Ein eine neue Reise startet - Sep 2020

Hallo Sonnenwald, liebe Christl

du hast dir ja einen schönen Namen ausgesucht, herzlich willkommen! Und na klar dürfen auch die Untertanen der Habsburger einsteigen, ihr habt eine super Rauchfrei-App, die auch noch kostenlos ist. Interessiert? Schau mal hier bei der Info von Lotse Andreas: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=3420&tx_mmforum_pi1%5BpostOrdering%5D=ASC
Was sind denn deine Beweggründe für deinen Rauchstopp? Und wann ist der? Heute (wie es bei deinem Avatar links steht ) oder am 23., wie du geschrieben hast? Sorry, da steh ich grad auf dem Schlauch. Jedenfalls bestimmst du allein deinen Tag X und selbstverständlich kannst du von Anfang an dabei sein. Mit dir sind wir ein internationaler Zug, welche Bereicherung!

@Mariella: freue mich, dass du ab nächster Woche Urlaub hast. Und bei deinen kostbaren "Alleins-Sein" Zigaretten musste ich an meine Nachbarin denken: Sie hat immer gesagt, mit der Zigarette auf dem Balkon macht sie die Türe zu hinter ihrer Familie und hinter der Welt, um mal abzuschalten. In diesen Minuten besinnst du dich auf dich selbst, lässt die Gedanken kommen und gehen. So sehe ich das. Und diese Pausen in Ruhe braucht jeder Mensch und ich kann dir auch von mir sagen: sind die Verknüpfungen im Hirn zwischen Zeiten und Orten und der Zigarette erst mal gelöst bzw. ausgetauscht, ist es so leicht. Was könntest du denn noch verändern, falls es schwierig wird mit den vertrauten Zeiten und Orten?

@ Ollifee: Schön, dass du zu uns dazu gestiegen bist, willkommen! Du kannst tatsächlich nix besseres für Herz und Kreislauf tun als deinen Rauchstopp durchzuziehen. Schon nach 20 Minuten nach der Letzten Giftrolle sinken Puls und Blutdruck auf Normalwerte und nach zwei Wochen bis drei Monaten stabilisiert sich der Kreislauf und verbessert sich die Lungenfunktion! Berichte uns doch bitte von dem, was du verspürst an Verbesserungen im Laufe der Zeit!

@Jane: das hast du aber den Kern aller Aufhörgründe genannt: Länger leben! Wie geht's dir denn Heute an deinem zweiten Tag mit dem Aufhören?

@Felix: Prima, dass du bei uns bist einen Tag vor deinem Ausstieg. Und du bist so gut vorbereitet. Lässt du uns wissen, was auf deiner Motivationsliste steht?*Lieb lächel*

@Stefan: Du stellst mit Felix ein Zwillingspaar dar aufhörtechnisch. Da könnt ihr euch intensiv gegenseitig unterstützen.

@Silke und Mariella, herzlichen Glückwunsch zu eurer ersten Woche. Auf euren Zählern steht zwar noch was von sechs Tagen jetzt um halbsehcs, aber ihr wisst es ja am besten, wie lange ihr so viel für eure Gesundheit und Schönheit (falls ihr das nötig habt:wink etwas tut.

@Alle: Heute rauchen wir nicht. Dafür belohnen wir uns! Ich z.B. koche mir jetzt eine gute Tasse Tee.
LG Andrea

liebe Jenny!!!!!Fast wäre ich an dir vorbeigerutscht! Du hörst ja auch morgen auf und stellst somit mit Felix und Stefan einen Rauchfrei-Drilling dar. Was macht deine Vorbereitung? Wie fühlst du dich vor dem großen TAg? Schlaf gut Heute Nacht

Liebe Andrea, danke der Nachfrage! Auch heute habe ich beschlossen nicht zu rauchen. Ich muss ganz ehrlich zugeben, dass es überhaupt keinen Spaß macht und die Laune auch mal besser war und ich die "alleine sein Zigaretten" doch vermisse. ABER schlecht riechen, atmen und schmecken und früh sterben, macht noch weniger Spaß. Also muss ich da jetzt wohl oder übel durch. Die ersten Wochen sind wohl die schwierigsten und die Aussicht auf Besserung gibt mir etwas Hoffnung. Es wird leichter. Darauf warte ich.
Viel Kraft und Durchhaltevermögen wünsch ich euch allen!

Hallo Zusammen,
ich habe mich soeben spontan auf dieser Seite angemeldet und den Aufhörtag auf den 11.9.2020 gelegt. Ich hatte mir darüber vorher gar keine Gedanken gemacht u es war nicht leicht, einen Tag festzulegen. Ich rauche jetzt seit 22 Jahren u habe viele missglückte Aufhörversuche hinter mir. Mit jedem gescheiterten Versuch verlängerte sich die Zeit zum Nächsten und die Versagensangst steigt. Inzwischen kommen gesundheitliche Probleme hinzu u ich möchte lieber gestern als morgen aufhören, aber die Angst, es wieder nicht zu schaffen, ist enorm... Vielleicht hilft mir aber dieser Weg hier, endlich rauchfrei zu sein. Also, wenn noch ein Platz im "Nichtraucherabteil" frei ist, würde ich den gern nehmen.
Einen schönen Abend euch allen!

ich steig auch mal ein, mal sehen,w ohin die Reise geht

Wow, ihr seid ja schon wirklich klasse dabei.

Ich freue mich über den Trubel hier im Zug und dass sich schon einige Zwillinge gefunden haben.
Andrea hat auch schon darauf hingewiesen, dass es für viele hilfreich ist, sich den Ausstieg in vielen kleinen Schritten vorzustellen. Also: ich rauche heute nicht, was morgen ist...
Eine gute Freundin von mir hat hier mal eine Geschichte geschrieben, über einen Chinesen, der den Auftrag hatte die große Mauer zu fegen. Er konnte unmöglich mit der Vorstellung beginnen, die ganze Mauer zu fegen und sich so motivieren Tag für Tag weiter zu fegen. Er musste die Mauer in Tagesabschnitte einteilen, so dass er auch stolz war, wenn er am Abend seine Ziele erreicht hatte.
Natürlich ist es auch wirklich eine sehr gute Sache, wenn ihr euch für eure Leistungen hier belohnt. Das kann ein tolles Vollbad mit einem besonderen Duftöl oder ein Halstuch, eine gute Tasse Cappuccino, ein Eis sein.

http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=7592&tx_mmforum_pi1%5Bsword%5D=Schatztruhe#pid445082

Hier mal ein Thread, in dem viele aus dem Forum ihre eigenen Belohnungen beschreiben.

Ich freue mich auf eine interessante Fahrt, bei Fragen oder Sorgen, könnt ihr euch gerne an Andrea oder mich wenden.
Ihr brauch einfach nur unter einem Beitrag von demjenigen, den ihr kontaktieren wollt auf den blauen Button "Profil" zu klicken und schon könnt ihr unter Themen uns in unseren "Wohnzimmern" besuchen. Oder ihr klickt auf Private Nachricht, dann seid ihr in einem ganz privaten Bereich. Das können dann nur die zwei sehen, die sich dort treffen.

Ich wünsche euch einen schönen Abend und einen guten Start in den neuen Tag.
Denn: Heute rauchen wir nicht.

Ganz liebe Grüße Heike