Rudi rockt rauchfrei
Mach weiter so!!!
Lieber Rudi,
rauchfrei seit 53 Tagen, eine super Leistung die du da grad hinlegst.
warte doch noch ein bisschen, bis das Thema Nikotin noch mehr in den Hintergrund rutscht und dann kümmere dich ums Thema Gewicht 
Manchmal ist es doof, zwei große Baustellen zu haben, dann kommt irgendwo her noch eine Dritte und schon hast du den Salat
Also bewahre Ruhe und wenn Nikotin kein Thema mehr ist, was so viele hier im Forum ja bezeugen können, dann wirst du es mit dem Abnehmen gar nicht so schwer haben, da hast du ja bereits so viel schon geschafft und weißt wie man kämpft. Bleib also mutig , stur und tapfer, und heute, heute rauchen wir nicht!
Dafür dann doch lieber ein 
oder ein ganz klein wenig
wenn du kannst...
Ganz liebe Grüße
Bela
[quote="RudJnssn"]
Im Moment hader ich mit meinem Gewicht, habe heute mit Kleidung 110 KG auf die Waage gebracht, über 10 KG mehr. Aber trotz allem rauchen steht nicht zur Diskussion. Habe schon zu Raucherzeiten Übergewicht gehabt und viel genascht, liegt wohl auch an der trägeren Verdauung, die ich habe. Aber bin trotz aller dieser Umstände froh nicht mehr zu rauchen. Werde versuchen weniger zu naschen, setz mich aber auch da nicht unter Druck.
Gruß Rudolf
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Ich freu mich so für dich Rudolf - ich kanns kaum in Worte fassen.
Und die 10 kg? ...... bei mir sind es 15*kichert*
Hab mir einen Plan zurechtgelegt.....
So wie es aussieht werde ich am 22.01.2020 ein Jahr rauchfrei sein.....
und das werde ich dann mit Torte feiern....
und danach werde ich langsam was gegen die überschüssigen Kilos machen.
Mit Sicherheit wird das nicht so schwer wie das, was wir schon geschafft haben...... WIR sind rauchfrei!
Ich bin davon überzeugt Rudolf..... wir...
du ich und all die andern hier, die es schaffen rauchfrei zu leben, können alles schaffen... also auch irgend wann mal den Kilos den Kampf anzusagen.
Wünsche dir und all deinen "Fans" hier alles gute.
LG von der "schwer" nichtrauchenden Pauline ;-)
Hallo Rudolf.
Herzlichen Glückwunsch 
t:
8 Wochen rauchfrei
Ein Fitness Tracker ist toll,habe mir auch einen zugelegt.
Wünsche Dir ein schönes rauchfreies Wochenende
Lieben Gruß Gaby
Hallo Rudolf ich schick dir einfach mal einen lieben Gruß. Ich hoffe du hast dein Wochenende gut überstanden ohne Fernseher. Ich hab gestern auch das schöne Wetter ausgenützt und auf der Terasse mein Buch ausgelesen. Dazu einen wunderbaren Tee getrunken den mir mein Sohn und Schwiegertochter von den Seychellen mitgebracht haben. Solche Stunden genieße ich so sehr und nehme die Erinnerung daran in die Arbeitswoche mit. So ein Fitnesstracker, das hab ich auch schon überlegt. Aber wieder so was mit Technik. Ich hänge eh zuviel am Handy 
Ich wünsche dir eine gute Woche LG Karin
