Nun besser vorbereitet ein neuer Start

Bald ist es soweit. Ich bin bei der letzten Packung Zigaretten und habe beschlossen, wenn der Rest in dieser Packung morgen nicht durch den Tag reicht, dann ist eben morgen im Laufe des Tages irgendwann Schluss und nicht übermorgen. Eine weitere Packung wird nicht gekauft.

Ich habe kein Glas mit Wasser und Zigaretten vorbereitet, beim letzten Versuch hatte ich sowieso schon so sehr mit Übelkeit zu kämpfen, das muss ich nicht noch provozieren. Dafür ist der Ingwervorrat aufgefüllt, ich trinke sowieso sehr gerne Ingwertee und bei Übelkeit hilft es auch. Pfefferminz und andere zuckerfreie Bonbons werden morgen noch besorgt, das muss vorrätig sein. Karotten sind schon da und Saft für die ersten Tage auch.

Ich schwanke zwischen Zuversicht und Unsicherheit, versuche die positiven Gedanken weiter zu verstärken und den Bedenken den Raum zu begrenzen. Gelesen habe ich endlos, auch sonst Informationen ohne Ende, Protokolle, Listen mit Alternativen, kleinen Aufgaben, schönen Tätigkeiten, es muss dann "nur" auch umgesetzt werden.

Auch wenn es mir schwer fällt, werde ich die Besuche beim Nachbarn eine zeitlang einschränken. Auch wenn das ein wichtiger sozialer Kontakt für mich ist, möchte ich in der ersten Zeit nicht in einer Wohnung sein, in der geraucht wird und er würde mit Sicherheit auch in meiner Gegenwart rauchen. Dafür brauche ich erst genug Basis.

Quasimodi

Eigentlich gehört es nun nicht mehr in "Ich bereite mich vor" aber nicht so wichtig.
Die ersten 24h sind um. Ich versuche gleich schon zu schlafen, sowas von müde. Ich war bei dem tollen Wetter heute viel mit Hund draußen und habe mir sonst Ruhe gegönnt. Klavier spielen, Häkeln, malen,... viel schönes heute gemacht und dazwischen einfach nur vor mich hingedöst.
Ich war dennoch beim Nachbarn zu Kaffee und Kuchen, aber habe dankend die Zigarette abgelehnt und habe selbst nicht geraucht.

Hallo Quasimodi,
da will ich doch mal dein Zimmerchen
mit etwas Leben füllen :
Ich wollte bei Nomade liebe Ostergrüße lassen, ja und da hab ich deine Nachricht gelesen
Erstmal gratuliere ich dir zu deinem Entschluss, rauchfrei zu werden. Eine sehr gute Voraussetzung bringst du ja mit...
die Fähigkeit deine Zeit sinnvoll einzusetzen, keine Langeweile aufkommen lassen. Auch das Nichtstun genießen können.
Da hat doch der Suchtteufel schon mal wenig Aussicht auf Erfolg!
Jetzt wünsche ich dir viel Erfolg und denke dran....
"die nächste wird nicht geraucht"!
Du wirst sehen, du schaffst das.
Liebe Grüße sendet dir
Herta

Heute Abend ist es anstrengend, ständig kommt an und erzählt Lügen, die ich dann wieder entlarven muss und mit Ablenkung erst einmal wieder auf Abstand halte.
Ich habe das wunderschöne Wetter heute draußen genossen. Ich bin gelaufen, hatte einen Geocache so in gut 5 km Entfernung angepeilt und noch einen auf dem Heimweg und dann ging es mit Junghund und Wanderzeugs ins hügelige Waldgebiet. Nach 10 km war ich etwa wieder zu Hause und die Erschöpfung und wohlige Müdigkeit setzte ein.
Heute wird es wohl einfach wieder früh ins Bett gehen, nachher noch einen kurzen Abendspaziergang und dann mit Buch oder Hörbuch ins Bett. Die Bewegung hilft vielleicht etwas um zur Ruhe zu kommen.
Hier lesen hat heute in schwierigen Zeiten auch geholfen, dieses Gefühl zu bekommen, dass ich diesen Weg nicht alleine gehe, dass andere unterstützend da sind. Und nebenher vergeht wieder die Zeit und es sind schon wieder 30 Minuten vorbei.
Und gleich sind es schon 48h rauchfrei.

hallo

nur mal ein kleiner Tip..... nimm mal Magnesium ein das hilft gegen das Schlapp sein und fördert auch andere Sachen im Körper..... auch ist im Entzug unterzucker eine Rolle wo heftig mit wirkt ...viele Fruchtsäfte /
Schorle trinken.... falls noch Hilfe brauchst melde dich einfach

lg die daufi ..........schöne Ostern