr Lieben,
nachdem ich nun sieben Tage rauchfrei war, hatte ich heute einen Rückfall und habe zwei Heets geraucht 
Hinterher gings mir schlecht, ich hatte Herzklopfen, bin unruhig und habe ein extrem schlechtes Gewissen und schäme mich für meine Schwäche. Aber wenigstens weiß ich jetzt, dass Rauchen für mich nicht mehr Genuss ist und es mir definitiv nicht mehr gut tut.
Nun zu meiner Frage. Muss ich jetzt in den Februar-Zug einsteigen und hier wieder mein Rauchfrei-Datum ändern oder bleibt dieser Ausrutscher ohne Konsequenz?
Ich danke Euch schon jetzt für Eure Antworten ...
Liebe Grüße
Martina
Hallo Martina,
Würde als Ausrutscher nehmen, was sind Heets?????
LG Lonnie
[quote="Lonnie"]
Hallo Martina,
Würde als Ausrutscher nehmen, was sind Heets?????
LG Lonnie
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Hallo Lonnie,
Ausrutscher, das hört sich nicht gar so negativ an. Danke, das gefällt mir besser.
Heets sind Tabaksticks, die nicht angezündet, sondern in einem Gerät (IQOS Tabakerhitzer) erhitzt werden. Das letzte Jahr bin ich darauf umgestiegen, weil sie angeblich nicht soooo viele Zusatzstoffe wie herkömmliche Zigaretten haben. Was macht man nicht alles, um sich das Rauchen schöner zu reden, als es ist 
LG, Martina
Hallo Martina,
wie Lonnie schon sagte, der einmalige Konsum, weil eben in einer bestimmten Situation der Griff zur Zigarette (oder Heel) passiert ist, ist als Ausrutscher zu bewerten.
Vielen, sehr vielen ist das schon passiert. Behalte dein Ziel im Auge. gehe nicht zu hart mit dir ins Gericht.
Mund abwischen, weitermachen! Sehr gerne natürlich im Januar-Zug.
Ich rechne dir deine Ehrlichkeit sehr hoch an, Martina! Das erfordert sehr viel Mut. Danke für deine Offenheit..
Lieben Gruß
Meikel
Lieber Reinhold,
der Januar-Express bleibt natürlich weiterhin auf den Gleisen.
Du, mein Lieber, hast morgen bereits die dritte Schnapszahl auf der Uhr. Hammerstark! Gibt's für dich eine Belohnung, die du dir gönnst? Verdient hast du es allemal.
Wie läuft es bei dir in Bezug auf die Rauchfreiheit? Fühlst du dich schon etwas sicherer?
Dir wünsche ich einen möglichst entspannten Abend
Grüße
Meikel
Hallo Martina,
ob du dein Datum zurücksetzt oder nicht, obliegt deiner eigenen Bewertung. Bei einem Ausrutscher (Zwischenfall) kann man das Datum belassen. Dafür, ab wann man von einem Rückfall ausgehen muss, habe ich keine klare Vorgabe. Bei drei Tagen a 20 Zigaretten ist das schon klar - aber bei 2 ??? Mache das, womit du dich wohl fühlst. Und den Zug wechseln musst du schon gar nicht. Du darfst, wenn du das willst, auch in beiden Zügen aktiv sein. Nimm deinen Ausrutscher als eine Erfahrung und Ermahnung vorsichtiger zu sein. 
Hallo Mitfahrer / Mitfahrerinnen,
heute habe ich meine erste Schnappszahl. Zur Feier des Tages habe ich mir eine Schachtel Pralinen geleistet. Dann sass ich bei voller Sonne auf meiner Terrasse, habe die Augen geschlossen, tief durchgeatmet und mich ans Meer "gebeamt". Und es ging auch ohne Zigarette .
Gruesse aus dem sonnigen Kroatien
Sibila
