Die Gedanken, die einen kirre machen

...Hallo Zusammen,

ich rauche seit ca. 20 Jahren. Damals angefangen, da die Eltern sich getrennt haben, weiter geraucht, weil es cool war. Weitergeraucht, weil ich es mochte. Ich muss zur Zeit sehr schmunzeln, weil ich "Nie wieder einen einzigen Zug" lese und es um Ausreden wie "stressbefreiend, ich rauche gerne" etc. geht.

Nun ja gefühlt habe ich schon zehnmal aufgehört, jedes Mal nach bzw, während einer Erkältung. Manchmal überkam mich Panik, dass ich daran sterben könnte (mein Opa erlitt an Lungenkrebs...), Herzrasen, Panikattacken etc.
Das längste war glaube ich 2 Monate und dann rein in den Trott, "eine geht doch mal", "was soll schon passieren" .... Nun ja, wir kennen alle das Ende. Dann vor 2 Wochen ein neuer Start. Neuer Job seit Beginn November und dann gleich wieder krank! Geht nicht, also rauchen aufhören, naja dann kam der Freitag und ich hab alte Freunde getroffen, zack ein Wein, eine Kippe... Nächsten morgen war ich sowas von sauer auf mich und kämpfe jetzt wie eine Irre.

Wo wir beim Thema sind. Ich fühl mich manchmal, als werde ich irre!! Wie bekloppt man doch ist, wie bekloppt stark diese Sucht ist, absolutes brain washing. Ich bin so ein kontrollierter Mensch und es nervt so doll, dass ich hiergegen also meine "Rauch Gelüste Gedanken" nichts tun kann.

Obwohl ich bereits positive Veränderungen merke. Ich bewege mich mehr bzw. habe vom ersten Tag gleich mehr Bewegung eingeplant. Appetit ohne Ende aber auch seit gestern endlich besseren Schlaf. Auch so geht es mir gut, ich kann schwer schlucken, das ist das einzige. ich hoffe einfach nur, stark zu bleiben und nicht an den Punkt zu kommen, wieder nur mal eine zu rauchen.

In diesem Sinne, Hallo an alle Mitleidenden ;) und diejenigen, die schon so lange abstinent sind!

P.S. Diese täglichen Nachrichten auf meinem Profil helfen sehr und die Foren Beiträge, zeigen mir, dass ich nicht alleine bin. Was so gut tut. Des Weiteren habe ich 2 apps installiert, da ich auf Zahlen und Fakten und Prozentbalken stehe

Hallo, liebe Saskialumi!

Du liest dich sehr reflektiert, das war mein erster Eindruck. Sei ganz herzlich willkommen, hier, in dieser Community. Hier triffst du auf die geballte Kompetenz, in Sachen Nichtmehrrauchen. Den einen oder anderen Denkanstoß kannst du hier ganz bestimmt für dich finden.

Du hast die ersten Erfolge bemerken können, das kann dich vielleicht zusätzlich motivieren, stark zu bleiben. Was sind deine konkreten Gründe, rauchfrei leben zu wollen? Außer der Angst, krank zu werden. Formuliere das doch mal ganz für dich aus-mit Stift und Papier. Dieses Blatt kann für dich im Laufe der Zeit ein wertvoller Schatz sein-wenn der Suchtteufel anklopft und dich zu einem Stelldichein einladen möchte: "kooomm, nur Eine..."

Ich wünsche dir viel Kraft und Mut, in der Spur zu bleiben. Es lohnt sich so sehr.
Und ich freue mich, weiterhin hier von dir zu lesen. Wann immer du Fragen hast, wenn es "eng" wird...hier bist du richtig.

Lieben Gruß
Meikel

Moin Saskialumi,

..."leuchtende Saskia"? : .... nee nee - schon gut - spiele nur gern mal mit der Sprache

Schönen Avatar haste Dir ausgesucht - passend zum Namen

Auch von mir noch ein herzliches Willkommen.
Übrigens kenne ich das mit "der einen" nach ca. 2 Monaten.... wie blöd - oder....
Allerdings habe ich danach wieder bescheuerte 17 Jahre lang geraucht, bevor ich - zack-bum - beschlossen hatte, aufzuhören.... und es bis heute durchziehe, keine mehr durchzuziehen....

Mancher hilft es, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT.
Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT....
Das haben verschiedene ForumantInnen wirklich monatelang praktiziert - und sich außerdem täglich ihr selbst gewähltes Mantra (z.B. "Heute rauche ich nicht" oder "Es geht ohne" ) bei jeder passenden und unpassenden Gelegenheit vor Augen gehalten - ja - aufgeschrieben, ausgeschnitten, laminiert und in jede Tasche gesteckt, um es bei Bedarf zur Hand zu haben....

Viel Erfolg für Deinen rauchfreien Weg
wünscht
de Nomade

Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Hallo Nomade, hallo Ostborn (auch Deiner Frau)

habe soeben meine Aschenbecher weggeschmissen. die Kippen, ja es gibt noch eine Schachtel, die konnte ich irgendwie noch nicht wegschmeissen. Aber sobald ich soweit bin wird auch diese in den Müll wandern.

Bekloppt sich daran festzuhalten, wenn man doch eigentlich für immer aufhören will??

Lumi heisst Schnee ;)

Das Nichtrauchen ist garnicht so schlimm, aber grade am Wochenende wo man ja doch Kaffee, Balkon, Kippe zelebriert hat, dann fehlt"" es mir auch mal. Aber gut, heute putze ich die Bude und heute Abend belohne ich mich mit Kino

Der Belohnungsmodus funktioniert gut, koche mir gute Sachen, gehe Essen, hab gestern einen Kurzurlaub gebucht.
Ich hab gefühlt und auch reell mehr Zeit für Dinge. Hab heute schon angefangen, mich um Weihnachten zu kümmern vor lauter "Langeweile"

Euch allen ein schönes Rauchfreies Wochenende. Ich bin froh mich hier angemeldet zu haben. Alleine das Schreiben und das Mitteilen tut mir gut. (im Freundeskreis wird geraucht, sicher wird es unterstützt allerdings ist es ein Unterschied sich mit Ehemaligen darüber auszutauschen)

Und dann ist es Sonntag Abend, man sitzt alleine vor dem TV und will einfach nur raus eine rauchen.... diesen Gedanken abzuschütteln verursacht Kopfschmerzen und soviel Druck in mir. !!!!

Alles süße alle. -.-

so bekloppt diese Sucht!!!