60 Tage, mein 1. Jubiläum

Hallo zusammen,
ich habe lange überlegt ob ich mich in dem Forum anmelden soll, denn ich versuche nun schon zum 4. mal das Rauchen aufzuhören und war am Anfang immer total euphorisch und stolz, bin aber nach ein paar Monaten wieder abhänig geworden. Diesmal ist es aber anders, diesmal habe ich wirklich das Gefühl frei zu sein und nicht auf etwas zu verzichten.

Da heute mein erst 60. Tag ist, möchte ich Euch gerne meine Erfahrungen mitteilen. :razz:
Ich bin 33, habe seit meinem 19. Lebensjahr ca. 1 Schachtel am Tag geraucht, bei Stress mehr. Habe schon öfters versucht aufzuhören, zu reduzieren, mit Allen Carrs Bücher etc. etc.
Im Haus raucht noch meine Mutter, der Qualm zieht sich durch das ganze Haus und lässt einen immer wieder an die kleinen Quälgeister erinnern..

Ich weiss gar nicht mehr genau warum ich aufgehört habe, es hat mich einfach genervt. Am Freitag beschloss ich am Montag aufzuhören, hab das WE noch bewusst geraucht und am Montag war Schluss...

[u]Dann ging ein Auf und Ab los:[/u]
* Die erste Zeit war ich extrem gereizt und streitsüchtig, hätte innerlich platzen lönnen, im nächsten Moment grundlose Heulanfälle oder habe die Türen vor Wut zugeknallt. Gleichzeitig war ich auch begeistert nicht mehr nach Rauch zu riechen, dass merkt man erst das man überhaupt danach gerochen hat wenn man aufgehört hat..
* Auf der einen Seite hatte ich einen unwahrscheinlichen Drang nach Schoko-Sahne-Pudding, auf der anderen Seite bin ich jeden Tag spazieren gegangen. (Mein Freund war erst etwas überfordert, die ganzen Jahre lag ich nach der Arbeit faul auf dem Sofa rum und nun standen tägliche Spaziergänge an egal bei welchem Wetter.)
An Schokopudding habe ich mich nun überfuttert und lasse die Finger davon, aber die Spuren sind natürlich nicht zu übersehen. Aber die Hoffnung dass mit Sport und Yoga die Pfunde wieder purzeln bestehen noch

* Ich hab noch etwas mit den Schmachtanfällen in typischen Situationen zu kämpfen , in denen man früher eben geraucht hat. Dieser Gewohnheitsdrang ist schon nicht ohne, aber er ist auch schnell wieder weg.
* Womit ich auch noch zu kämpfen habe ist die Verdauung. Als Raucher gab es da nie Beschwerden, jetzt muss ich ab und zu Rizinustabletten nehmen um mal wieder "Ordnung" zu schaffen.
* Meine Gesichtshaut ist viel besser durchblutet und rosig, allerdings recht unrein geworden da entgiftet wird...

Das wichtige ist jedoch, trotz diesen kleinen Beschwerden, dass ich voller Hoffnung bin das alles gut wird und schon viel besser ist:

* Ich huste nicht mehr und meine Lunge pfeift nicht.
* Meine Finger sind nicht mehr gelb, die Zähne werden weisser, das Zahnfleisch wird kräftiger..
* Ich habe nicht mehr das Gefühl eine Rauchen zu müssen
* ich stehe nicht mehr als einzige in der Arbeit vor der Türe und darf mich rechtfertigen warum das rauchen so so schön ist...
* Ich finde auch ich bin etwas gelassener geworden als Nichtraucher
* Ich hab mir von dem ersten ersparten Zigarettengeld einen Ledermantel gekauft und gönne mir nun mal Wellnessmassagen und Pflegeprogramme, da hab ich mich nie entspannt genug für sowas gefühlt...

Trotz allem dem bin ich immer noch vorsichtig, denn die Vergangenheit lehrte mich nicht leichtsinnig zu werden, sondern immer Respekt vor dieser Sucht zu haben...

So, Roman Ende
Grüße Julchen

hey julchen,

herzlichen glückwunsch zu deinem jubiläum. da bringst du ja schon reichlich erfahrung mit
ich bin lustigerweise auch fast so weit wie du und habe auch meine pickelchen bekommen. die probleme mit der verdauung, könnten die nicht eventuell von dem schoko pudding kommen??

irgendwo hab ich mal gelesen, dass sich während des entzugs die 3 Ps erst wieder einspielen müssen (in deinem fall dann nur 2). das wären pupsen/pickel/pennen - fand ich ganz lustig.

liebe grüße und weiterhin gutes durchhalten.
wiebika

Hey Julchen,

du wurdest heute zu meinem Vorbild erkoren Es sind nämlich noch 59 Tage bis ich soweit bin wie du. Wirklich klasse, dass du schon so lange durchgehalten hast.
Ich höre hier Geschichten von den drep P's?!? Ich habe gedacht die Haut wird besser, wenn man aufhört?!? Gibts es noch mehr die unter "pupsen" und "nicht pennen" leiden?

Also, sei stolz auf dich, denn wir sind es alle, stimmts??
Liebe Grüße, Hannah

Hallo zusammen,

vielen Dank für die netten Worte, das mit den "3p`s " höre ich zum ersten Mal, kann es aber gut nachvollziehen :razz:
In der ersten Woche nach dem Rauchstop, hätte ich non stop pennen können. 12 Stunde geschlafen, Wecker klingelt, es hätten noch 12 Stunde mehr sein können.. Die 2. Woche total umgekehrt. Ich bin ins Bett, wachte auf und dachte jetzt müsste doch gleich der Wecker klingeln, dabei waren gerade mal 2 Stunden rum.

Das mit der Verdauung wird jetzt "Mein Projekt"...Umstellung total sozusagen...
Spazieren gehen, Yoga, jeden Tag etwas Obst, Gemüsesüppchen, mal etwas Haferkleie mit ins Müsli..(kein Schoko-Sahne-Pudding mehr! Ich schwöre) das wäre als Raucher undenkbar gewesen sich mit gesundem Essen auseinander zu setzen...oder wie ist das bei Euch?

Ich fand übrigends die rauchfrei Begleitung ganz toll und den Kalender hab ich mir auch ausgedruckt. Mein Liebling bis jetzt Tag 55
Mal schaun was noch kommt...

Hallo Julchen,
ich hab dich noch gar nicht begrüsst, wird hiermit nachgeholt
Das ist ja ein toller Zwischenbericht.
Die Lunge funktioniert ohne den Stinker besser, wurde am Wochenende beim Radfahren auch wieder darauf aufmerksam. So mancher Hügel, den man früher hochgeschoben hat, wird jetzt tretenderweise erklommen, einfach toll
Die leichte Übelkeit könnte mit dem Kreislauf in Verbindung stehen, wenn du solche "Gewaltmärsche" machst. Ist`s länger anhaltend würde ich mal den Doc aufsuchen.
Weiter viel Erfolg
Werner