Ich schaff den Absprung nicht
Hallo an alle 
@Andrea - danke für den Tip - vielleicht schau ich nachher mal rein - ich neugierig bin
und Nomade . ich schaue gleich mal in Dein Wohnzimmer.
So, kurzer Bericht: Heute morgen habe ich meine erste Ziggi hinausgezögert und ich rauche jetzt auf dem Balkon.
Ich will, dass die Wohnung nicht mehr so stinkt 
Habe dadurch bis jetzt erst (für mich ist das wenig, bei einem Konsum von ca. 40 /50 pro Tag) 15 Zigaretten geraucht.
Und ich führe jetzt das Rauchertagebuch und schreibe auch meine Empfindungen dazu.
Dass ich nichts desto trotz den Sprung wagen muss - und auch will - ganz ohne , ist mir klar, aber ich habe momentan das Gefühl mir hilfts, wenn ich erst mal kleine Schritte mache. Ist im Moment schon für mich sehr merkwürdig.
Habe viel gelesen in euren Wohnzimmern. Das lenkt mich auch ab, tut mir gut und macht mir Mut
liebe Grüße
Regina
Hallo Karin,
danke ür deine aufbauenden Worte.
Ja, ich will das so sehr. aber wie ich hier lese, ist es für alle so schwer wie für mich.
Und diese Gemeinschaft macht mir viel Mut.
Warum soll ausgerechnet ich das nicht schaffen?
Ich gratuliere allen, die rauchfreie Tage, Monate, Jahre geschafft haben. Ihr könnt soooooo stolz auf euch sein.
Aber .... ich will auch 
liebe grüße
Regina
Hallo Regina,
ich danke dir für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer und die Glückwünsche 
Toll, dass du dich so intensiv mit dem "nicht-mehr-rauchen-wollen" beschäftigst und dich gut vorbereitest.
Wir schaffen das!
LG
Murmel
Liebe Regina,
das ist ein Schritt in die richtige Richtung, wenn Reduzieren der für dich passende Weg ist. Normalerweise raten wir vom Reduzieren ab, weil dann bei manchen Menschen die einzelne Zigarette umso wichtiger ist. Aber ich habe hier schon einige Aufhörer erlebt, die genau mit dem Reduzieren erfolgreiche Nichtmehrraucher wurden. Also drücke ich dir die Daumen dafür.
Klasse, dass du ein Raucherprotokoll führst. Hast du dir eigentlich schon das Rauchfrei-Starterpaket bestellt mit der Broschüre, in der das Raucherprotokoll genau beschrieben wird? Du kannst dir diese Broschüre auch als pdf-Datei herunterladen, dann kannst du sie dir gleich zu Gemüte führen. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/Mir hat der Tipp aus ihr sehr geholfen, mir zu überlegen, was ich in den betreffenden Situationen anders machen kann...
Und übrigens, das mit dem "schwer für Alle" erlebe ich anders: es gibt auch viele, denen es leicht fällt, bei denen der Entzug sanft verläuft, es muss also nicht zwangsläufig schwer sein. Aber bei mir wars auch hammermäßig und trotzdem konnte ich es durchstehen und vor allem die Entzugssymptome abmildern...
Hab einen schönen Tag heute und ich freu mich, wieder von dir zu lesen.
LG Andrea
Hallo Andrea,
lieb dass du mir Mut machst. In den Chat bin ich übrigens nicht reingekommen, bekam immer eine Fehlermeldung. Ich versuchs beim nächsten Mal wieder
Heute habe ich ein gutes Gefühl, weil ich es geschafft habe von 40/50 Zig. gestern auf 21 zu kommen. Momentan habe ich für mich das Gefühl, dass die Zigaretten unwichtiger werden. hoffe, das bleibt auch in den nächsten Tagen so.
Zögere auch die erste Zigarette am morgen hinaus. Sonst morgens: Senseo vorheizen und Glimmstengel an und zwar sofort 
Das Starterpaket habe ich schon erhalten und lese mich auch durch die verschiedenen Tips und natürlich hier im Forum bei anderen Mitstreitern.
Es fühlt sich gut an, bei euch zu sein.
Dir und allen anderen auch einen schönen Tag, hier kommt gerade die Sonne die Ecke rum 
ganz liebe Grüße
Regina
und ..... 
ich gehe weiter in kleinen Schritten
Moin Regina,
in den Chat kommst Du - warum auch immer.... "Wunder der Technik" 
- nur, wenn Du Dich ausloggst, wieder neu einloggst und dann SOFORT, also ohne irgendein WoZi zu betreten, auf Chat und einloggen gehst - sonnst kriegst Du immer diese nervige Fehlermeldung.... ging mir letzte Woche auch so.... sagt einem aber keine/r, bevor man sich beschwert....
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Internationalen Tag des Glücks und Frühlingsanfang
de Nomade 
P.S. .... und weiter so - das wird....
Dankeschön für den Tip. liebe Nomade.
Und ja, ich will und ich werde das schaffen 
Habe mir gerade beim rauchen auf dem Balkon vorgestellt, wie ich in ein neues Wohnzimmer
nämlich "ich habe aufgehört" umziehe.
okay ich lauf jetzt mal weiter
bis dahin
lg
Regina
Liebe Karin,
Danke für Deine Worte.
Habe eben nochmal darüber nachgedacht, warum es sich für mich jetzt irgendwie anders anfühlt, dieser feste Wunsch mit der Qualmerei aufzuhören. 
Es aber bisher noch nicht hingekriegt zu haben.
Ich glaube, es tut mir unheimlich gut hier nun bei euch gelandet zu sein. Mein eigenes WZ eröffnet zu haben, ganz viel zu stöbern in den verschiedenen Threads und mit meinem Problem nicht mehr alleine zu sein.
Meine Schwester sagte mir kürzlich,als ich bei einem Telefonat sagte, dass ich unbedingt aufhören will,: Nicht reden, machen. Na super, hab ich gedacht.
Ihr habt mich alle super nett in Eure Runde aufgenommen, dankeschön dafür.
Gerade das Darüberreden, aus den Erfahrungen der anderen Mitstreiter zu lernen und auch die Erfolge zu sehen macht mir ganz viel Mut.
Ganz liebe Grüße an alle
von Regina 
Hallo Karin,
na dann schaffen wir den Sprung ja vielleicht gemeinsam.
Warum sollen ausgerechnet wir das nicht hinkriegen?
Ganz liebe grüße
Regina
Hallo Karin,
dann sind wir ja anscheinend in einer ähnlichen Situation.
Es macht mir Mut hier zu sein und ich hoffe für mich auch, es zu schaffen.
Zuerst den Absprung in den ersten rauchfreien Tag und dann Ärmel hoch und weiterkämpfen.
Jetzt mache ich im Moment erst einmal kleine Schritte
lg
Regina
