Hier starten die August-2020-Mutigen
Herzlich willkommen AlexaAugust2020 und usch240957 
Ich höre Eure Motivation sehr laut... Das ist toll.. Und das freut mich echt sehr 
Da gebe ich Dir recht.. Es ist der richtige Richtung und fühlt sich sooo gut an
Oh, das st aber eine sehr gute Idee. Ich hoffe Du hast es genossen ;)
Sport habe ich auch gemacht... Ich fand das immer eine sehr gute Ablenkung. Aber auch Pfefferminzbonbons waren stets meine Begleiter
Wen sehe ich gleich im Chat?
GGLGManu
Allen Neueinsteigern und allen die schon länger mitreisen, ein herzliches Willkommen.
Manu, da hast recht.... Schaun wir mal, dann sehen wir es schon, wer im Chat vorbeischaut.
Ich bin gespannt! 
Hi Usch,
hast du Lust, etwas darüber zu schreiben, wie du dich vorbereitest. Reduzierst du deinen Tageskonsum oder organisiertst du dir schon Nikotinersatz?
Würde mich wirklich interessieren.
Liebe Grüße
Lesirma
Schön, das Du da warst.
Ja, wenn viele auf einmal antworten geht es sehr schnell.
Wie gesagt, nehm am Besten den Harken raus bei AutoScroll, dann kannst Du die Geschwindigkeit selber regeln.
Allen eine gute Nacht bis morgen 
GGLG Manu
Guten Abend und gute Nacht euch allen!
Ich denke, dass die Sterne günstig für mich stehen und ich den richtigen Zeitpunkt erwischt habe.....denn ich fühle mich gut und stabil und heftige Attacken blieben mir bisher erspart. Ich freue mich einfach, nicht mehr zu rauchen und genieße die Vorteile. Ich kenne das ganz anders, gescheiterte Versuche haben mich vielmehr umgetrieben als diesmal. Komisch.....aber toll.
Ich wünsche allen im Zug eine gute Reise bis zum Ziel.....nie mehr Bock auf Zigaretten!
Guuuuten Morgen an alle
Seid Ihr fit und munter?
Bei mir läuft es ganz okay, momentan trinke ich die Schmachter mit Wasser weg. Komme so auf drei Liter am Tag, klappt ganz gut. Bilde mir ein, dass ich so noch die ganzen Giftstoffe aus dem Körper schwemme 
@Meckerziege: hast Du ein gutes Buch gefunden?
Heute ist der 3. Tag - und ich rauche heute einfach mal nicht
Drücke Euch alle!
Alex
das finde ich gut mit dem Wasser trinken, das will ich auf jeden Fall auch machen, ich trinke auch grünen Tee, ich glaube auch, dass das mithilft zu entgiften
Hallo, ich bin ab morgen voll mit dabei!
Die letzten Tage habe ich meinen Konsum stark reduziert und schon geübt mich von meinen Gelüsten abzulenken.
- ich kaue Kaugummis oder
- zähle 20 Sekunden
Als Ersatztäzigkeit zum Rauchen habe ich mir ein Maniküre-Set zugelegt.
Das beschäftigt die Finger und lässt sich schnell und leicht umsetzen... wichtig war mir, dass es eine wenig anstrengende Tätigkeit ohne großen Aufwand ist...
Hab mir oft mit einer Zigarette ne Auszeit/Pause genommen! Das mach ich ab jetzt so :-)
[quote="Debbie81"]
Hallo, ich bin ab morgen voll mit dabei!
[/quote]
Super Debbie, wir freuen uns!! Gemeinsam schaffen wir es! Und morgen rauchst Du einfach mal keine
Wie geht es Dir, was sind Deine Gedanken? Maniküreset ist eine super Idee! Gleichzeitig würde ich auch noch Sport einbauen, Spazieren gehen ist auch erholsam, bringt Dich auf andere Gedanken.
Schönen guten Abend in die Runde!
Ist doch schön, wenn unser Zug richtig Fahrt aufnimmt.
@Christian: von mir. Du gehst richtig strukturiert an dein Projekt "Rauchfrei werden" heran. Hört sich wirklich gut an.
Kleiner Tipp von mir, ersetze doch die kleinen Kalorienbomben (Lollies etc.) durch Gemüsesticks. Denk daran, ein Raucher verbraucht ca. 200 kcal. mehr am Tag, die praktisch einfach durchgeschleust werden, ohne ihre Wirkung zu entfalten. Heißt, ein bisserl auf Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, was Du ja ohnehin schon machst. So sollte die Waage nichts zusätzliches zu vermelden haben.
@Debbie81: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Magst uns, von Deiner Raucherkarriere und Motivation das Rauchen sein zu lassen erzählen?
@sunny0817: Sei Dir versichert, die Gedanken an Zigaretten verblassen mit jeden Tag ein Stückerl mehr. Momentan sind die Gedanken wohl eher dem körperlichen Entzug geschuldet. Eine große Portion Sturheit lasse ich dir mal da.
Intressantes zum Thema Rauchausstieg findet ihr unter dem blauen und grünen Reiter. Einfach mal draufklicken und darin schmöckern.
lg
christian
