Bald keine Pflaster mehr!

Hallo zusammen, ich bin seit 18.10.18 zigarettenfrei, nutze Nikotinpflaster, bin aber jetzt auf der niedrigsten Stufe von 7 mg, das letzte Pflaster werde ich am 08.01.19 kleben. Die Entscheidung, es mit Pflastern zu versuchen war für mich richtig, auch wenn häufig der direkte Ausstieg ohne Hilfsmittel empfohlen wird. Da ich rund 30 Jahre geraucht habe, fand ich das für mich persönlich zu schwierig. Ich habe eine Menge Situationen ohne Zigaretten überstanden, die zumindest kritisch waren, Stress, Alkohol, Unternehmungen mit Rauchern und jede Menge andere Momente, die früher automatisch mit Zigaretten verbunden waren. Ich fühle mich im Gesamten besser/fitter, habe dennoch immer mal wieder den Wunsch nach einer Zigarette, aber der geht (meist schnell) vorbei. Ich frage mich bzw. euch, ob das endgültige Absetzen der Pflaster noch einmal besonders schwierig wird, oder ob die Reduzierung von 35 auf 17,5 auf 7 mg genau nach Vorgaben eher dazu führt, dass ich die 0 mg gar nicht merken werde? Im Großen und Ganzen bin ich sehr glücklich ohne Zigaretten und stolz auf das, was ich geschafft habe -> ist letztendlich alles Einstellungssache? Ich würde mich freuen, wenn ich Erfahrungsberichte zum Thema Pflaster bekäme. Danke. L. G. Brassi

Hallo Bine, Vielen Dank, der Bericht war sehr interessant, habe mich einige Male „wiedergefunden“, allerdings seit 18.10. keine Zigaretten mehr in meiner Nähe. Ich habe am 02.12. mal Eine probiert, aber das hatte keinerlei Folgen und mich seitdem nicht mehr „erwischt“. Für mich wäre das gelegentliche Rauchen kein Weg, aber wie du schon sagst, gibt es viele Wege die zum Ziel führen und den sollte jeder so gehen, wie er ihn richtig und gut empfindet. Lieben Gruß Brassi

Hallo Brassi,

Da hast du vollkommen Recht. Gelegentliches Rauchen führt in den seltestens Fälle zum Erfolg. Da das, Suchtgedächniss ja immer weiter gefüttert wird. Eine Unterstützung mit Hilfsmitteln ist schon der sicherste Weg in die Rauchfreiheit. Es gibt zum reduzieren der Pflaster auch die Methode, Konfettipunkte aus dem Locher auf die Nikotinfläche zu kleben. Jeden Tag ein Punkt mehr....

Schönen Sonntag
Bine

Hallo zusammen, nun bin ich seit 5 Tagen auch ohne Pflaster unterwegs und erwartungsgemäß hat mich die Schmacht noch mal erwischt, aber ich bin tapfer geblieben und das hat auch ganz gut geklappt. Es ist zwar nicht so heftig, aber es zehrt doch und ich bin immer froh, wenn eine Welle abflaut und es wiede ok ist. Ich hoffe, dass es bald noch weniger und besser wird, will irgendwann das Thema einfach abschließen und nicht immer wieder davon dominiert werden. Das trübe Wetter tut natürlich sein Übriges, das mit dem Rausgehen/Sport treiben o.ä. ist halt bei Dauerregen nicht der Hit und zu Hause hängen bringt Langeweile und damit automatisch Gedanken ans Rauchen, Nervkram! So, jetzt habe ich mal wieder etwas „gejammert“ geht mir gleich wieder etwas besser. L. G. Brassi

Hallo Susanne, das mit dem Armband finde ich eine tolle Idee. Ich habe kein richtiges Belohnungssystem, gönne mir aber hier und da etwas was ich sehe und mir gefällt, das gibt mir ein gutes Gefühl. Bei mir ist es auch ok, wenn ich normalen Alltag habe und beschäftigt bin, aber dieses Wochenende z. B. ist besonders schwierig, weil mieses Wetter ist und dadurch ebenso miese und genervte Stimmung aufkommt, die macht alles anstrengend. Es wird sicher wieder besser werden und dir wünsche ich toitoitoi für die nächste Zeit. L. G. Brassi