gelbe-tomate | Wohnzimmer

Liebe Leute,

ich rauche immer noch nicht. Den von mir erstellten Tread kann ich leider nirgends mehr finden. Das nehme ich als Anlass, hier ein "Wohnzimmer" (wie das die meisten hier ja nennen) zu eröffnen. Willkommen.

Ich bin rauchfrei seit30 Tagen. Fast 50 Meter Zigarettenlänge (das ist - lt. der App "[Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt]" - die Strecke, die man rausbekäme, wenn man meine nicht gerauchten Zigaretten aneinanderreiht), auf die ich verzichtet habe. Gar nicht schlecht, grade angesichts der Herausforderungen, vor denen ich derzeit so stehe. (Dazu hatte ich ja auch schon geschrieben...)

Heute habe ich ein sehr nettes Gespräch mit einem sehr kompetenten Menschen von derBzA-Telefonberatung (0 800 8 31 31 31) gehabt, um mich über den Nikotion-Pflasterwechsel zu informieren.
Ich steige jetzt vom [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] 35mg Pflaster (Stufe 2) [Nikotininhalt: 35mg, Nikotinabgabe: 14mg/24h] auf [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] TX 15mg Pflaster (Stufe 2) [Nikotininhalt: 24mg, Nikotinabgabe: 15mg/16h] um, wobei ich diese dann auch bald teilen werde. [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] wurde mir übrigens bei der Raucherentwöhnungs-Beratung am hiesigen Klinikum empfohlen, weil das die einzigen Pflaster sind, die man auchproblemlos teilen kann. (Das hat auch Stiftung Warentest in ihrer Produktbewertung betont.)
Die neuen Pflaster hole ich mir dann gleich in der Apotheke meines Vertrauens ab, die mich auch recht gut am Telefon informiert haben. Damit hoffe ich die nächsten 2 Wochen, die privat und beruflich nochmals hochgradig fordernd sein werden, gut zu überstehen.

Tipp des Tages: Der Mensch von der BzA hat mich nochmal ermutigt, mehr Pausen zu machen. Zumindest so viel Zeit soll ich fürs Aufstehen, Rausgehen, Händewaschen nutzen, wie ich sonst geraucht hätte - bei 20 Zigaretten à 2-3 Minuten ist das immerhin fast eine Stunde. Die will ich mir nun tatsächlich nehmen, um dem Stress bissl zu entkommen.

Liebe Grüße an euch,
gelbe-tomate