Der Anfang ist geschafft
auch von mir einen schönen Abend Ihr Lieben 
Schönen guten Abend , noch jemand wach ? Ich trink noch a glassle rotwein und dann gehts ins bettle , hoffe euch gehts allen gut , wir rauchen heute nicht 
Also heute bin ich wirklich sehr erstaunt . Ich hab immer wieder Versuche unternommen joggen zu gehen , war leider nie besonders erfolgreich . Jetzt hatte ich mir das Ziel gesetzt irgendwann 5 km zu laufen egal in welcher Zeit Hauptsache durchhalten . Hatte mir nun so trainingsplane ausgedrückt und meinte ok so kann ich anfangen : 2 Minuten joggen 1,5 Minuten laufen
, das ganze 5 mal wiederholen stand für heute auf dem Plan . Dann bin ich losgelaufen und als ich das erste mal auf die Uhr geschaut hab hatte ich schon 8 Minuten , bin einfach langsam , sehr langsam aber kontinuierlich weiter gejoggt und hab die ganze Runde , in einem Stück ohne Pausen geschafft : 2,19 km in 21,30 Minuten . Freu mich schon auf die nächste laufrunde , glaub das könnte außer fisherman’s friends mein neues Suchtmittel werden . 
en:
Euch allen einen super schönen rauchfreien Tag 
Hoi Bruni ,
Schwimmen ist auch super das mach ich auch sehr gerne . Ist für mich leider mit grosereb Aufwand verbunden muss erst ca 20 km bis zum nächsten bad fahren , fürs laufen hab ich das mega Glück dass der Wald direkt vor meiner Haustüre liegt . Aber schwimmen hat für mich auch was meditatives . Super wie du durchhältst du bist mir ja schon ein paar Tage vorraua , aber wir schaffen das !!!! Wir rauchen nicht 
Hallo Baldso , vielen Dank für das Lob das tut gut 
und schönen Tag noch
Hallo zusammen ,
Ich wünsche euch allen einen super guten Start in eine neue rauchfreien Wiche .
Stell hier in meinem Wohnzimmer mal ein bisschen was hin , bin heute schon 14 Tage rauchfrei , also ihr seid gerne eingeladen 
::
Niemand hier ? Na dann gute Nacht
Gute Nacht
Hallo ich wollte mal liebe Grüße da lassen, einfach so hab einen schönen Dienstag
Hi caro und Baldso vielen Dank für euren Besuch , schade hab euch verpasst , wünsche euch einen schönen und rauchfreien Abend 
ng: