Rauchfrei seit Anfang September
Hallo Sabine,
da sind wir nahezu gleich alt und auch ich habe über 40 Jahre stark geraucht. Und auch ich hatte Phasen in denen ich stark durchgehangen bin. Das ist aber letztlich doch auch wieder besser geworden. Fürs Erste will ich dir empfehlen doch rauszugehen. Und wenn es nur ein Spaziergang um den Block ist. Etwas frische Luft und die kleine Abwechslung tun dir sicher gut. Noch viel besser wäre etwas Sport, wenn du dir das nach dem Beinaheinfarkt schon zumuten kannst. Und habe Geduld mit dir selbst. Es braucht seine Zeit. Nach der 3-er Regel kommen die schwierigen Phasen nach ca. 3 Tagen, 3 Wochen und 3 Monaten. Mit 20 Tagen bist du dicht an den 3 Wochen dran. Versuche dich zu freuen, dass du schon 20 Tage durchgehalten hast und bleibe standhaft. Wir wollen der Rentenversicherung doch nicht so viel schenken 
LG Bolando 
Hallo. Danke fürs Mut machen. War gerade kurz einkaufen, habe mir Möhren zum Knabbern geholt für den Heisshunger. Vielleicht hilft es ja.
Ich werde auch heute nicht rauchen.
Gemeinsam ist es leichter.
Bruni komme mit spazieren.
LG Sabine
Bruni, ich glaube,dass jeder für sich das anders empfindet. Ich weiß auch noch nicht, ob ich das schlimmste wirklich schon über standen habe. Im Moment wird es jeden Tag erst Mal schwieriger. Teilweise hangle ich mich von Stunde zu Stunde. Und es klappt. Lass uns gemeinsam den nächsten Tag angehen.
LG Sabine
wünsche euch einen schönen Nachmittag, auch ich hänge heute durch, vielleicht liegt es auch ein wenig am Wetter..
Hallo Sabine,
Klasse, was du bisher geleistet hast. Hoffe es geht dir bald wieder besser. Vielleicht magst du dir das youtube Video von Stefan Frädrich in 90/20 Minuten zum Nichtraucher. Dies erklärt in netter lustiger Art was biologisch in unserem Kopf passiert und passieren muss damit es uns wieder besser geht.
Ich drück dir die Daumen.
Lieben Gruss Susi
Hallo Nichtraucher! Finde es super in dieser Gemeinschaft, da geht vieles leichter. Danke auch immer wieder für die Tipps.
Wenn ich mir überlege, dass ich jeden früh nach dem Aufstehen als allererstes eine geraucht habe und sogar nach Operationen und anderen Sachen die Sucht sofort wieder da war, dann sollte ich vielleicht Mal darüber nachdenken, wie viel 20 Tage jetzt ohne Rauchen sind. Mein Körper kennt das ja gar nicht.
War vorhin kurz mit unserer Hündin draussen, meine Luft wird besser und Husten tue ich auch kaum noch.
Das ist doch Mal Mut machen für uns alle.
Also wir halten weiter durch.
e:
LG Sabine
Glückwunsch zu 20 Tagen
LG Ralf
Dankeschön Ralf. Und wieder einen Tag geschafft. Sonst bin ich in jeder Werbepause auf die Terrasse gegangen.
Allen noch einen rauchfreien Abend. LG Sabine
Guten Morgen Sabine
Da komm ich doch gleich mal auf einen Gegenbesuch in deine gute Stube! Hey der Anfang, was heisst hier Anfang, du bist ja schon bei grandiosen 21 Tagen!!! Yeahhhhhh......
Wie fühlt es sich an für dich? Spürst du schon was von der gewonnenen Freiheit?
Bleib weiterhin stur und stark! Es lohnt sich!
Sorryyy ich muss los..... lass aber noch en paar Blümchen hier
Blumen Taurita......
BLUMEN
Liebs Griessli
Taurita
Wir lesen uns......
Guten Morgen Paul,
halt durch! der Anfang ist am schwersten: hast du dir ghier das Starterüpaket bestellt? es ist sehr hilfreich,besonders der Kalender hat mich immer sehr motiviert. Über drei Wochen hast du geschafft,das wirfst du doch nicht weg? Danach würdest du dich noch viel mehr ärgern.
