Es ist soweit - Tagebuch
Hallo A., na das klingt doch alles nach einer guten Planung.
Ich habe damals auch zuerst einige Bücher über dieses Thema gelesen. Erst als ich der Meinung war, genug informiert zu sein, bin ich gestartet. Auch half mir dies enorm, mich innerlich vorzubereiten.
Ich meine, das Büchertitel genannt werden dürfen, sofern sie sich mit dem Thema Nichtrauchen beschäftigen. Hier wird ja schon öfter über die Bücher von Allan Carr, Joel Spitzer oder Vera Kaltwasser... gesprochen.
Dann einen erfolgreichen Tag für Dich.
VG
Andreas
[quote="schreibenhilft"]
Ich glaub, morgen ist es soweit
Heute ist einiges los , ich mach aber natürlich weiter mit meiner VorBereitung
Morgen hab ich noch mal einen ganz freien Tag und dann noch das Wochenende, bevor ich dann am Montag wieder arbeiten geh
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Hallo A, der Zeitpunkt ist da, wenn er da ist. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie es bei mir war: Es war auf einmal alles ganz klar. In zehn Tagen werde ich aufhören zu rauchen. Ich habe mich und mein Rauchverhalten beobachtet und nicht mehr im Auto geraucht, zB. Ich habe alles aus meiner Raucherecke entsorgt, habe ein paar alte Kippen beerdigt. Meine Familie hat skeptisch reagiert, aber ich habe durchgezogen. Und bei aller Angst vor der Angst: Es war ganz anders, als ich mir das vorher gedacht habe. Oh Schmachtattacken können sehr, sehr schlimm sein und es ist anstrengend ihnen immer wieder entgegenzutreten. Ich habe Schmachter gehabt, da dachte ich, so ein starkes Verlangen hatte ich noch nie. Aber es lohnt sich. All das zu überwinden und rauchfrei zu leben ist für mich eine Reise in mein Ich. Ich habe den Eindruck, dass ich die unvernebelte Person, die ich heute bin, erst ganz neu kennenlernen musste. Auch mir hat das Schreiben hier immer wieder geholfen und auch die Dynamik mit anderen zu kommunizieren, die auch mal geraucht haben.
Mit ganz leben Grüßen und einem kleinen Tritt in Richtung: na dann hör doch mal ganz auf, was kann denn passieren?
Heike
Halo A.
Auch ich bereite mich vor, ich habe noch eine Woche bis dahin doch dein Tagebuch hilft mir in mich zu gehen und zu sehen das ich nicht die einzige bin der es schwer fällt.
Ich freue mich riesig darauf deine Fortschritte zu sehen .....vielleicht brauche ich halt jemanden den ich hinterherlaufen kann.
Ich schicke dir viele Positive Gedanken
lg Jacky
Hei A,
ich setzt dir mal den 
her, mit dem kannst du dann kuscheln und ihn knudeln wenn dir der kleinev
in den Ohren liegt und dir einreden will: ach komm schon.... wir rauchen jetzt eine..... merkt doch keiner.... war doch immer so schön..... der große wird dich beschützen und morgen gehst du dann früh ins Bett und dann hast du auch schon einen Tag geschafft 
Das Buch von Allen liegt immer noch auf meinem Nachttisch sodass morgens gleich der 1. Blick drauf fällt und ich es gar nicht vergesse: ja, ich bin jetzt Nichtraucher bzw Exraucher und ich freu mich drüber 
Und was auch immer dich quält in den nächsten Tagen und Nächten, ......hier wirst du verstanden, also : nur Mut , auch du kannst es schaffen 
Lg Kathrin
Hallo A, für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Kraft und Sturheit. Ich bin mir ziemlich sicher, das Du es es schaffst. Lass Dich nicht verunsichern, wenn Du nach einfachen Tage auch mal eine Phase erlebst, wo Du mehr kämpfen musst. Der Entzug verläuft oft in Wellen.
Bei Thema Gewicht hat mir damals ein Ernährungstagebuch geholfen, wo man einfach alles einträgt, was man am Tag zu sich nimmt. Die entsprechenden Kcal werden dann automatisch addiert und man kann sich so besser kontrollieren. Man findet im Internet oder als App, viele gute, kostenlose.
Schönen Start ins rauchfreie Leben und Wochenende.
VG
Andreas
...noch eine von der schreibenden Zunft, freu! 
Und für heute hast du dir etwas vorgenommen, liebe A. 
Meine Daumen sind gedrückt! Viel 
wünscht dir Claudia
Hallo A:
Ganz viel Unterstützung, Kraft und Sturheit
Lg
Jacky
IN WORTEN: CONGRATULATIONS! 
Ein neues Leben beginnt. Der erste Tag, dann der zweite, dann der dritte und so weiter. Du hast mir geschrieben: Wenn du es geschafft hast, dann schaffe ich das auch. Komm doch ein bißchen mit uns feiern. Wir sind gerade alle auf der Mondkirmes. Alles zum Thema Ausstieg, 1,2,3.... Jahre. Da wird heute ein Jahrestag gefeiert. Da kannst du dich toll einbringen.
blassen:blassen:blassen:
Auch von mir die Truppen....
Heike
Liebe A
Erstmal herzlichen Glückwunsch - zu sicher einem Deiner wichtigsten Tage in Deinem Leben
Ich lese mich gerade durch dein Wohnzimmer und kenne so vieles auch von mir.
Und war so frei, Deine starken Motivationen nochmal nach vorne zu holen.
Denk da immer dran, wenns jetzt mal schwerer wird. Mir hat das sehr geholfen.
Bleibe stark, Du gewinnst!
Liebe Grüße
Janeti
[quote="schreibenhilft"]
So langsam hab ich echt keine Lust mehr
Die Sucht dreht grad noch mal voll auf - ich steck mit Zigaretten an, aber sie kommen mir schon aus dem Hals wieder raus
Mehr und mehr komm ich mir total bescheuert vor mit der Raucherei und sehne den Moment herbei, in dem ich sagen kann Schluss Aus Feierabend
Die ewige Husterei und Schleimerei und Spuckerei - Das ist doch total bescheuert !
Bis vor kurzem ging das noch mit dem Husten, inzwischen hab ich immer öfter diesen Frosch im Hals, trockener Hustenreiz
Und ständig am Spucken ... Mann ey ! muss das denn sein ?
Seit geraumer Zeit schon frag ich mich, warum ich ständig so schlapp und müde bin
So langsam dämmerts mir ... das ist schon längst eine Chronische Bronchitis, die ich da mit mir rum schlepp
Auch seit einiger Zeit merk ich es immer auf dem Weg von der Arbeit hoch zur Haltestelle
Hoch ... und wenn ich oben bin, krieg ich kaum noch Luft
Das geht mir aber so richtig auf die Nerven !
Ich war immer stolz, wie fit ich bin
Jetzt muss ich mir eingestehen - Ich bin gar nicht mehr so fit - Das tut weh ...
Und wenn's ans Reisen geht ...
Ich brauch immer ein Zimmer mit Balkon, das ist das Erste und Wichtigste
Ohne Balkon geht gar nix, ich muss ja rauchen
In Zügen und Flugzeugen hab ich Nikotin Lutschbonbons
Die mir auf den Magen schlagen und die Sucht auch nicht wirklich befriedigen
Dann nehm ich lieber in Kauf, den Anschluss zu verpassen und muss mir unbedingt beim Umsteigen eine anstecken, wenn ich eh schon wie ein gehetzter Affe über den Bahnhof renne
Nun häng ich grad voll zwischen allen Stühlen
Bis vor kurzem WUSSTE ich das alles auch schon, aber ich konnte es nicht sehen
Es drang nicht zu mir durch
Jetzt kann ich es sehen, aber ich kann's noch nicht lassen
Gott im Himmel, nee ... mir fallen immer nur die gleichen Worte ein:
Wie kann man nur so bescheuert sein 
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