Sofort oder reduzieren???
Toll das der gestrige Tag so gut verlaufen ist, so kann es doch auch gerne bleiben. Und wenn doch die zwischenzeitliche Attacken kommen, weißt Du ja wie Du dich ablenken kannst. Ich hoffe auch, das Wochenende bringt keine größeren Verlockungen für Dich.
Schönes Wochenende für Dich und weiterhin viel Sturheit.
LG
Andreas
Hey Markus,
wie gehts dir mittlerweile? Noch am durchhalten?
LG Claudia
Wow, das klingt super. Besonders der Satz das es einfach ist als du dir vorgestellt hast.
Heute habe ich aufgehört. Fühl mich aber ziemlich durchn Wind, Druck auf den Augen...Wann war bei dir die innere Unruhe weg?
Danke für deine Unterstützung!
Meine Nasennebenhöhlen sind tatsächlich immer mal wieder zu. Gut zu wissen das es daher kommt.
Mit Nikotinpflastern habe ich es damals versucht, war aber nichts für mich. Habe Hautausschlag bekommen. Aber danke für den Tip.
Mit der Unruhe gehts so. Es gibt Momente in denen ich überascht bin wie gelassen ich bin, im nächsten Moment könnte ich die Wand hoch ^^
Das vergeht hoffentlich bald. Wir schaffen das 
Hallo Markus.
Vorbildlich das du so tapfer durchhälst, ich habs leider nicht geschafft. Eine Zigarette habe ich heute Nacht geraucht. Dabei blieb es bisher aber. Habe nicht vor noch eine anzufassen.
Noch denke ich ständig an Zigaretten, in den letzten Stunden flaute es aber etwas ab. Mal sehen wie die Nacht wird...
Werde mir das Video auch mal zu gemüte führen.
Auf das wir weiterhin rauchfrei bleiben! 
Bin nur etwas murrig auf mich das ich nu länger an den Entzugserscheinungen zu knabbern aber. Tja, selbst schuld 
Morgen muss ich 5h Autofahrt hinter mich bringen. Letzte Nacht habe ich nur 1ne Stunde geschlafen. Ich bete das ich heute Nacht wenigstens etwas schlafen kann.
Ja motiviert bin ich noch, kann aber kaum einen klaren Gedanken fassen und würde am liebsten nur jammern ...zwei Tage noch dann ist das schlimmste hoffentlich überstanden.
Wie läufts bei dir mit den Pflastern? Wann hast du eigentlich vor die wegzulassen?
Liebe Grüße!
Klingt nach einem Plan mit den Pflastern, ich wünsche dir das es auch so gelingt.
Mir machen die Entzugserscheinungen ein wenig zu schaffen und der Schlafmangel. Deshalb grause ich mich vorm fahren. Aber wenn du auch ne Tour vor dir hast, denke ich dann mal an dich und das ich nicht alleine bin 
Lieber Markus,
cool bleiben! Dein Weg läuft doch so gut. Viele haben den Rauchstopp mit der Unterstützung durch ein Nikotin-Ersatzpräparat geschafft. Die Aussage mit den Weinbrandbohnen ist schlichtweg falsch. Ja, der Stoff, nach dem wir süchtig sind, heißt Nikotin. Diese Substanz führst du dir weiterhin zu. Du erspart deinem Organismus allerdings die etwa 90, nachgewiesenermaßen krebserregenden Substanzen des Tabakrauches. Das schrittweise Ausschleichen des Surrogates schließt die Entwöhnung ab. Ich habe damals einen Nikotin-Inhalierstick genutzt und kann für mich sagen, dass ich es ohne nicht geschafft hätte.
Markus, ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg, du machst das richtig, richtig gut!
Hab einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche
wünscht
Meikel
