RudJnssns Neustart - nach 11 Tagen Rauchfreiheit
Wunderschönen guten Morgen 
Schön, das Du Dich wieder hier angemeldest hast. Wir sind für Dich da, wenn Du uns brauchst. ;)
Wenn Du den "Ausrutscher" analysierst, wie ist es denn dazu gekommen. Und dann stell Dir mal die Frage, was hättest Du eventuell anders machen können. Wenn Du das für Dich die Antwort findest, dann weißt Du was Du beim nächsten Mal anders machen kannst.
Du kennst die 4 A´s noch?
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Ich finde es gut, das Du nicht aufgibst.
Wünsche Dir ganz viel Sturheit.
GGLG Manu
Hallo Rudolf, Welcome back, schön das Du wieder hier bist.
Auch solche Ausrutscher gehören einfach dazu, man kann sie als Lerneinheit sehen und erkennen, bei welchen Situationen es noch schwierig ist.
Hast Du dich irgendwie auf den heutigen Tag vorbereitet?
Auf jeden Fall wünsche ich Dir für heute viel Sturheit und Kraft.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Rudolf, das Monster ist halt wirklich stark, aber du gibst nicht auf und das wird das Monster verjagen! Schreib doch mal für dich ganz persönlich auf, was jeweils der sichtbare/emotionale/situationsbedingter Auslöser dafür war, dass du doch wieder geraucht hast bzw. extrem in Versuchung bist, dann hast du es schwarz auf weiß und kannst besser Strategien entwickeln. Ich drücke dir die Daumen, l. G. Brassi
Hallo Rudolf,Pflaster sind eine gute Unterstützung. Hast Du die 24- oder 16- Stunden-Version?
Versuche morgens die Abläufe etwas zu ändern, vielleicht einen Saft zu Kaffee oder Tee trinken, anderen Sitzplatz wählen.... einfach neue Gewohnheiten entwickeln. Auch schärfere, zuckerfreie Bonbons bringen Dich auf einen anderen Geschmack.
Ich wünsche Dir einen entspannten Start am heutigen Morgen.
LG
Andreas
Moin Rudolf,
da kann ich Andreas nur zustimmen,
mittlerweile gehe ich nicht mehr ohne scharfe Pfefferminz oder Hustenbonbons aus dem Haus.
Hmmm... ich frage mich, ob man davon auch abhängig werden kann?! ;)
Rudolf.... bleib stark und versuch Dich abzulenken!!!
Gruß
nunataq
Hallo Rudolf,
ich finde es sehr gut, das Du die Hotline angerufen hast.
Verinnerliche die Sachen, die Dir erzählt wurde. Und sollte es wieder ganz schlimm werden, dann ruf sie doch noch mal an.
Du darfst nicht an Dir zweifeln.
SAG: Ja, ich schaffe es... Am besten laut und ein paar mal hinter einander!
Ich wünsche Dir ganz viel Sturheit.
GGLG Manu
Hallo Rudolf,
Verzeihung, ich bin auch einer der alten Hasen hier und lese noch oft im Forum. Mir ist aufgefallen dass Du Deine Rückfälle ja regelrecht vorplanst. Hast Du jemals erlebt dass ein Notarzt in seinem Koffer Zigaretten mitführt???
Lese doch den Beipackzettel von dem Nikotinpflaster, dort steht nämlich drin, dass Du in keinem Fall rauchen darfst. Halte Dich daran.
Hier hat mal jemand folgender Spruch hinterlassen:
Immer wenn ich kurz davor war eine zu rauchen habe ich mich immer wieder gefragt was es ändern würde. Die Antwort war immer dieselbe: „Nichts“
LG
Piet
Wau, 3937 Tage! Das ist ja unglaublich! Reinhard.OR, das ist ja sensationell! So lange schon rauchfrei und immer noch hier im Forum aktiv. Einfach Klasse!
Rudolf entschuldige bitte, dass ich dein Wohnzimmer nutze. Aber das musste jetzt sein. Reinhard.OR hat kein eigenes Wohnzimmer mehr.
Herzlichst
Marion5
Na Rudolf, wie gehst Dir denn?
Wie schon Hans geschrieben hat, wehrt sich dein Körper gegen das Gift.
Du schaffst das! Glaub doch endlich an Dich
Du hast es doch schon weit geschafft. Überlege mal, wie stolz Du auf Dich warst!
Ich wünsche Dir einen guten Start in die neue Woche.
GGLG Manu
