wiebika macht kleine Schritte und fragt sich wann es besser wird!

liebe leute,

heute ist mein tag 104 und ich bin in meiner berg- und talfahrt so hoch auf dem berg wie noch nie. ich hab so viel gejammert bisher, dass ich jetzt die chance ergreifen muss die positiven dinge mitzuteilen:

erstmal, was sagt der elch:
1751 zigaretten nicht geraucht
4 tage und 21 stunden zeit gespart (!)
420 euro gespart
wieviel teer rechnet der mir gar nicht aus, aber es ist wahrscheinlich eine deutlich sichtbare menge

naja, ansonsten habe ich gestern abend gemerkt, dass ich schon ein par tage nicht mehr bei meinem freund gejammert hab (so was wie: früher hätte ich jetzt geraucht...oder jetzt ne zigi wär schön...bla bla) und somit die zigaretten auch gar nicht vermisst hab. (in der ersten zeit hab ich solche sätze stündlich gesagt, wenn nicht öfter...) will sagen: das gefühl der freiheit setzt sich immer mehr durch und ich kann es immer mehr genießen. es fühlt sich so an, als würde man tag für tag ein stück gehirnwäsche abschütteln, nämlich diesen gedanken "ich muss rauchen"

was noch? also das gewichtsthema...damit war ich nicht so glücklich, aber nun hab ich mein "vor-rauchstop-gewicht" wieder- dank ein bißchen diät und viel sport, der mir mittlerweile sehr viel leichter fällt und spaß macht. diese panikmache, dass man zwangsläufig mindestens so und so viel zunimmt betrachte ich im nachhinein als vollkommen übertrieben und schädlich. ja, man kann etwas zunehmen, aber das spielt sich auch wieder ein und ist vorübergehend doch absolut hinnehmbar für das, was man bekommt. bei anderen kann es anders sein, aber für mich ist die eventuelle zunahme kein rechtfertigungsgrund mehr weiter zu rauchen!

ich hab auch das gefühl, dass sich meine stimmungsschwankungen legen, meine haut ist wieder besser, ich kann besser riechen, schmecken, atmen und noch vieles mehr.
ich kann nicht sagen, dass ich mich 100% sicher fühle, aber ich fühle mich 100% besser

so, ich glaub das ist jetzt erstmal genug mit meinem roman der guten dinge aber vielleicht ermutigt es ja den einen oder anderen, für den es auch nicht so leicht ist.

Hi Wiebika,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zu den über 100 NMR-Tagen!!! Bravo!!!
[img]http://www.clicksmilies.com/s1106/party/party-smiley-020.gif[/img]

Da will ich auch noch hinkommen...
Für mich ist es noch sehr ungewohnt, mich als Nicht(mehr)raucherin zu sehen. Manchmal da gibt es so Momente, in denen ich feststelle, dass ich jetzt sozusagen auf der anderen Seite stehe. Wie gestern, als ich mit Freunden nach einem Konzert noch was trinken gegangen bin. Mir war es egal in welcher Bar wir landen - Raucher oder Nichtraucher Letztlich saßen wir in einem Nichtraucher-Laden und die beiden Raucher sind ab und zu raus gegangen. Ich konnte mich weiter unterhalten und musste meine Gespräche nicht unterbrechen. Das war ein schönes Gefühl!

Finde es sehr ermutigend, was Du da alles geschrieben hast. Danke fürs Teilen!
Liebe Grüße
Lisenka

hey leute,

mal wieder ein lebenszeichen an tag 92. eigentlich müsste ich mal einen ausgeben. gestern hatte ich kalendarisch 3 monate rum, die 90 ist auch schon geknackt, aber die richtige feierei heb ich mir glaub ich für die 100 auf.

es geht mir mittlerweile wieder etwas besser. und ich nehme auch wieder neue positive dinge wahr.
zum beispiel bin ich gestern durch meinen kleinen kräutergarten gegangen und hab zum aller aller ersten mal den intensiven geruch bemerkt. neulich beim spazierengehen roch es auf einmal so komisch nach erde (der geruch kam vom feld daneben). da hab ich erstmal gemerkt, dass ich zu rauchzeiten immens meines geruchssinns beraubt war - total krass und eigentlich ganz schön traurig. ich freu mich aber, dass es auch nach 3 monaten noch positive veränderungen gibt...das lässt ja auf mehr hoffen

so, sporttechnisch bzw. gewichtstechnisch mach ich getreu meiner thread überschrift nun auch kleine schritte und warte, dass es besser wird. es fällt mir wirklich nicht so einfach beim essen einschränkungen zu machen, weil ich dann schnell so ein gefühl bekomme jetzt auf alles verzichten zu müssen, aber das ist ja quatsch. ich sag mir nun immer: "wer raucht verzichtet auf seine gesundheit (nicht auf die zigi!) und wer frißt verzichtet auf sein wohlfühlgewicht (und nicht auf die schokolade!)." mal sehen ob dieser selbsteinfluß klappt.

für jetzt wünsch ich euch erstmal einen schönen tag.

wiebika

Hallo Wiebika,
schön, wenn du aus deinem Tief so langsam wieder rauskommst. Ja, irgendwie ist nicht nur der Entzug kein Spaziergang... das ganze Leben beutelt manchmal doch arg. Umso mehr sollten wir uns über Positives freuen: Du hast ja schon übermorgen Deinen großen runden Jubeltag. Aber dazu gratuliere ich noch extra! (Bah... schreibe ich hier jetzt das Wort zum Sonntag? Nö, Schluss mit diesen die banalen Ausflügen in die Philosophie. Ist ja unerträglich.)
Aber zurück zu Dir: Ja, man kann und darf sich doch an solchen kleinen Highlights hochziehen. Es tut gut, zu sehen, wie süchtig man selbst noch vor kurzem an der Fluppe hing. Und es tut gut, zu spüren, dass man selbst inzwischen an FReiheit gewonnen hat. Auch wenn man damit noch wacklig unterwegs ist. Kein Wunder, nach so vielen Jahren Sucht und Hunderttausend inhalierten Zigaretten. Ich mag gar nicht daran denken, wie es in mir aussieht. Also: Weiterhin Flucht nach vorne. Und in hoffentlich wieder heitere Zeiten!
Hab einen angenehmen rauchfreien Abend!
LG Margy

Hallo Wiebie,
Glückwunsch zu deiner Leistung und viel Kraft wünsch ich dir, v.a. bei der Gesundheit,
mir geht es eigentlich prima, bis auf die olle Hüfte,
aber machmal denke ich auch, dass ich nur nicht rauche, weile ich gerade keine Zeit dazu habe.
Bis bald mal wider
Maria2