Das Nikotinmonster in mir bekämpfen - Rauch frei sein
Hallo Motte und ein liebes Hallo von mir.
ich habe mir gedacht, ich fange heute an, was nützt es, wenn ich es mit tausend Gründen vor mir her schiebe, es gibt immer einen Grund und eben auch einen Grund, aufzuhören :-) ich verstehe dich, gerade wenn man abends allein da sitzt, mir geht es auch so, dennoch, es muss möglich sein....ich wünsche dir, den richtigen zeitpunkt und viel Kraft und Erfolgserlebnisse 
liebe grüße schickt dir Ina
Hallo Motto, ich muss dir hier antworten, da meine PN-Antwort nicht verschickt wird (also manchmal ärgert mich auch dieser Kampf mit den technischen Mängeln:bang
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Liebe Motte,
mein erster Gedanke, als ich deine PN und deinen Post gelesen habe: Ruhig, Brauner. wie sprichst du denn beruhigend mit deinen Katzen? So kannst du auch mit dir reden! Also ich mache das mit mir!
Es ist sehr verständlich, dass du aufgeregt bist. Würdest du sagen, dass du auch ein bisschen Angst verspürst? Und wenn ja, wovor genau hast du Angst?
Wie kannst du denn das Chaos im Kopf ordnen? Ich mache das bei mir mit Stift und Papier. Kennst du die Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei." Von der bzga? Du kannst sie dir als pdf Datei herunterladen. Darin wird z.B. beschrieben, wie du deinen Rauchmustern auf die Schliche kommst: Mach ein paar Spalten auf ein Papier, und trage darin ein jede Zigarette, die du rauchst. Dazu die Situation, die Umstände, die Gefühle, das eigentlich dahinter liegende (berechtigte) Bedürfnis (nach Pause, nach Ruhe, nach Genuss...).
Die Bildchen fügst du ein, in dem du auf sie klickst. Und bist du denn eingeloggt gewesen, als du deine täglichen Mails nicht gefunden hast?
Motte, zusammen mit deiner Motivation, dem Forum, den Tipps unter dem grünen und dem Blauen Reiter und der Gemeinschaft packen wir das.
Wie geht es dir Heute? Und lebst du alleine? Weil du geschrieben hast, alleine sein ist schlimm für dich. Wie kannst du dir denn nährende Begegnungen aktiv verschaffen?
Hab ein schönes Wochenende, bis Dienstag ist es ja noch Zeit.
Herzlichen ruhigen Gruß
Andrea
=Guten Morgen,
=deine Nachricht gab mir zu denken. Es dreht sich alles um meinen Rauchstopp. Alles ist durcheinander im Kopf . Finde nicht die Tagestipps. Smylies kann ich nicht einfügen. Besorge mir aus der Apotheke Globulis gegen Entzugserscheinungen. Vor einigen Jahren zwei Tage durchgehalten nicht geraucht . Habe die Ärzte nie für voll genommen und jetzt die Diagnose. Jammern hilft entweder oder es gibt jetzt für mich nur noch Schwarz Oder weiß . Werde heute den Tag draußen mit einen ehemaligen Kollegen ( Ex Nichtraucher verbringen).
=Wünsche dir und deinen Stubentiger ein schönes Wochenende
=Lieben Gruß Motte
Liebe Motte,
heute ist ja dein Starttag! Wahrscheinlich wirst du eines Tages von dir selbst denken: das war eine der wichtigsten und besten Entschlüsse, die ich je gefasst habe: Ich lebe rauchfrei. Heute. Ich zünde eine einzige Zigarette nicht an: die Erste.
Wie geht es dir denn? Erfahrungen mit Globuli habe ich leider keine, doch "Wer heilt, hat Recht". Welche deiner Vorbereitungen helfen dir jetzt? In welcher Situation ist es besonders schwer für dich?
Und magst deinen Zähler einstellen? Auf deinen blau hinterlegten Avatar klicken und dein Ausstiegsdatum eintragen. Das kann dich sehr motivieren und bei der Stange halten, wenn du den Zähler wachsen siehst. Und wir können dir zu deinen runden Jubiläen gratulieren.
Welche Belohnung hast du dir für heute vorgenommen? Du verdienst es!
Bin gespannt, wie es dir geht! erzähl doch mal!
Und hast du dich mit Ina zusammen getan? Mit einem Rauchfrei-Zwilling geht es meist sehr viel besser, diese gewaltige Verhaltensumstellung durchzuziehen.
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
p.s. zwei wunderschöne Herrschaften wohnen gemeinsam mit dir. Die freuen sich doch bestimmt auch, wenn du nicht mehr stinkst? Ähem, also nach Rauch riechst
[quote="Ina"]
Hallo Motte und ein liebes Hallo von mir.
ich habe mir gedacht, ich fange heute an, was nützt es, wenn ich es mit tausend Gründen vor mir her schiebe, es gibt immer einen Grund und eben auch einen Grund, aufzuhören :-) ich verstehe dich, gerade wenn man abends allein da sitzt, mir geht es auch so, dennoch, es muss möglich sein....ich wünsche dir, den richtigen zeitpunkt und viel Kraft und Erfolgserlebnisse
liebe grüße schickt dir Ina
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Hallo Ina,heute war mein erster Rauch freier Tag. Ich kann's nicht fassen. Habe zu tun mich hier im Forum zurecht zu finden ist ganz schön kompliziert für mich. Startschwierigkeiten
Danke für die netten Worte.
Liebe Grüße vom mir Motte
Liebe Motte,
du hast PN von mir. dein Avatar ist köstlich. was steht denn unter dem Katzenkopf?
[quote="rauchfrei-lotsin-andrea"]
Liebe Motte,
du hast PN von mir. dein Avatar ist köstlich. was steht denn unter dem Katzenkopf?
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Hallo Andrea,
Guten Morgen, heute Bitte nur fröhliche Gesichter.
Dachte die Schrift wäre gut lesbar.
Lieben Gruß von mir
Motte
Liebe Motte,
tut mir leid, dass ich so lange nicht im Forum war. Wie geht es dir denn? Was macht deine 25 tägige Abstinenz? So sagt es jedenfalls der Zähler. Und wie findest du dich jetzt im Forum zurecht? Es hat ja so seine Tücken, aber es kann auch so hilfreich sein beim Dranbleiben.
Bin gespannt auf deine Antwort
Herzlichen Gruß und schönes Wochenende
Andrea
