Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Lieber Meikel,liebe Alle,
In meiner Galaxie ist es noch ziemlich schwarz weiss,manchmal zieht ein bunter Schweif durch.
Ich bin sehr stolz auf 1 Monat NMR allerdings plagen mich noch immer
Schlaflosigkeit, Magenschmerzen, das Gefühl nicht richtig durchatmen zu können. Mittlerweile glaube ich ich bin der einzige Menschvder aufhört zu rauchen und viel abnimmt dabei.
Die Hälfte fehlt in meinem Beitrag:
Danke an alle, das Forum hilft! Wenn man liest das es anderen genauso geht, ist man doch erleichtert und entspannter!
Liebe Gaby,
auch von mir nochmal die Einladung in den Februarzug! Hier noch mal der Link: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9397
Huhu, Meikel und Manu, ihr beiden süßen M&Ms, Ihr habt toll gelotst und ich wünsche euch auch für die weitere Fahrt viel Freude am Ehrenamt und nette Mitfahrer.
Gute Nacht
Andrea
(((((((((((Andrea)))))))))))
Aber zurück an die Arbeit. Noch ist schließlich Januar!
Mensch Nicci, das muss unbedingt nochmal erwähnt werden: Ein Monat! Ich gratuliere dir zu diesem Erfolg, den du
dir erarbeitet hast. Ich habe großen Respekt vor dir, denn du hast es wahrlich schwer, an vielen Tagen. Aber es gibt die Tage, die Momente, an denen es dir - zumindest ansatzweise - gut geht. Würdest du das unterschreiben?
Als ich das erste mal wegen meiner COPD zur Reha kam, habe ich als allererstes etwas gelernt, was ich offenbar bisher verkehrt gemacht habe: Atmen. Es geht nicht nur darum, Sauerstoff aufzunehmen. Mindestens genau so wichtig ist das Ausatmen. Dabei geben wir CO2 ab. Wenn die gründliche Ausatmung angewandt wird, ist in der Lunge viel mehr "Platz" für den so wichtigen Sauerstoff.
Nach all der Schlaumeierei jetzt der eigentliche Punkt, den ich dir schreiben wollte. Jeder kann diese richtige Atmung lernen. Hierzu gibt es unzählige seriöse Videos. Sich ständig müde, schlapp, kraftlos zu fühlen, kann eben auch damit zusammenhängen. Ausserdem hilft dieses sich-aufs-atmen-zu-konzentrieren, zu entspannen und belastende Gedanken loszulassen. Zumindest für ein Weilchen. Vielleicht ist genau das die Oase, die dir auf deinem Weg hilft. Probier's.
Es werden mehr bunte Schweife, die dir etwas mehr Licht in dein schwarz-weiß bringen werden. Deine Geduld bleibt derzeit deine stärkste Waffe. Bitte bleib am Ball, lass dich nicht irritieren von "Stimmen" in deinem Kopf, die anderes behaupten. In kleinen, aber konstanten Schritten geht es aufwärts. Manchmal wellenförmig, was sich dann auch schon mal nicht so toll anfühlt.
"DU BIST DER CHEF IN DEINEM KOPF"!
25 Raucherjahre lassen sich nun einmal nicht in einem Monat aufarbeiten...
Lieben Gruß
Dein Meikel
Wunderschönen guten Morgen 
Danke Andrea 
Ich möchte euch nur einen guten Start in die neue Woche oder/und in den neuen Monat wünschen.
Nun steht der nächste Zug mit tollen Lotsen an der Bahnsteigkante und warte auf die nächsten Fahrgäste.
Nun seit ihr nicht mehr die "neuen" 
GGLG Manu
Guten Morgen liebe Mitreisende,
der erste Monat ist geschafft!
Guten Morgen Ihr Lieben
Heute ist mein 2. Tag. Leicht gereizt, etwas Kopfschmerzen, schlecht eingeschlafen.
Nichtsdestotrotz heute Morgen 10 Minuten Hiit, 10 Minuten Meditation, kaltes Wasser, Attacke Tag 
Wie geht's Euch denn so?
Liebe Grüße, Schwälbchen
Ja und Juchu, Hönk21, wir haben einen Monat geschafft!
Hey hey,
trotz Einschlaf-Meditationen leider immer noch Schlafstörungen, werd mich heute mal nach Lavendelkapseln umschauen. Und einen Dauerriesendurst... aber ansonsten genieße ich nach wie vor die neue Freiheit und freu mich über die zusätzliche Zeit... Merk außerdem, dass es sich leichter atmen lässt. Das motiviert mich.
Und hier was zum Schmunzeln: http://www.youtube.com/watch?v=Y6zyC5VVaL8
Habt eine gute Woche & schön, soviele so sture Nicht-Mehr-Raucher*innen hinter mir zu wissen!
Anett
