Erster Versuch
Hallo,ich lese hier seit einiger Zeit nur still mit und dachte mir dass ich mich ja auch kurz vorstellen könnte.
Ich bin 37 Jahre alt und habe 22 Jahre geraucht. Könnte auch ein bisschen länger oder weniger sein,ehrlich gesagt weiss ich dass nicht mehr so genau.
Ich habe am 01.01.20 mit dem Rauchen aufgehört,also die letzte Zigarette am 31.12.19 geraucht. Achso ich habe immer um die 18 bis 20 Zigaretten täglich geraucht. Ist mein erster Versuch aufzuhören. ich habe mir jetzt erst mal vorgekommen es Tag für Tag weiter zu probieren, mal schauen wie lange ich durchhalte.liebe Grüße Lauri
Hallo Lauri,
Das hört sich ja super an. Erst einmal ein herzliches Willkommen hier in der Gemeinschaft 
. und Gratulation zu deinen ersten 5 Tage in der Rauchfreihheit.
Sag doch einmal, was sind dein Motivationsgründe?
Nimmst du Nikotinersatzpräparate zur Unterstützung oder ohne?
Wie hast du dich Vorbereitet?
Wenn du magst, schau doch auch mal in dem Januarexpress vorbei, dort findest du alle, die im Januar mit dem Rauchen aufhören.
Hier ist der Link dazu.
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8687
LG Bine 
Huhu bine, danke für das willkommen heißen.
Nein ohne Nikotinersatz . Ich denke ich hab mich mental ganz gut vorbereitet. Mir Listen geschrieben, was ich in typischen Situationen alternativ mache.
Hab mir Bücher und apps als Ablenkung besorgt und gehe viel raus.
Meine Motivation ist meine Familie die sich gewünscht haben dass ich aufhöre. Lg Lauri
Hallo Lauri das ist prima,
so gut Vorbereitet. Was fehlt die noch? Was würde dich noch weiter Unterstützen?
LG Bine
Hallo Lauri! 
Schon 4 Tage bist du rauchfrei.
Dazu gratuliere ich dir herzlich.
Es ist eine tolle Leistung, die du durchgezogen hast.
Mein Respekt.
Mach weiter so: Heute rauche ich nicht!
Viele Grüße
Uli
Huhu uli,
Dankeschön für die netten Worte.
Liebe Bine , im Moment benötige ich nichts weiter. Es ist schön dass es so ein Forum wie hier gibt und wenn es denn dann noch mal ganz schlimm wird,kann ich ja hier was posten. Dass hilft ja schon. Ansonsten probiere ich dass einfach auszusitzen oder wegzulaufen. Irgendwann wird es ja besser.
Lg Lauri
Hallo Lauri,
mit dieser Einstellung schaffst du das, ganz viel Glück
Liebe Grüße Gabi
Guten Morgen,
Jetzt benötige ich doch mal eure Erfahrungswerte.
Ich bin heute den 6 tag rauchfrei,hatte heute Nacht aber mehrfach Atemnot.
Das kenn ich garnicht. Hatte das als Raucher nie und jetzt müsste ich doch eigentlich besser luft bekommen? Zusätzlich ist mir ziemlich schwindelig heute Morgen und ich achte natürlich jetzt die ganze Zeit auf meine Atmung, was natürlich ziemlich anstrengend ist. Und Pickel die ich vorher auch nicht hatte,blühen seit gestern auch.
Kennt dass hier irgendjemand?
Lg lauri
Hallo
ja man hat am Anfang oft das gefühl der Atemnot der Reinigungsprozeder der Lung hat angefangen
wenn du das Gefühl hast wird schlimmer ab zum Arzt nachsehen lassen atme mal ganz bewusst öfters
iner einer Stunde am Fenster mal 5 min frische Luft tief ein und aus hat mir am Anfang sehr geholfen
gegen den Schwindel Fruchtsäft- Schorle Trinken und vlt Magnesium einnehmen das hilft im Normalfall
lg die daufi
