Habe nun s. 10 Tagen keine Zigarette mehr geraucht
Hallo Zusammmen,
ich bin 52 Jahre und habe 30 Jahre geraucht. Ich möchte aufhören, da ich schweres Rheuma habe und meinem Körper das Mit dem Rauchen nicht weiter auch noch zumuten möchte.
So wirkliche Entzugserscheinungen hatte ich bis jetzt nicht. Hin und wieder mal der Gedanke, jetzt ein Zigarettchen wäre schön. Diese Gedanken verfliegen Gott sei Dank aber recht schnell wieder.
Das Einzige, was so ein wenig unangenehm ist, dass ich so ein wenig ruhiger bin als sonst und nicht wirklich Lust habe unter Leute zu gehen. Ausserdem schlafe ich sehr schlecht. Ich gehe viel mit dem Hund an die frische Luft und bewege mich viel. Vergeht das wieder?
Kennt ihr das auch? Ich bin sehr froh und dankbar, dass es dieses Forum gibt.
V.G., Chayenne
Liebe Chayenne,
bin in einer sehr ähnlichen Situation... Ich rauche auch seit knapp 10 Tagen nicht mehr... nach etwa 40 Jahren.
- und ich schlafe auch miserabel! Aber das wird bestimmt - und hoffentlich- bald besser!
Bis dahin: Viel trinken und nachts jede Menge lesen!
lass es Dir gut gehen!
friepe
Hallo Cayenne,
schön, dass du zu uns gefunden hast und willkommen im Club der Schlechtschafer
Ich bleibe jedoch optimistisch, dass sich das wieder einpendelt.
Viel Bewegung und frische Luft klingt ziemlich gut und die Lust wieder unter Leute zu gehen kommt sicher auch wieder. Ich hoffe, du hast nichtrauchende Bekannte und Freunde, das macht es leichter.
Dass du etwas ruhiger und vielleicht auch müder bist liegt sicher daran, dass der Stoffwechsel zur Zeit ein bisschen langsamer läuft, vielleicht ist es aber einfach auch nur das triste Novembergrau.
Ich wünsche dir einen schönen Abend!
LG stressless
Danke für euren Zuspruch.
Ich hoffe, dass ich weiter stark.
Und euch beiden auch ein grosses Lob, dass ihr durchhaltet.
Es ist echt schön, dass es hier immer jemanden gibt, der einem Mut macht und einen versteht.
Wünsche euch noch einen angenehmen Tag.
V.G., Chayenne
Hallo Cheyenne, gratuliere zu 10 Tagen rauchfrei.
Jeder Körper reagiert anders, ich hatte in der ersten Zeit auch Schlafprbleme. Probier es doch mal mit einem Schlaftee. Bewegung an frischer Luft hat mich immer abgelenkt und war hilfreich.
Hallo Helly,
danke für den Tip. Ich werde es auf jeden Fall probieren.
Dir alles Gute.
L.G., Chayenne
Liebe Chayenne,
Vielen Dank für deinen Besuch und die lieben Glückwünsche
Dir kann man heute auch gratulieren,
zu ersten zweistelligen Zahl
Wünsche dir weiterhin viel Sturheit,
Liebe Grüße Gaby
Danke, liebe Gaby
Guten Morgen Chayenne,
und schon hast du die erste Schnapszahl erreicht! 11 Tage ! Wie fühlst du dich jetzt? geh den steinigen Weg weiter!
Hallo liebe Chayenne,
Du hast heute11 Tage geschafft! Super Leistung!
Wie geht`s Dir heute?
Welche Verbesserungen kannst Du schon spüren?
Alles was im Moment entzugsbedingt "nicht so rund läuft", pendelt sich wieder ein. Das gehört bei vielen von uns zu Beginn dazu.
Sich selbst ein bisschen verwöhnen, es sich einfach mal gut gehen lassen, hebt die Moral und macht es etwas leichter. Wie wäre es, wenn Du Dein Zigarettengeld sammelst und Dir davon mal was gönnst? Da reichen Kleinigkeiten.... eine schöne Weihnachtsdeko, eine Zeitschrift, ein schöner Tee, ein schöner Duft (den Du vermutlich jetzt schon intensiver riechen kannst als vorher :wink
. Was fällt Dir da ein?
Das alles ersetzt keine Zigarette, zu Beginn ist das einfach ein Verzicht. War zumindest bei mir so. Aber auch das ändert sich. Auch wenn man das jetzt nicht glauben kann.....
Zu Deinen Schlafproblemen empfehle ich Dir, mal im Netz nach "Schlafhygiene" zu suchen, da findest Du ganz viele Tipps!
Mir hat das Lesen und Schreiben hier im Forum enorm geholfen.... Wie eine Ersatzbeschäftigung quasi....
Freue mich, von Dir zu hören, halte uns gerne auf dem Laufenden!
LG, Silke
