Wieder Nichtraucherin
Lieber Zwilling,
wie geht es Dir? Ich habe mich ewig nicht gemeldet, weil ich unfassbar viel um die Ohren habe. Ohne zu Suchen habe ich meine Traumwohnung gefunden und konnte bei der ersten Kontaktaufnahme stolz schreiben, dass ich Nichtraucher bin, und stecke gerade quasi mitten im Umzug.
Das ganze Packen, Entrümpeln und Aufräumen ist komisch ohne Rauch. So planlos und unstrukturiert. Früher hätte ich gedacht "so, jetzt rauche ich noch eine und dann mache ich XY". Das fehlt gerade.
In der ersten Nacht nach Unterzeichnung des Mietvertrages war ich so verwirrt, lag wach, konnte weder mich noch meine Gedanken sortieren. Hätte ich Kippen zu Hause gehabt, wäre ich schwach geworden, fürchte ich.
Lustig: Jetzt beim Packen habe ich festgestellt, dass ich tatsächlich welche gehabt hätte 
Nun denn, ich bleibe stark.
Wie läuft es bei Dir?
Tja, nun hats mich gerissen.
Hatte mit meinem Freund eine Trennungsdiskussion.
Und hab wieder zum Glimmstengel gegriffen.
Nun gut, also nochmal von vorne,
Vielleicht kann mir eine*r von euch Tipps geben,
wie man widersteht, wenn der Partner raucht.
Das finde ich echt schwer.
Mit einem Seufzer
grüßt Euch Stanzerl
Hi,
erstmal klasse, das du wieder neu gestartet bist, vor allem so schnell. Du warst ja schon einige Monate rauchfrei, du weißt also wie es geht.
Nun zu deiner Frage. Naja, meine Frau mag das essen, ich dieses. Meine Frau trinkt mal ein Wasser obwohl ich einen Wein trinke. Meine Frau raucht, ich nicht. Was ich sagen will, jeder Mensch ist individuell. Das muss man einfach so akzeptieren. Wie heisst es manchmal in Köln, wenn du in den Rhein reinspringst, muss ich das noch lange nicht tun.
Wünsche einen guten Neustart
LG Ralf (und meine Frau raucht tatsächlich)
Lieber Ralf, liebe Carbonara,
danke für Eure Nachrichten, so schnell
und auch für die guten Wünsche.
Das tut einfach immer wieder gut.
Ja, ich wollte sehr schnell wieder aufhören,
es hat mich sehr geärgert,.
weil es stinkt,
weil ich sofort alle möglichen Körpersymptome drauf geschoben habe
und nervös wurde,
weil es teuer ist,
weil ich schon bei einer Lesung mittendrin nervös wurde
und eine Rauchpause machen wollte...
Naja...hm...wenn mein Freund Omelette isst und ich Pizza,
dann ist mir das egal.
Mit dem Rauchen ist das etwas anders
und ich finde deinen Vorschlag, Carbonara,
sehr gut, mir dann eine andere Belohnung auszudenken.
Zum Glück wohnen wir nicht zusammen, und
wenn er hier ist, geht er auf den Balkon.
Wenn wir bei ihm sind, geht das nicht,
denn er hat keinen Balkon.
Da müssen wir uns etwas ausdenken,
z.B. dass ich dann so lange die Wohnung verlasse
( er hat nur ein Zimmer ).
Er hat Dampfen probiert...das triggert mich null...
aber das mag er nicht so....
Ich werde also überlegen, was ich mache, wenn er raucht.
Z.B. wenn wir unterwegs sind.
Danke für die gute Idee!
Was problematisch werden könnte....
es ist derzeit nicht so einfach zwischen uns...
und Beziehungsprobleme nehmen mich immer total mit...
da bin ich echt suchtgefährdet dann...
also, der Gedanke an Kaugummi oder Minzbonbons
hilft mir dann nicht...
Da bin ich noch sehr ratlos...
Vielleicht hat der eine oder die andere hier dazu eine gute Idee:
Was macht Ihr bei großen Stresssituationen,
um nicht wieder anzufangen?
Danke schon mal
und bleibt stark und standhaft 
Stanzerl
Schade um deinen Ausrutscher..
Aber was solls? Du machst direkt weiter, das ist bewundernswert.
Rede auf jeden Fall mit deinem Partner über die Situation. Überlegt, wie ihr das gemeinsam lösen könnt.
Stresssituationen triggern mich Gott sei Dank absolut gar nicht, weil mein Gehirn sich bewusst gemacht hat, dass diese kippe eher noch weiteren Stress auslösen würde.
Ich kann dir wirklich das Buch von allen carr empfehlen.
Klar ist man nicht sofort geleutert aber es hilft am Anfang.
Bis dahin: Die naechste wird nicht geraucht 
LG chris
Lieber Zwilling,
nun wollte ich uns euphorisch zu verdammten 9 Monaten gratulieren und dann das.
Egal, passiert. Ich habe gemerkt, dass mir Atmen hilft. Also wenn ich z.B. nach einer Zugfahrt vor den Bahnhof trete und früher erst mal eine geraucht hätte, bleibe ich jetzt auch erst mal draußen stehen, komme runter, genieße das Ankommen und atme tief und ein und aus.
Ich habe gemerkt, dass es gar nicht so ums Rauchen ging sondern ums Runterkommen. Und das geht auch mit Luft einatmen.
Also, wenn Dein Freund scheiße ist, geh um den Block und atme vor Dich hin.
Wie lange bist Du jetzt wieder "druff"?
Hallo Ihr Zwei!
Lieben Dank für Eure Nachrichten...
jeder Zuspruch tut jetzt gut!
Lieber Zwlling....nun bin ich gar nicht mehr dein Zwilling 
...Als ich das dachte, kamen mir doch echt die Tränen...
Nun gratuliere ICH dir zu deinen tollen 9 Monaten!!
Ich habe von Freitag bis Montag geraucht,
ca. 25 Zigaretten insgesamt.
Ja, es geht ums Runterkommen, das stimmt,...
aber in krassen Stresssituationen reicht bewusstes Atmen
irgendwie nicht...
Ach , Mist, mir kommen schon wieder die Tränen.
Aber ich vermisse auch meinen Freund, obwohl ich weiß
dass wir uns gegenseitig gerade Freiraum lassen müssen.
Lieber Chris,
vielen Dank dass du schreibst, dass mein zweiter sofortiger Rauchstopp
doch auch bewundernswert ist.
Es ist gut, sich nich komplett als Loser zu fühlen.
Das Buch habe ich gelesen.
Euch alles Gute und bleibt stark und standhaft.
Es winkt Euch
Stanzerl
Lieber Baldso,
ach herrje, mir kommen hier dauernd die Tränen
wenn ich von der "alten Belegschaft" lese...
ich freue mich, von euch zu hören!
Und jetzt auch von dir
Tja...mit dem Zähler...meinste nicht, man stellt den nach nem
Rückfall auf Null? *grübel*
Wie ich sehe, ist deiner bei tollen 386 Tagen.
Wow.
Ich hoffe, es geht dir gut
und grüße dich ganz herzlich!
Stanzerl
Moin Stanzerl,
dem hier bereits geschriebenen habe ich nichts wesentliches hinzuzfügen, möchte Dir aber auch meine Hochachtung aussprechen, daß Du Dich so schnell gefangen hast und wieder eingestiegen bist in den Ausstieg. 
Allerdings frage ich mich (nicht Dich - Du solltest es vielleicht nur für Dich mal überlegen), ob ein "Krisenherd" vielleicht darin bestehen könnte, daß Dein Freund in seiner 1-Zimmer-Wohnung raucht und damit
1. DU ALS NICHTMEHRRAUCHERIN die Wohnung verlassen müßtest und doch in den Gestank zurückkommen
2. er nicht von sich aus den Vorschlag macht, auch bei sich zum Rauchen hinaus zu gehen....
Ein "Rezept" für Dich habe ich nicht, wie Du in Krisensituationen handeln könntest - nur eine Schilderung, was ich getan habe 
....
Als ich ca. fünf Wochen nach meinem Rauchausstieg meine Arbeit verloren hatte, auf die Schnelle nur die völlig unterbezahlte als Pflegehelferin zu kriegen war, infolgedessen mein Haus nicht mehr halten konnte, mir (in Berlin!) eine von dem miesen Einkommen finanzierbare Mietwohnung suchen, den Hausverkauf, den Umzug und die Einarbeitung hinkriegen mußte, habe ich innerlich denen in meiner alten Firma den ausgestreckten Mittelfinger, auch "Effe" genannt 
: , gezeigt und mir gesagt: "ihr Arschlöcher kriegt mich nicht dazu, wieder zu rauchen - nee, so klein laß ich mich von euch schon gar nicht machen - wegen euch rauche ich gerade nicht wieder" - so in der Art jedenfalls....
Kurz gesagt - Verlorenheitsgefühle, pure Panik und extreme Existenzängste in WUT umgewandelt und FÜR MICH GEKÄMPFT.... natürlich haben die Schwachköpfe davon nie erfahren, aber das ist mir, ehrlich gesagt, völlig egal - DIE HABEN MICH NICHT KLEIN GEKRIEGT - ist alles, was für mich zählt....
Kann man natürlich nicht 1 zu 1 vergleichen - war auch nicht meine Absicht....
Ich hoffe, Du findest Deinen Weg, künftig mit Streß/belastenden Konflikten ohne den trügerischen Trost "Zigarette" auszukommen 
Alles gute dabei und für Deinen weiteren rauchfreien Weg - die bisherigen Monate kann Dir eh' keine/r nehmen!
gewünscht
vonne Nomade
