Es ist ein Kampf, aber ich bleibe der Sieger!
Nach 46 Jahren Raucherkariere habe ich am 10.10.2020 beschlossen, mir und meiner Gesundheit einen Gefallen zu tun. Hab mit Nikotinpflaster aufgehört. Großteils ging mir ganz gut, hätte es mir schlimmer vorgestellt. Seit Weihnachten geht's runter mit mir. Traurig, lustlos und mit Streß kann ich gar nicht umgehen. Kann es sein, daß mir das Nikotinpflaster, das ich seit ca. 1 Woche nicht mehr nehme so fehlt, oder ist es die 3 Monatsphase, oder einfach nur Spinnereien in meinem Kopf. Ich kann ja ganz gut gegen 
ankämpfen, aber mit Depressionen kann ich gar nicht umgehen.lg Elisabeth
Hallo Elisabeth,
Herzlich Willkommen hier in Forumshausen!
Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden. Mir hat dieses Forum sehr geholfen. Hier sind die Lotsen und die lieben Menschen, die immer für einander da sind, sich helfen, Tipps und Ratschläge geben, die Mut machen und Zuversicht geben. Am Am besten du liest dich mal ein wenig kreux und quer durch die verschiedenen Wohnzimmer und wenn du magst kannst du selbst etwas dazu schreiben.
Ich habe ohne Hilfsmittel aufgehört und kann dir da nicht viel zu sagen, aber des öfteren habe ich hier im Forum davon gelesen, das es den NMR nach 3 Monaten schlecht geht. Lies einfach mal ein wenig kreux und quer und mit Sicherheit wirst du auch von anderen lieben Menschen angeschrieben. Vielleicht schaust du mal in den Oktober-Zug und steigst dort mit ein. Du findest ihn in den Monatszügen.
Gemeinsam sind wir stark! 
....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
"ICH WILL" und "ICH KANN"
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag und schicke dir jemanden zur Unterstützung mit 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Hallo Elisabeth,
auch ein Willkommen von mir 
Du hast so eine entschlossene und positive Überschrift gewählt. Die gefällt mir sehr gut. Ein klein wenig fehlt dir vielleicht das Nikotin von den Plastern. Aber das war so wenig, dass ich dem keine Bedeutung zumessen möchte. Die kalte und dunkle Jahreszeit hat da wohl mehr Einfluss. Zusammen mit den Corona-Einschränkungen drückt das die Stimmung. Ich würde bei der Lustlosigkeit ansetzen. Auch an trüben Tagen mal raus gehen - nutzen was bei euch noch möglich ist. Und ich würde mir selbst ab und zu eine Freude machen, mir etwas gönnen. Und ich würde daran denken, dass die Tage schon wieder länger werden, dass wieder ein Frühling kommt und die Blumen dann durch das Nichtmehrrauchen noch viel schöner duften werden. Auch wenn dich die 3-Monatskrise noch etwas schüttelt - nur Mut: du bleibst der Sieger.
Viele Grüße
Vielen lieben Dank für die netten Worte und Ratschläge. Wünsche euch allen noch einen schönen Tag
LG Elisabeth
Hallo Elisabeth, schön das es mit dem eigenen Wohnzimmer geklappt hat.
Zu Deiner jetzigen Situation hatte ich Dir ja bereits was geschrieben. Diese Phase geht vorüber, lenke Dich mit allem was Dich auf andere Gedanken bringt. Auch mir haben damals Pflaster geholfen.
Vielleicht darf ich Dir noch als Zeitvertreib das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen, was Du hier als PDF bekommst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen Elisabeth,
Nur noch 7 Tage und du hast die Keksdose erreicht. Bist du schon angefangen mit Kekse backen?
Lass dir mal einen Kaffee zur Stärkung da 
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Montag!
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
Hallo Elisabeth,
Meiner Meinung nach eindeutiges Dreimonatstief
Ich habe ja am 2.1.20 meinen ersten NR-Tag gehabt und zu Ostern 2020 hatte ich eine solche innere Leere und gar keine Lust zu gar nichts mehr, es war furchtbar Ich mochte selbst bei schönstem Frühlingswetter nicht auf die Terrasse, weil ich dort sonst ja immer geraucht hatte
Ich habe dann hier ins Forum geschrieben und wurde sofort angespornt, dieses Tief zu überwinden. Und: Es ging. Wie durch ein Wunder habe ich es geschafft, weil ich mir ja schon klar war, dass mich diese Sucht nicht wieder überlisten soll.
Da Du bereits weißt, dass Du die Siegerin sein wirst - jag‘ ihn 
zum Teufel und zeige, wer hier die Stärkere ist ✊
Du packst das 
- lG Petra
Hallo Elisabeth,
Hey du bist im Feiermaraton,
Gestern tolle 98 Tage das sind 14 Wochen
Heute Schnapszahlalarm 99
Morgen Keksdose mit
fantastischen 100 Tagen
Das alles ohne Rauch und Qualm
t:
Herzlichen Glückwunsch und gehe diesen Weg STUR weiter!
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
Liebe Elisabeth,
herzlichen Glückwunsch zu deinen 99 Tagen und einen wunderschönen Blumenstrauß hast du dir ins Wohnzimmer gestellt! Sich selbst Freude schenken ist so wichtig gegen Depression.
Ich kann deine Verfassung nachvollziehen, denn ich hatte auch schon mehrfach damit zu tun. Alles grau, immer nur müde, keine Lust zu irgend etwas...Welche Erfahrungen hast du denn bisher mit Depression gemacht? Was hältst du von einem Gespräch mit einem Arzt deines Vertrauens?
Hier ein Link mit wiederum weiterführendem Link. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchen-und-depression/
Die Tipps der Anderen finde ich auch sehr wertvoll, Bewegung an der frischen Luft, Gespräche mit lieben Menschen, Sich selbst sinnenreich verwöhnen...
Wie kannst du lernen, mit Depressionen umzugehen?
Herzliche Grüße
Andrea
