März 2020 - Wer fährt mit?
Genau! Nur noch ein paar Tage, dann fährt unser Zug ab. Ich hatte bei dem Stress der letzten Tage ganz vergessen, dass wir ja schon Ende März haben. All die Unentschiedenen: Schnell noch einsteigen, es lohnt sich!
Mir geht es heute besser, die Emotionen sind wieder eingefangen und wie von einigen von euch vorhergesagt, fühle ich mich jetzt stärker als vorher, weil ich mir bewiesen habe, dass ich es auch ohne Zigaretten schaffe. Wobei ich gestern so nah an einem Rückfall war wie nie zuvor. Nach 27 Tagen! Das zeigt uns, dass wir auch nachdem die erste Entzugsphase vorbei ist, immernoch aufpassen müssen. Ich hatte glücklicherweise keine Zigaretten zuhause, mein Lebensgefährte raucht nicht und ich hatte schon gleich am ersten Tag alle Zigaretten, Aschenbecher, etc. weggeworfen. Das war gestern - neben der Unterstützung durch dieses Forum - meine Rettung.
Euch allen einen tollen Sonntag!
Guten Morgen,
ich hab mir schon mal ein Ticket geholt und möchte morgen bei Euch zusteigen.
Ich bin 43 Jahre und rauche seit - eigentlich schon immer. In den Schwangerschaften fiel mir der Rauchstopp recht leicht, das Anfangen nach dem Abstillen leider auch. Ich rauche wirklich, wirklich viel und zu allen sich bietenden Gelegenheiten. Belohnung, Stress, Pause, beim Telefonieren, nach dem Essen, zum Kaffee.... Beim letzten Versuch vor einigen Jahren (ohne Schwangerschaft) habe ich 2 Jahre durchgehalten aber auch gut und gerne 20 Kilo zugenommen. Ich habe mich ordentlich vorbereitet. Ich bin zum Beispiel heute in das leere Kinderzimmer eines unserer Kids gezogen und habe mich hier gemütlich eingerichtet. Der Balkon hier ist für mich nicht verbunden mit Rauchen. Wahrscheinlich werde ich mich die nächste Woche weitestgehend hier oben einigeln und so meine Routinen hoffentlich besser durchbrechen können. Außerdem mutiere ich bei meinen Aufhörversuchen (von denen gab es schon unzählige) immer zum Monster. Ich bin dann gereizt, ungerecht, vorwürflich und zwischendurch auch total jämmerlich. Meine Familie mag mich immer noch und hat versprochen, mich in den nächsten Wochen zu ertragen.
Also haltet mir bitte ein Plätzle frei. Morgen komme ich!
Gruß,
Aaltje
Hallo Aaltje,
na dann, herzlich Willkommen im März-Zug. Toll, dass du zu rauchen aufhören willst. Da du es schon einmal zwei Jahre geschafft hast, kannst du auch ganz selbstbewusst an die Sache rangehen. Du weißt, du kannst aufhören, jeder Zweifel ist unbegründet. Sich zurückziehen finde ich einen guten Plan, und ich freue mich für dich, dass du bei deiner Familie Unterstützung bekommst. Du darfst dich schon auf viele Vorteile als Nicht-mehr-Raucherin freuen. Für mich war das Schönste, dass der Husten weg war und ich wieder besser Luft bekam. Die ersten Stunden und Schmachter hast du ja schon hinter dir. Hast du Strategien, wenn der Schmachter kommt? Was machst du dann? Vielleicht hast du Lust, mich in meinem Wohnzimmer besuchen zu kommen. Dazu klickst du unten auf "Profil". Du kannst dir hier im Forum auch ein Wohnzimmer einrichten. Du suchst dir eine Rubrik und schon gehts los.
Also, weiter viel Erfolg.
Liebe Grüße
Lesirma
jaaaa, der Zug wird voller und voller und länger und länger, juhuuuu!
Schön, dass du ab morgen mitfährst, aaltje 
ich geh jetzt ne runde um den block. habt einen schönen Nachmittag, und an diesem schönen Nachmittag rauchen wir nicht;)
ganz herzliche grüße, h&h
Hallo aaltje, herzlich Willkommen und gute Fahrt hier in dieser tollen Fahrgemeinschaft.
Es ist richtig Deine Familie zu informieren, so werden sie Verständnis für eventl. schlechte Laune haben. Wenn überstanden ist, kannst Du dich in irgendeiner Form erkenntlich zeigen und Dich bedanken.
Hast Du dir auch was zur Ablenkung überlegt, was Dich kurzfristig auf andere Gedanken bringen könnte?
Viel Erfolg und Sturheit
Andreas
Liebe Märzaussteiger,
ich hoffe, Ihr habt noch ein warmes Plätzchen für mich. Mein gestern in Unkenntnis der Forumorganisation in eine falsche Rubrik eingestellter Beitrag lautete wie folgt: Einen schönen Abend wünsche ich allseits,
vor ca. 2 Stunden habe ich beschlossen ab morgen mit dem Rauchen - wieder einmal - aufzuhören. Ich bin ein schon 72 und rauche seit ca. 55 Jahren. Vor 10 Jahren habe ich schon einmal 5 Jahre nicht geraucht, wirklich keine einzige. Dann habe ich leider wieder mit Pfeife angefangen. Als alter Zigarettenraucher hab ich die natürlich auf Lunge geraucht, was bestimmt mindestens so schädlich wie Zigaretten war. Seit zwei Jahren rauche ich tgl. ca. 8-10 Iqos, diese sog. Tabakerhitzer. Da ist aber genauso viel Nikotin drin wie in einer normalen Zigarette.
Warum höre ich auf ? Weil ich will ! Ich will, weil ich mich endlich wieder einmal „ frisch“ fühlen will. Durch die Raucherei habe ich - zumindest vermutlich dadurch - auch schon div. gesundheitlichen Vorschäden, Schilddrüsenkrebs, Nierenkrebs, künstliche Aortenklappe, 2 Stents in den Beckengefäßen, 2 Koronarstents, Diabetes mellitus, Hochdruck. Die diesbezüglichen OPs habe ich alle gut überstanden und die Krebse wurden Gott sei Dank so frühzeitig entdeckt, dass keine Metastasen zu entdecken waren, nun nach schon über 10 bzw. 1 Jahren.
Mein Vater starb mit 52 J. am Herzinfarkt, meine Schwester mit 60 an COPD und vielfach metastasiertem Krebs, mein kleiner Bruder ( 69 ) ist in der Strahlentherapie nach Lungenkrebs und Metastasen im Hirn. Mein ältester Bruder ist mit 42 bei einer Lungenkrebs - OP an einer Sepsis verstorben.
Ich schildere diese Umstände, um mir selbst rational nochmal deutlich zu machen, warum ich dringend aufhören sollte und Euch das zu erklären.
Also wohl höchste Zeit !
Der letzte „Denkanstoss“ oder Motivationsschub erfolgte in diesen Coronazeiten durch den Euch allen inzwischen ja wohl bekannten Virologen Prof. Drosten, als er in einer Pressekonferenz sagte, jetzt wäre wohl der richtige Zeitpunkt aufzuhören. Seither wälze ich dieses Thema in meinem Kopf hin und her und habe heute definitiv entschieden aufzuhören. Icherhoffe mir von diesem Forum gegenseitigen Unterstützung und wünsche allen Viel Erfolg!
Hallo Hoffi,
wie schön, dass du mitfährst! Danke für deine Geschichte, als ich das gelesen habe, habe ich gedacht: mannomann, ein Wunder, dass er noch lebt! Ja, Hr. Drosten hat auch mir geholfen, die letzten 20 Zentimeter auf dem Sprungbrett nach vorn zu gehen ;) Ich finde das ganz toll, dass du aufhören möchtest! Wie liefen deine ersten rauchfreien Stunden bisher? Ich wünsche dir, dass die Leichtigkeit, die du gerne fühlen möchtest, sich sehr bald einstellt und dass du noch lange lange lange mit dieser Leichtigkeit lebst
Lieber proppenvoller Märzzug,
also ich muss sagen, heute an Tag 9, ging es ganz gut Heute habe ich nicht geraucht 
. Morgen bin ich den ganzen Tag auf der Arbeit, da hab ich etwas Manschette, aber ich hab ja letzte Woche schonmal geübt
Ich schreib euch morgen früh wieder, wenn ich meinen Kaffee trinke und mit euch atme
Kommt gut durch die Nacht
Guten Morgen zusammen, 
oh was bin ich zerknautscht, die zeitumstellung bringt mich auch etwas durcheinander 
...
Aber: heute rauche ich nicht, auch wenn nicht alles nach Plan läuft!
Kommt gut in den Tag, h&h
Guten Morgen Ihr Lieben
und Danke für die freundliche Aufnahme in den Märzzug.
Habe meinen gestrigen ersten Tag ohne Rauch gut überstanden. Natürlich kreisen die Gedanken um die Zigarette, aber mehr noch um Corona. Als potentieller Hochrisikopatient bin ich in freiwilliger Isolation, aber irgendwann muss ich mal an die frische Luft.
Die körperlichen Entzugserscheinungen waren zeitweise unangenehm aber erträglich, also leichter Schwindel, Schwitzen und Unkonzentriertheit. Ich konnte Zeitungartikel 3x lesen und wusste immer noch nicht, was drin stand.
Bis die Tage und Euch allen einen schönen rauchfreien Tag !
Hoffi
