Hilfe will nicht mehr rauchen

Ja rückenschmerzen ständig. Hab ambulante reha genehmigt
bekommen. Aber wie soll i des machen. A std sport u keine luft bekommen.

Hatte donnerstag a panikatacke. So das mi de ärztin ned heimfahren lassen wollt.

Liebe Anita
in 80 Tagen ist mal jemand um die Welt gereist...
du bist 80 Tage rauchfrei!!!
Meine lichsten Glückwünsche dazu!
Deinen ganzen Thread habe ich nicht gelesen, aber auf der Grundlage, was ich gelesen habe und bei aller Zurückhaltung: Warum dem Körper nach dieser Zeit wieder regelmäßig Nikotin über Pflaster zuführen?
Ich habe mir das Rauchen mit Nikotinkaugummis der geringsten Stärke abgewöhnt, die ich bei Extrem-Schmacht einsetzen konnte. Ich habe das längerfristig zur Unterstützung genommen, nicht nach Packungsanweisung, sondern nach Bedarf. Das waren bei mir 4-5 dieser Kaugummis durchschnittlich am Tag.
Das hat mir den schlimmsten Suchtdruck genommen, die Wirkung ist halt, nicht wie bei der Zigarette, sofort, sondern man muss etwas Geduld haben - aber die Entlastung kommt.
Meine Rauchfrei-Therapeutin hat sich selbst vor Zeiten so das Rauchen abgewöhnt: sie hat die N-Kaugummis immer mit einer Krücke verglichen, die man benutzt, solange man sie braucht und dann wegwirft.
Du hast es nicht leicht und du hast schon viel geschafft:
Ganz viel auf deinem weiteren rauchfreien Weg wünscht dir Claudia,
du packst das, ich glaub an dich!

Hallo Anita

Bin seit nun 17 Tagen Rauchfrei!
Du bist mir schon weit voraus!

Darum nie aufgeben, das wird schon.
Immer weiter kämpfen!

Liebe Grüsse Rooni

Hallo.

Ich kämpf noch immer. Es ist hart. Das hyperventilieren macht mi fertig. Incl brust u halsschmerzen.
Pflaster kleb ich nicht mehr. Hab ich nur drei tage geklebt. Ich hab ausgeschaut wie sträuselkuchen im gesicht. Schrecklich.
Ich gab nächste woche einen termin für rehasport u fange im april an. Zweimal in der woche.
Bin gespannt. Glaub no immer a bissl dran das das ständige hyperventilieren vom rücken kommt.
Die hoffnung stirbt zuletzt.