Maikäfer-Zug Mai 2020: Nur für Heute rauchfrei
Hallo liebe Mitfahrer ,
heute ist mein 2. Tag erst, aber es ist Mai und ich rauche heute nicht, daher steige ich ein und werde mit Euch sicher auch an mein Ziel kommen. Wir haben ja alle dasselbe Ziel. Momentan fühl ich mich auch total verspannt, vor allem Nacken, Schenkel, Kiefer. Werde schon nicht auf ewig die Zähne zusammenbeißen müssen. Ich hoffe, nicht aus Versehen ein Wohnzimmer hier eingerichtet zu haben. Ich quäle mich also auch durch den 2. Tag eher durch anstatt mich zu freuen, dass mein
en: langsam eingeht ohne Versorgung.
Liebe Grüße und weiter eine ruhige rauchfreie Fahrt
ramona
Liebe Mai-Aufhörer,
ich wünsche euch einen Guten Start in diese neue rauchfreie Woche!
Willkommen an Bord Kine und Ramona, schön, dass ihr euch mit uns auf diese spannende Reise begebt 
Weil hier gerade Unsicherheit aufkam vielleicht ein paar kurze Worte zu den Wohnzimmern:
Euer Wohnzimmer ist der Thread, den ihr für euch selber eröffnet habt und quasi euer Zuhause hier im Forum. Die Monatszüge sind eher dafür gedacht, den Neuen eine Anlaufstelle zu geben und andere Menschen kennen zu lernen, die auch am Anfang des Rauchstopps sind. Möglicherweise findet ihr ja sogar einen Rauchfrei-Zwilling hier, das sind Menschen, die am selben Tag aufgehört haben und man kann sich dann gut gegenseitig motivieren.
Einige von euch haben ja bereits ein eigenes Wohnzimmer eingerichtet, andere noch nicht und diejenigen sind natürlich herlich eingeladen, dies zu tun, sollte es Probleme geben oder ihr wisst einfach nicht, wie das funktioniert, für solche Fragen sind wir hier 
Aber es ist natürlich euch überlassen, wie und wo ihr hier schreibt.
LG, Ines
Liebe Kine,
nein, es ist ganz und garnicht zu früh, hier deinen ersten Beitrag zu schreiben und ich glaube auch nicht, dass du ein Nikotin-Hypochonder bist.
Für die meisten sind die ersten Tage unheimlich schwer und man merkt mit voller Wucht, wie abhängig man ist. Die Dauer und Stärke der Enzugserscheinungen sind aber von Person zu Person sehr unterschiedlich, vielleicht magst du ja mal einen Blick auf diese Seite zum Thema Entzugserscheinungen werfen:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
Grundsätzlich und wenn möglich kann ich dir Bewegung sehr empfehlen um vielleicht ein bisschen Anspannung loszuwerden, schon ein (zügiger) Spaziergang kann hier wahre Wunder bewirken.
Die Tatsache, das schon Millionen Menschen vor dir aufgehört haben, sollte dir auch eigentlich als Ermutigung dienen. Wir sind alles keine Übermenschen und wenn das schon so viele geschafft haben, warum nicht auch du?!!
LG, Ines
Moin Ramona,
du bist auch hier eingestiegen - herzlich Willkommen!
Total verspannt heute.... 
da findest du bestimmt kleine Übungen irgendwo im internet? Ich habe in der Reha die progressive Muskelentspannung für mich entdeckt, vielleicht wäre das etwas für dich. Anleitungen gibt es viele zum mitmachen.
Ablenkung, bei Suchtattacken - was ich gestern gemacht habe, hatte blöde Gedanken im Kopf beim Spaziergang und habe mich abgelenkt mit Namen suchen: zB. Ramona - Annette - Emil - usw. Das klingt jetzt vielleicht albern, aber/und es funktioniert und man kann es mit allen möglichen Kategorien versuchen und zack - Gedanken verschwinden.
Jetzt will ich mal weiter, ich freue mich über deinen zweiten rauchfreien Tag.
Viele Grüße
Inez
Hallöchen in die (noch) kleine Runde,
ich bin seit gestern wieder dabei (ja, leider Wiederholungstäterin) und muss noch ständig gegen das Schmachtern kämpfen. Leider weiß mein Teufel auch genau, in welchen Situationen er mich bekommt. Es sind die Emotionen, mit denen ich oft nicht umgehen kann und dann schlägt er zu. Vermeintlich hilft dann nichts anderes. Aber diesmal will ich etwas entgegen setzen:
- Waldspaziergang
- joggen
- schreien
- boxen
Wenn jemand noch Idee‘n hat, immer her damit.
Zu mir: 38 Jahre, davon 20 geraucht, eine Schachtel tgl., verheiratet, 2 Kinder
Ich freue mich auf einen netten Erfahrungsaustausch
LG, Melli
Huhu Andrea,
seit Jahren habe ich hier nicht mehr reingeschaut.
Heute kam mir der Gedanke, mich nochmal einzuloggen... einfach so. Und schon finde ich deinen Post vom 1.Mai. Wie schön!!
Ach ja, das waren Zeiten. Im August werden es bei uns beiden neun Jahre. 
Klar sind wir noch rauchfrei und bleiben es auch und auch Corona kann daran nichts ändern,was!?
Was es allerdings mit den"Zügen" auf sich hat, habe ich noch nicht durchschaut. Ist aber sicher eine tolle Sache für alle Aufhörwilligen.
Ich grüße dich herzlich, bleibe gesund und wenn ich dran denke, melde ich mich nochmal im August.
Alles Liebe von Nati
Moin Melli,
schön, dass du wieder dabei bist. Ich habe gerade in deinem "alten" Wohnzimmer gelesen, du hattest und hast so viele gute Ideen, du weißt mittlerweile, wie die Sucht tickst und wo sie besonders gemein ist/war und es geschafft hat, dass du kurzfristig umgefallen bist.
Also, auf ein Neues 
Schon 2 Tage hast du wieder geschafft, heute Abend ist wieder der Chat, vielleicht magst du dich da einklinken?
http://www.rauchfrei-info.de/community/chat/
vorher musst du dich mal eben ausloggen und dann wieder anmelden und dann ohne Umweg (gehenSie nicht über Los....) in den Chat, der beginnt um 2000Uhr, bis 2200Uhr.
Viele Grüße
Inez
Moin liebe Maikäfer!
Ich springe mal auf diesen Zug auf. Heute ist mein 5. komplett rauchfreier Tag. Die 5 Tage davor hab ich jeden Tag nur eine geraucht und nach drei Zügen ausgemacht. Was ja dann auch Quatsch war. 
Ich leide seit Montag an ordentlichen Entzugserscheinungen. Kein Schmachten... ich hab gar keine Lust oder das Bedürfnis zu rauchen.... aber, Husten, Atemnot, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen und Gliederschmerzen.... Das nervt unheimlich aber, was erwarte ich nach 20 Jahren Nikotinabhängingkeit…. ich hoffe, das geht schnell vorbei. Ich trinke viel und lenke mich ab.
Auf geht's... TschutTschut Zug nehm mich mit! 
Moin SusiSorglos,
herzlich Willkommen.
Du bist bereits seit 5 Tagen rauchfrei und nun zeigt dein Körper Entzugserscheinungen. Ich weiß noch genau, wie mich diese Atemnot am Anfang gequält hat, völlig irrational - ich hatte aufgehört zu rauchen, tat meiner Lunge etwas gutes und die "bedankte" sich dafür mit Atemnot. Mir hat dann hier jemand geschrieben, ich solle mir mal vorstellen, was der Körper gerade für Schwerstarbeit leistet - alles raus mit dem Mist, dem ich ihm vorher angetan habe, das hat mich beruhigt und getröstet. Ach ja, ich habe auch die ersten 4 Wochen gehustet wie verrückt, irgendwann war es dann weg.
Du kannst jedenfalls sehr stolz sein, dass du es bis hierher geschafft hast und es geht weiter.
Wie lenkst du dich ab?
Hast du hier im Forum "gestöbert"?
Wie können wir dich unterstützen?
Viele Grüße
Inez
