Die Sucht ist stark, ich bin stärker (hoffentlich)
Hallo Marigo,
Ja der körperliche Entzug sollte nun überstanden sein. Was dich da plagt ist der Psychische. Diese kleinen nervigen Gedanken. Mit der Zeit werden diese Stimmen aber auch weniger, das verspreche ich dir. Was mir geholfen hat, war, die Gedanken anzunehmen. Sie freundlich zu begrüße und weiter ziehen zu lassen,
"Hallo da seid ihr ja wieder, wie schön, Leider habe ich gerade keine Zeit für euch, kommt später wieder"
Je mehr du dich über diese Aufregst und ihnen Beachtung schenkst, je nerviger werden sie. Dreh dich um und widme dich doch einer anderen Beschäftigung zu. Oft hilft es die Situation zu verlassen.
Du machst da wirklich Prima.
16 Tage stehen nun auf deinem Zähler, was kannst du positives aus der Zeit berichten?
LG Bine 
Hallo Marigo, 16 Tage ist schon super!! Glückwunsch dazu, und bleib rauchfrei!Gruß, Doro
Ihr Lieben!
Vielen Dank für euen Besuch, hat mich sehr gefreut! 
Heute war leider ein „viel ans Rauchen denken“ Tag. Keine Ahnung, was genau das ausgelöst hat. Vielleicht weil morgen der erste Arbeitstag nach dem Rauchstopp ist und ich da auch dann nochmal jede Situation wieder neu üben muss - ohne Qualm. Während der Arbeit habe ich nicht geraucht, aber danach dann natürlich zur Belohnung 
Oder vielleicht auch, weil es jetzt auf die berühmte 3 Wochen Grenze zugeht..
Wie auch immer, ich bin heute einfach froh, den Tag ohne Rauchen hinter mich gebracht zu haben. Immer ein Tag nach dem anderen, nicht wahr? 
Heute jedenfalls rauchen wir nicht!!
Liebe Grüße
P.s. habe diese positiven Veränderungen die letzten Tage festgestellt: ich huste viiiiiieeel weniger und ich kann wieder besser singen 
Meine App sagt, ich habe jetzt 102 Zigaretten nicht geraucht. Ich hab mir ja selbst immer eingeredet, dass ich gar nicht so viel rauchen würde und trotzdem hab ich innerhalb kurzer Zeit über 100 Kippen nicht geraucht. Das ist ein ganz schöner Haufen 
Hallo Marigo,
mir geht es ganz ähnlich wie du im Phönix beschreibst. Husten ist weg, Kondition leicht gesteigert, Nebenhöhlen einigermaßen frei, weniger verschleimte Bronchien. Manchmal nehme ich Gerüche besser wahr. Aber die alten Gewohnheiten beim Denken und Handeln sind ziemlich hartnäckig. Immer wieder muss ich mir selbst "nein" sagen. Manchmal denke ich nicht mehr ans Rauchen und plötzlich ist da der Gedanke "jetzt eine Zigarette". Voll komisch, finde ich. Vielleicht magst du mir schreiben, für welche App du dich auf dem Handy entschieden hast? Habe mir verschiedene angeguckt und weiß auch nicht sicher, ob ich das will. Eigentlich ist am besten, wenn ich mich nur wenig mit dem Rauchen beschäftige.
Für heute gilt auf jeden Fall: Ich rauche nicht.
Liebe Grüße
Lesirma
Guten Morgen 
Ich hab auch solch app. Sie heißt einfach rauchfrei. Du musst ja nicht reinschaun wenn du nicht möchtest, aber man sieht auch was gesundheitlich besser wird und was du sparst
Ganz liebe Grüße chrissi und viel Glück weiterhin
