Der erste Tag, ein Alptraum
ok, danke, das sind schon mal viele nützliche Tipps
en:
Der hat keine Chance
Liebe Martina! 
Toll, dass du durchhältst.
Heute arbeitest du schon am 5. Tag.
Morgen brauchst du eine ganze Hand
um deine rauchfreien Tage zu zählen.
Bei uns scheint die Sonne.
Vielleicht bleibt sie, bis du Feierabend hast.
Genieße die frische Luft.
spürst du schon eine Verbesserung? 
blassen:
Bleib tapfer.
Viele Grüße
Uli
Hallo Martina,
Keine Angst vor dem Wochenende. Such dir auf jeden Fall Beschäftigungen die dich ablenken. Wie wäre es, den alten Rauch aus der Wohnung zu verbannen. Wasche die Gardinen und Polster. Es riecht dann danach so frisch. Versuche auch alte Gewohnheiten aufzugeben. Wenn du in der Früh deinen Kaffee + Zigarette in der Küche genommen hast, dann geh zum Kaffee trinken jetzt ins Wohnzimmer. Nimm dir ein Blatt Papier mit und kritzel darauf los, so sind die Hände beschäftigt. Auch das kritzeln bei telefonieren kann helfen.
Ich wünsche dir auf jeden Fall ein schönes und rauchfreies Wochenende.
Liebe Grüße Ingrid
Liebe Martina,
du hast dir die Antwort schon selbst gegeben (.....und ich am Montag wieder neu von vorne anfangen........). Dann macht es auch keinen Sinn, du würdest wieder anfangen um wieder aufzuhören. Das raubt dir nur deine Energie. Es ist ja eine Entscheidung, rauche ich, oder rauche ich nicht. Eine Entscheidung die man nur selber treffen kann. Du willst dich ja nicht ständig umentscheiden oder ? Dann bleibt dabei, es lohnt sich.
LG Ralf
