...die letzten Züge

Ich habe mich jetzt auch endlich entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Morgen ist der große Tag
Noch bin ich total motiviert.
Der Nikotinentzug macht mir momentan noch gar keine Sorgen, ich habe eher Probleme mit der Routine...morgens die Zigarette zum Kaffee, die kleinen Pausen auf der Arbeit. Ich hab schon jede Menge Dinge notiert, die ich stattdessen machen könnte. In der Theorie klingt das alles super, ich hoffe das lässt sich auch in der Praxis gut umsetzen
Wenn der Anfang morgen früh gemacht ist , dann hab ich den ersten Schritt geschafft.
Ich wünsche uns allen Durchhaltevermögen ;)

Danke für euer Feedback !
Ich hatte auch schon überlegt erstmal auf Tee umzusteigen oder mich tatsächlich mit Zeitung oder Buch hinzusetzen.
Ich bin gespannt auf morgen.
Und ich freue mich aufs Nichtrauchen.

Moin Colle,

auch von mir noch und herzlich willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.

Deine Überlegungen klingen allesamt gut.

Du könntest Dir noch das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunterladen und lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Es ist einfach und verständlich in kurzen Kapiteln geschrieben - z.B. wenn Dich mal ein Suchtanfall plagt - Kapitel bewußt lesen - Suchtanfall bestimmt vorbei danach und Wissensgewinn

Außerdem solltest Du die Reiter Informieren und Aufhören rauf und runter lesen - da gibt es so viele Tips und Hinweise....
Natürlich ist es ebenfalls wertvoll, hier im Forum in den Wohnzimmern der anderen gaaanz viel zu lesen - und gern zu schreiben - bringt echt Wissenszuwachs und lenkt etwas ab vom Rauchverlangen.

Bestell' Dir doch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Trag doch in Deinem Profil gleich mal das Ausstiegsdatum ein - das System zählt dann für Dich weiter - das motiviert - und hier wirst Du zu bestimmten Tageszahlen (Wochen, runde, etc. ) besonders gefeiert - jede Freude ist wichtig!
Unter folgendem Link kannst Du Dich für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/

Mancher hilft es übrigens, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT.
Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT....

Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Alles Gute für Deinen Ausstieg
wünscht
de Nomade

P.S. .... 'n schönes Bild, das Dir gefällt, als Avatar hochzuladen, wäre auch hübsch (muß kein Foto von Dir sein, wenn Du nicht willst) - auf jeden Fall schöner als dieses bläßliche Etwas....und mit Wiedererkennungseffekt

Hallo Rosamondenkind,
das war ein spontaner Entschluss. Eigentlich hatte ich den 1.10. angepeilt.
Aber ich kenne mich, wenn der Tag so weit in der Zukunft liegt, dann lässt
die Motivation mich eh im Stich ;)
Und dnm finde ich auf jeden Fall 1000 Gründe warum es dann doch nicht losgejt.
Ich habe Aschenbecher, Zigaretten , Feuerzeuge alle schon zusammengesammelt um sie nachher direkt
in den Müll zu entsorgen, damit ich morgen früh gar nichts mehr im Haus habe

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Nichtrauchen !!!

Hallo colle....
Alles alles gute für deinen start heute

Die ersten Stunden sind nicht immer lustig
Aber zu überstehen....
Komm viel hier ins Forum wenn du kannst...

Viel Glück