Letzte Zigarette geraucht...
gute Entscheidung
lg die daufi
Hallo, willkommen im Club. Zieh es durch!!! Es lohnt !!!
Hallo Sandra, ich wünsche Dir alles Gute!!!!!!
Hallo Sandra,
Gute Idee, leg los und werde frei 
Lg Rita
Hallo Sandra,
Zuerst herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss.
Nun zur unschönen Wahrheit, Vorbereitung oder nicht jetzt wird es ein richtig harter Weg!
Lohnt es sich? Natürlich und jederzeit!
Gib deinem Körper viel Ruhe die ersten Tage, schlafe viel und vermeide Stress, der Kreislauf und Kopf haben viel zu tun. Ja es wird leichter, doch der Entzug ist grade die ersten Tage richtig mies. Darum hab viel Kraft und Durchhaltevermögen und freue dich auf die vielen ersten male als Nichtraucher 
Wenn du das erste mal riechst wie unterschiedlich die Zigaretten Marken stinken, oder du vergisst das du zu gewissen Zeiten wie z.b Pausen immer Schmacht hattest und plötzlich hast du zeit!
Alles gute auf deinem weg und bleib stark
Lg Danny
Hallo Sandra, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu erfolgreichen Start. Wie liefen die ersten Stunden ohne Zigarette?
Das mit dem Zettelglas ist doch eine tolle Unterstützung und irgendwelche Aufgaben finden sich ja immer. Darf man Fragen, was Dich so ablenken soll?
Wenn Du gerne liest, möchte ich Dir noch das kostenlose Ebook " Nie wieder einen einzigen Tag" empfehlen, was man gut lesen kann und auch nicht so dick ist: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Vielleicht ist es ja was Dich
Auch kleine Änderungen im Alltag, helfen Dir die alten Rituale zu überwinden. Mal ein anderer Weg zur Arbeit, morgens Saft oder Wasser zu Kaffee, bisherige Raucherecke umdekorieren..... einfache neue Tagesabläufe planen.
Auch für Dich gerne der Hinweis, das heute Abend von 20-22 Uhr wieder der wöchentliche Chat ist, wo Du dich direkt mit anderen Mitgliedern austauschen kannst.
Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Sturheit.
Viele Grüße
Andreas
