Die Gedanken, die einen kirre machen

Liebe Saskia,

gönn Dir Ruhe, trink Tee, esse Suppe. Kuschel Dich in eine Decke und
dann vor den warmen Ofen oder Wärmflasche, Kirschkornkissen, einfach was, was gut wärmt.
Paul hat Dir ja schon eine gute Atemübung geschrieben.
Das ist sehr gut.
Der Atem ist wichtig beim Entgiften.
Die Atemübung von Paul ist intensiv und anregend.
Probiere sie aus.
Falls Du was ruhiges brauchst, geh in die volle Yogaatmung
Setzt Dich aufrecht hin oder lege Dich auf den Rücken.
Eine Hand lege auf Deinen Bauch, die andere oben ans Schlüsselbein.
Dann atme ein durch die Nase, sanft und lang... atme in den Bauch.... also unter die untere Hand, dann zieh den Atem hoch über die Rippen, den Brustkorb.... alles weitet sich.... bis unters Schlüsselbein, die obere Hand.
Dann atmen lang und tief aus. Durch die Nase ausatmen.
Atme wirklich tief aus, meist atmen wir nur 60 % der verbrauchten Luft aus, das ist nicht gut.
Atme, atme, atme ....mach diese Übung so lange Du möchtest.

Fragen dazu?
Dann frage.

Ähm, ich bin Yogalehrerin.... Pranayama heißen die Atem- und Energielenkungen im Yoga.... die vortrefflich beim Rauchstopp helfen.

Und wenn es nicht besser wird, besuch Deinen Arzt, Heilpraktiker und frage um Rat.



He, und Du bist supergalaktischtoll unterwegs.

Danke auch für Deine Nachricht bei mir.
Ich drück Dich ganz fest, hab selbst zwei Hundewesen, daher kann ich Dich so gut verstehe.... mit Deinem lieben Katzentier.

Bis bald,

Furia

Hello Ihr Lieben,

momentan isses eher so semi. ich habe Momente da grinse ich wie verrückt, lache wie ich nie zuvor gelacht habe, dann von jetzt auf gleich im GedankenwirrwarrStudel feststecke, positive/negativ behaftet. egal wie, aber alles muss durchlebt werden.

Ich könnte heulen teilweise, oder laut die begriffsstutzigen Kollegen anschreien!!!! Mach ich natürlich nicht, war heute auch 2mal mit ner Kollegin draussen, die raucht, einfach nur um mal Frust abzulassen und nicht zu rauchen. Allerdings gab es eine Situation, wo ich versucht war, zu fragen, ob ich mal ziehen darf. es kam fast automatisch aus meinem Mund raus, bis ich Gottseidank rechtzeitig merkte, was geht'n hier mit mir... Naja runtergeschluckt, sehnsüchtig auf die Kippe geschaut, nicht geraucht.

JA verdammt, sie ist schädlich, aber solange dieses scheiss Teil Immer noch verknüpft ist mit positiven Erinnerungen, drängt sich das Mistviech immer wieder auf. Schon abtörnend wie die sich anbiedert.

Nun ja Ablenkung, Ablenkung momentan mein Lieblingsthema. Bin ganze We ausgebucht mit Terminen, leider auch nicht so tolle Termine, die aber nötig sind, um endlich mal wieder den Schritt nach vorne zu gehen.

Anyway Leute, weiter geht's heute wird nicht geraucht! Die 3 Wochen sind so gut wie erreicht. Das lass ich mir nicht nehmen.

Du bist gut hast bestimmt was schönes vom Nikolaus heute bekommen. Genieße den Tag 20

Hi Saskialumi,

wie gehts Dir?
Wie fühlst Du Dich?

Morgen sind es ja schon drei Wichen in Freiheit bei Dir.
Woooahhhiapppohhhh. Super.

Hab Suchti im Smokeland gesehen, er scheint recht schüchtern zu sein.
Er unterhält sich mit niemandem.... ok, so viele sind gerade auch nicht da.

Kommt Dir vielleicht auch seltsam vor.
Wie. Der Club der Tauseneder.
Du bist ja schon die neue Generation, und kennst uns ja nicht.
Vielleicht ist doch manches hilfreich und amüsant.

He Mädl, Du bist super gut unterwegs.
Sei stolz auf Dich, gönn Dir was, tanze, atme, lächle.


FuriA