Vom Tal zum Gipfel
Guten Abend Ursula,
Ich schlendere hier so durch Forumshausen und schau noch gerade mal bei dir rein.
Wie geht es dir heute?
3 Tage rauchfrei durchgehalten und der 4. Tag ist auch schon fast geschafft. Super, das machst du ganz toll.
Weiter so, Schritt für Schritt in die Rauchfreiheit. 
Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt!
Elli
Liebe Ursula,
eine schöne Überraschung, dass du mir noch geschrieben hast. Freut mich sehr. 
Da waren die Kollegen aber erleichtert, dass du heute nicht grad so grummelig warst. Es kommen aber auch wieder Tage, an denen du nochmal Schlechte-Laune-Pulver verschießen wirst, da müssen sie durch. Und wenn du dann das Ende der Talsohle erreicht hast, kannst du ja mal Pralinen oder Plätzchen mitnehmen, die ziehen und versöhnen immer.
Ist doch schon mal ein guter Fortschritt, dass die Konzentrationsstörungen nur abends auftreten, dann gehe es daheim einfach etwas ruhiger an. Dass du dich abgeschlagen fühlst, ist jetzt eigentlich normal. Körper und Geist benötigen viel Energie für Entgiftung und Umstellung. Es dauert seine Zeit, aber es wird besser.
Also ich kann nur sagen, es lohnt sich so sehr. Diese 215 Tage waren ein Auf und Ab. Ich war zwischendurch auch oft verzweifelt. Aber heute z. B. ging es mir so gut, wie schon lange nicht mehr.
Freu dich auf den Ausflug, den kannst du ohne Zigaretten viel besser genießen. Keine Kippen, keinen einzigen Zug!
Deine Freundin wird bestimmt auch stolz auf dich sein und froh, dass du auf deine Gesundheit achtest.
Gute Nacht, schlaf gut und freu dich auf den neuen rauchfreien Tag.
❤️ liche Grüße,
Erika
Hallo Ursula,
Ja, ich weiß die ersten Tage sind echt schlimm. Aber Erika hat dir schon geschrieben das es besser wird.
Für mich war die erste Woche rauchfrei auch ganz böse, aber da müssen wir durch.
Freue dich auf deinen 5. Rauchfreien Tag und schlaf gut 
Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt!
Elli
Hallo Ursula, schon ist Tag vier geschafft, Glückwunsch.
Die ersten Tage sind immer die schwierigsten leider. Oft verläuft auch der Entzug in Wellen. Womit kannst Du Dich am besten ablenken, was bringt Dich auf andere Gedanken?
Wie ich schon im Oktober-Zug beschrieben habe, soll Malen eine tolle Form der Ablenkung und Entspannung sein, Kreuzworträtsel, Sudoku..... auch alles was die Finger beschäftigt hilft sehr, weil die Hände beschäftigt sind.
Dir einen tollen Wochenteiler. Bei Fragen oder so melde Dich gerne.
Viele Grüße
Andreas
Hallo ich bin noch rauchfrei da!
Nach einen Kurztrip in den Schwarzwald, bin ich Zigarettenfrei wieder zu Hause. Manchmal hätt ich gern eine durchgezogen, aber ich bin standhaft geblieben . Jetzt muss ich noch meinen Dampfer entsorgen, der muss ab und zu herhalten. Also schon wieder ein Ziel.
Euch allen eine gute Nacht. Ursel.
Hallo Ulla und Rudolf,
Danke, dass ihr am 10. Tag Nichtrauchertag mir ein paar aufmunternde Zeilen hinterlassen habt. Ich bin ab- und zu noch am Dampfen (nikotinfrei) . Das muss ich in den nächsten Tagen auch auf 0 reduzieren, sonst bleibt die Erinnerung an Rituale präsent. Ich werde euch auf den laufenden halten. Bleibt weiterhin dabei, damit ich immer Vorbilder hab, denen ich hinterher muss! Ursel
