Klappt der Ausstieg mit Nikotinpflaster?

Moin Mille,

und herzlich willkommen im Forum der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.

Du findest unter Forum das "Oberthema" Die Rauchfrei-Lotsen und wen Du das angeklickt hast ein Wohnzimmer "Endlich frei" - das ist von RFL Andreas, der mit Pflastern aufgehört hat und heute 2.222 Tage rauchfrei ist....
Er hilft gern.

Alles Gute für Dich und Deinen weiteren rauchfreien Weg
wünscht
de Nomade

Hallo Mille, eine gute Vorbereitung hilft Dir auf jeden Fall.

Das mit dem Starterpaket ist schon einmal sehr gut, besonders der Knetball hilft sehr, damit die Hände beschäftigt sind.

Die ersten 10-14 Tage sind fast immer Schei..e , hier ist es auch oftmals Überwindung. Der körperliche Entzug ist nach 5-7 Tage durch, was deutlich länger anhält ist die gedankliche Verknüpfung. Ich war negativ überrascht, wie viel Platz die Zigarette doch im Leben eingenommen hat und wie viele Situationen im Alltag doch fest mit der Kippe verbunden sind.

Auch kleine Änderungen im Tagesablauf helfen. Selber bin ich von Kaffee auf Tee gewechselt und diese Kombination zu lösen. Morgens anderen Weg zur Arbeit. Statt auf den Balkon zuerst zu rauchen, gefrühstückt... einfach kleine Änderungen um alte Rituale zu überwinden.

Das schreiben hier im Forum hat mir damals auch geholfen und dient wunderbar als Ablenkung. Ich fing damals mit dem Joggen an, das hilft auch um gegen Schlafprobleme was zu unternehmen.

Mit hat mal jemand geschrieben, das Malen ein sehr gute Form der Ablenkung sein, da es auch gleichzeitig beruhigen würde. Es gibt da ganz tolle Malbücher für Erwachsene. Vielleicht wäre das ja was für Dich. Was könnte Dich sonst ablenken?

Mir hat es damals auch wirklich geholfen, mich ab und zu mit einer Kleinigkeit zu belohnen, das hebt die Moral.

Es ist wirklich auch viel Kampf dabei, aber der Kampf lohnt sich wirklich. Deine Gesundheit dankt es Dir eh. Du bekommst wirklich deutlich mehr Lebensqualität zurück, hast diesen Beschaffungsdruck nicht mehr ständig Zigaretten kaufen zu müssen. Alleine der finanzielle Aspekt ist auch nicht zu verachten. von dem ersparten Geld kann ich 2x im Jahr in Urlaub fahren - und dafür gebe ich das Geld doch lieber aus.

Hast Du vielleicht einen Wunsch, den Du dir erfüllen möchtest?

Viele Grüße

Andreas

Moin Millie,

Schön dass du mal bei mir vorbei geschaut hast.

Zu deiner Frage. Ich glaube im Forumshauser also das ist nen Thread stehen die Jubilare drin.
Ich bin da immer so drauf das Leute wie der Nomade oder dem guten old Tuppies folge, weil die das immer irgendwie wissen wer gerade was hat also schau ich im Community Bereich die Post an...
Und im eigenen Wohnzimmer sehe ich ja auch die Zähler von den Menschen die bei mir zu Besuch kommen..
Aber wie gesagt grundsätzlich steht das wohl in dem Forumshausener (weiß aber nich wer das pflegt und ob das aktuell noch getan wird)
Dir nen schönen rauchfreien Tag.
Ich werde versuchen nich zu schmelzen :
Ilka

Hallo Mille, ich versuche es übrigens auch mit Pflaster und bin heut den vierten Tag rauchfrei. Die ersten beiden Tage hab ich noch Nikotin Kaugummi benutzt, jetzt auch nicht mehr. Mir geht es besser als gedacht und ich merke schon den Unterschied zu vorher. Natürlich kommt der Schmachter immer wieder , gerade bei Momenten, in denen ich vorher zur Zigarette gegriffen habe, aber das Pflaster gibt mir Sicherheit und beruhigt mich auch. Morgens ist der Drang nach der Zigarette nur noch ganz kurz da und nach dem Duschen und einem neuen Pflaster ist es auszuhalten. Mir wurde auch gesagt, dass es immer weniger wird mit dem Drang zum Rauchen. Und ich denke, das Pflaster ist allemal besser als vor Jachten noch halb wahnsinnig zu werden. Also gewöhne ich mich daran, erstmal keine Zigarette und dann, wenn ich denke dass es soweit ist , auch ohne Nikotin in Form von Pflaster. Das Gefühl beim Luftholen wird gefühlt stündlich besser und wenn ich ganz tiefe Atemzüge mache, kribbelt es schon wieder in Händen und Füssen da der Sauerstoff dort endlich mal ankommt. Das macht richtig Spaß! Ich denke, du bist auf dem Besten Weg und alles, was hilft von der Zigarette wegzukommen, ist genehmigt solange es menschlich / moralisch vertretbar ist Ganz liebe Grüße und einen guten Start in ein Leben ohne Zigarette
PS : die Blume für dein Wohnzimmer verträgt auch keinen Rauch, also immer schön vorsichtig sein

Hallo,
vielen Danke für deine Glückwünsche.
Du bist ja auch schon bei sagenhaften 21 Tage. Super 3 Wochen, ich finde diese Leistung beeindruckend. t:

Bleib weiter Stur

LG

Marina