Geselle mich zu euch
Hallo Tina, den Bewegungsdrang hatte ich auch und bin immer laufen gegangen, wenn der Druck,eine rauchen zu wollen, am schlimmsten war. Das hat mich wieder auf den Boden gebracht.Darum laufe so oft du kannst.Und gratuliere zum erfolgreich bestandenen Wochenende.
Guten Morgen,
vielen Dank das ihr mich so zahlreich in meinem Wohnzimmer besucht habt. 
Eine Runde Kaffee, Tee und Kekse für alle. :
Heute bin ich nicht mehr so gereizt wie am Wochenende, die Arbeit tut mir gut.
Fahre nun jeden Tag mit dem Fahrrad auf die Arbeit ( ca. 3km) tut mir auch sehr gut.
Ich bin motiviert rauchfrei zu bleiben, es ist nur schwer gewohnte Verhaltensmuster bewusst abzulegen
und zu ändern.
Ich wünsche euch einen schönen Tag. 
LG, Tina
Hallo Tina.
Auch ich habe meine letzte Zigarette am Montag geraucht und bin nun 9 Tage rauchfrei.
Ich knabbere Möhrchen, Salzstangen und Bonbons um mich abzulenken. Bis jetzt geht das ganz gut.
Was machst Du gegen den Schmacht auf Nikotin. Ich habe auch schon einige Versuche gehabt aufzuhören und bin gescheitert, wenn große Emotionen im privaten Bereich passieren.
Ich wünsche Dir und mir den festen Willen und das Durchhaltevermögen der Sucht zu widerstehen.
Alles gute und liebe Grüße
Annagina
huhu Annagina,
dann sind wir ja Rauchstopp Zwillinge. 
Ich kenne das, Probleme, Stress im privaten Bereich und schwups hat man wieder die Zigarette
im Mund. Aber diesmal lassen wir uns nicht unterkriegen, meine Kolleginnen motivieren mich tagtäglich und das
hilft mir gerade ungemein.
Weisst Annagina, ich hatte bevor ich aufgehört habe so einen schlimmen Raucherhusten.
Lese die Krankheitsverläufe von Copd und kriege solche Angst und hoffe das bei mir nochmal alles gut
gegangen ist.
Ansonsten gehe ich mit meinem Hund ein bissel länger als sonst und wenn Ärger ansteht, versuche
ich die Situation sofort zu verlassen.
Es schreiben alle viel Bewegung und Sport und ich muss sagen es hilft wirklich.
Wir packen das!!!! 
LG, Tina
Hallo liebe Tina!
Ich wollte Dich doch mal wieder besuchen und habe ein bisschen bei Dir gelesen....
Habe den Eindruck, dass es Dir so weit gut geht. Auch wenn es sicherlich einige Situationen gibt, die nicht immer ganz leicht sind
....
Aber Du spürst sicher schon Verbesserungen und merkst, dass es sich lohnt. Die Lunge "beruhigt" sich schon nach kurzer Zeit....
Du hast von Deiner Stresssituation zu Hause geschrieben, die "haarscharf" war. Diese Momente hatte ich auch immer wieder. Früher haben wir uns mit Qualm die Sinne benebelt und den Stress durch das Rauchen unterdrückt. Jetzt müssen wir einen anderen Umgang damit finden- jeder seine eigene Strategie.... Nichtraucher können das auch....
Du hast Dir Deinen Hund geschnappt und hast die Situation erst mal verlassen. Super, das hat doch gut geklappt!
Für jede Zigarette gibt es eine Alternative.... (heute vor einem Jahr hätte ich das keinem geglaubt...).
Die eigenen Gewohnheiten und Rituale, die mit der Zigarette eng verbandelt sind zu ändern, ist wirklich nicht immer ganz einfach. Aber so VERlernen Deine Zellen "oben" das Rauchen und Du verbindest irgendwann bestimmte Tätigkeiten oder Situationen nicht mehr mit dem Rauchen. Das Verlangen geht zurück. Irgendwann ruckelt sich das ein, dann denkst Du nicht mehr darüber nach....
Ich wünsche Dir heute einen schönen Tag- trotz miesem Wetter und freue mich, wieder von Dir zu hören....
LG, Silke
Hallo Tina,
habe mich sehr über deinen Besuch in meinem Wohnzimmer und deine lieben, motivierenden Worte gefreut.
Du hast aber auch dein privates "Päckchen" zu tragen. Das macht es nicht gerade leichter, mit dem Rauchen aufzuhören.
Aber es ist richtig was du sagst, man muss auch an sich selbst und die eigene Gesundheit denken!!!
Seien wir in dem Fall einfach mal ein bisschen egoistisch.
Ich versuche auch einfach aus jedem Tag das Beste zu machen, gewisse Situationen zu umgehen und auch mal 5 gerade sein zu lassen in den nächsten Tagen.
Wir schaffen das auf alle Fälle. Ich merke jetzt schon am dritten Tag wie der Geruchssinn wieder langsam zurückkommt und ich habe das Gefühl, auch schon etwas tiefer Luft holen zu können. Darüber freue ich mich ungemein.
Was mir auch beim letzten Rauchausstieg besonders geholfen hat ist der Gedanke, nur die nächste Zigarette nicht zu rauchen bzw. diesen einen Tag nicht zu rauchen. Und ehe man es sich versieht. sind es ganz viele Tage. die man nicht geraucht hat und es macht einem auf einmal gar nichts mehr aus.
Vielleicht bewegt deine Konsequenz und Stärke ja auch etwas bei deinem Mann. Wer weiß? Vielleicht nimmt er sich an dir ein Beispiel und überdenkt seine eigene Situation und versucht sie zu verändern?
LG Anja
Hallo Tina,
herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen ohne Zigarette 
t:
Und immer schön stark bleiben 
Lg Kathrin
Guten Morgen,
Hans, das hast du aber alles sehr schön geschrieben, ich danke dir!
Du warst ja wirklich ein sehr schlimmer Raucher mit sieben Jahren angefangen, heftig.
Echt Respekt das du nun schon lange Rauchfrei bist, bist nun mein Vorbild hier. 
Heute ist ein komischer Tag, die Gedanken kreisen um die Zigarette, bin heute zuhause und ich glaube
das ist gerade schlecht für mich.
Kann mich zu nichts aufraffen, im Haushalt gibt es einiges zu tun, ich habe aber keine Energie,
befinde mich noch im Schlafanzug. 
Habe nun mal für den 19.12. einen Termin für den Lungenfacharzt vereinbart, hab so ein komisches Gefühl und
bin sehr schnell aus der Puste. 
Ich will es schaffen, der Tag geht vorbei, ich darf nur die nächste Zigarette einfach nicht rauchen.
Ich wünsche euch einen besseren Tag, Hans würde sagen bleibt stark und stur
LG, Tina
Liebe Tina, erst mal Glückwunsch zu 12 rauchfreien Tagen. das lässt du dir doch von dem kleinen Nicomonster nicht kaputt machen. Mach doch mal Atemübungen, trink viel , hat mir bei Attacken immer gut geholfen. Und danach fühlst du dich gut, dass du stärker warst als der Drang.
Liebe Tina,
Ich kann dich gut verstehen mir geht's ähnlich. Ich will nicht mehr Rauchen und doch ab und zu kommt diese Schmacht auf eine Zigarette.
Es geht immer ums Ablenken, damit die kurze Zeit der Versuchung vorbei geht.
Ich glaube im Moment liegt es auch am Wetter, dass man müde und ohne Auftrieb ist Es kann nur besser werden.
Ich wünsche Dir Durchhaltevermögen und viel Gesundheit.
LG Annagina
