Januarzug 2020
Hallo ihr lieben, ich bin ab heute auf den Absprungzug
hoffe auf gute Unterstützung. Ich weiß das es ein harter Weg werden wird
der sich aber lohnen wird .
Euch allen einen schönen Abend
Hallo Silvia eine gute Entscheidung,viel Glück und eine gute Reise
LG chrissi
hallo ihr Lieben,
wie war euer Tag?
So Tag 5 habe ich jetzt auch fast rum gebracht. Hatte irgendwie Angst das in der Arbeit die Zeit ohne Rauchen nicht vergeht, Es war eher das Gegenteil der Fall. Ohne die Unruhe endlich wieder Rauchen gehen zu können ist die Zeit sogar schneller vergangen. Allerdings habe ich im Vergleich zu sonst irgendwie fast den ganzen Tag gegessen.
Für mein Kippengrab habe ich auch einen guten Platz gefunden. Es steht jetzt im Auto wo sonst der Aschenbecher stand.
Jetzt lenke ich mich noch etwas mit einer alten Miniserie aus den 80ern ab.
Euch allen einen schönen, rauchfreien Abend
Gabi
FAHRKARTENKONTROLLE!
Alle zugestiegenen und schon lange mitreisende Personen seien herzlichst gegrüßt. 
[quote="EBS"]
und es ist eine wirkliche Achterbahn der Gefühle.
[/quote]
so isses.
Deshalb hinsetzen und Bügel schließen. Die nächste Runde gehtt rückwärts über Kopf.
Yeah.
Nur nicht Rauchen
und ich möchte ein Loblied aufs Laufen (Sport / Bewegung) singen. Hat mich heute aus dem Tief geholt. Und natürlich alle die Leute hinter den Computern in diesem Forum. Danke an euch.
Großes Lob an alle Nichtraucher*innen
Schönen Abend an alle Mitreisenden.
Ein herzliches Willkommen an unsere Neuhinzugestiegenen.
Fahrkartenkontrolle?.... Ich hab´n Handyticket.
Natürlich, die besten Glückwünsche an alle die ein großes oder kleines Erfolgserlebnis feiern dürfen.
Allen die irgendwie gerade am Zweifeln, schmachten sind. Es wird besser. Versprochen!
@Fatamorgana: Ständig kleinere Snacks usw. zu essen ist nicht ungewöhnlich. Ein Raucher verbraucht ca. 200 kcal am Tag mehr als ein Nichtraucher. Sofern es sich um gesunde Sachen handelt, also Gemüsesticks etc. ist nichts dagegen einzuwenden.
Die Krux an der Raucherei ist ja, dass sie dir deinen ganzen Tag taktet. Deine Erfahrung deckt sich mit meiner, Stress usw. lässt sich ohen Rauch sogar leichter und gelassener bewältigen. Und schon hast die erste positive Veränderung erlebt. Gut so.
@ Fjodor0101: Sport und Bewegung hilft allgemein ganz gut gegen Schmachter & Co. Auch bei Stimmungstiefs nicht zu verachten. Sich auspowern setzt Glückshormone frei.
@ebs,evrica: Belohnt euch für euere Stärke. Gerade in der Anfangszeit nicht zu verachten, die Wirkung von Kleinigkeiten, für die eigene Leistung. Evrica, denke nicht in zu großen Zeitachsen. Im Moment lassen sich kleinere überschaubarere Zeiträume leichter deichseln. Frei nach dem Motto: Heute rauche ich nicht. Was morgen sein wird, weiß ich nicht. Aber heute rauche ich ganz bestimmt nicht.
Ansonten, meistert ihr eueren Rauchausstieg richtig gut.
Traut sich einer, alle Namen von unseren Mitreisenden einzustellen? Irgendwie hab ich das Gefühl, es fehlen ein paar.
lg
christian
Vielen Dank, für Euren Zuspruch. 
Rückblickend, finde ich, dass mein erster Tag OK war.
Gut ist nur, dass mein Mann ein paar Tage unterwegs ist...
Gerade jetzt ist eine Situation, eine Stimmung, wo ich sehr gern eine piefen würde.
Meine vorletzte Zigarette gestern, habe ich drinnen geraucht und jetzt habe ich noch lebhaft
die Rauchschwaden vor Augen, die im Raum lagen.
Ich mochte diese Schwaden nie! Und ich möchte sie hier auch nicht wiedersehen.
Belohnt habe ich mich heute, indem mich mich habe treibenlassen (neben den Dingen, die zu erledigen sind)
und gemacht habe, wonach mir war und keine Erwartungen an mich gestellt habe, ausser nicht zu rauchen.
Es war nicht so haltlos wie es sich anhören mag.
Die vielen Schmachter, die ich heute hatte, habe ich z.T. weggegessen, weggedrängt oder weggeputzt.
Für den Fall, dass der Teufel Tango tanzt habe ich einen Zettel geschrieben, mit Dingen die mich ablenken.
Da musste ich nicht drauf sehen, weil mir für heute klar war, dass ich nicht rauche.
So klar wird es mir nicht immer sein. Das kenne ich von vorherigen Rauchstopps.
Ich erinnere mich an eine Situation vor Jahren, wo ich nach 8 Wochen (!!!) wieder angefangen habe:
ein schöner entspannter Samstagmittag, kein Stress, alles gut und dann die Tunnelblickentscheidung -
RAUCHEN.
Aber morgen rauche ich auch nicht!
Und ich bin nicht allein im Zug
Hat jemand sein Zugticket abgegeben? oder sind wir noch vollzählig?
Für alle Fahrgäste eine erholsam Nacht.
Vielleicht rumpeln wir gemeinsam im Schlafabteil in den nächsten Morgen.
Guten Morgen zusammen,
Auf ein Neues: Heute rauchen wir nicht!
Euch allen einen angenehmen rauchfreien Tag
VG Petra
Einen schönen guten Morgen an alle auch von mir.
Nee, also heute will ich auch nicht rauchen.
Habe gerade eben festgestellt, als ich die Treppenstufen hochgegangen bin, dass ich oben
angekommen, viel besser Luft bekomme.
Bin diese Treppe auch am Sonntag hochgegangen, vor der letzten Zigarette und habe bewußt wahrgenommen,
wie doll ich aus der Puste bin.
Irre, wie schnell der Körper dabei ist, sich zu merkbar regenerieren 
