Taeglich gruesst das Murmeltier

Verfasst am: 01.05.2018, 14:36
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Ich hab jetzt auch seit ein paar Tagen einen neuen treuen Begleiter gefunden:

Mal sehen, was der so drauf hat

Meine Attacken andauernd ueber Staenglis und rauchen nachzudenken sind wieder passeé.
Der Rauchentzug scheint bei mir Schwerpunktmaessig ueber *bauch* oder so zu laufen.
Ganz am Anfang als ich von heut auf morgen zunaechst von 100 auf 10 % gebremst bin hatte ich doch einige Zeit mit Bauchproblemen diverser Art zu kaempfen.
Kaffee kann ich seit Wochen kaum trinken, gestern hat mich das richtig zerlegt.Mir ists so hundeuebel geworden und das hoerte eigentlich nicht mehr auf.Alleine der Geruch...
Im Laden war neben mir eine Frau mit einem ansich mir "leckeren" Parfum- nur in der Staerke, dieser Geruch hat mich wirklich die Flucht ergreifen lassen, ich musste ratzfatz ausm Laden raus.Wuerg.Ging gar nicht.
Heute morgen pack ich ein Brot aus der Brottuete- die riecht irgendwie nach ...hm..Wurst ?
Ich krieg das wuergen.Ich mag Fleisch und Wurstgeruch schon im normalen Zustand nicht besonders.
Es ist leider wirklich ziemlich arg, lebe im Moment eher von Tee und Zwieback .
Der Vorteil ist, das ich so auch nicht mal ans rauchen denken mag.

Mei, bin mal gespannt was mein unvernebeltes ich noch so austuetet
ich mag so ewig pingelige oder nervige Zeitgenossen die ueberall ihrer vermeintlichen Ueberempfindlichkeit Ausdruck verleihen ( muessen) ansich gar nicht .Weia.

Und was positives zum unvernebeltem ich
Bin ( vor meinen Uebelkeitsattacken) bei Sonnenschein so leicht beschwingt beim Einkaufen von diversen fremden Menschen ueberschwenglich begruesst worden- bin mir sicher, sie muessen mich iwie verwechselt haben.
Rauchfreie Aura scheint anders zu strahlen

Einen schoenen 1 . Mai

LG Luca

Verfasst am: 02.05.2018, 12:16
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Sternzeit 2018,122

Heute Zahlenspiele.In die Buecher gelugt.Der vierte Tag ganz ohne, der vierundfuenfzigste Tag nach meinem Start.
Der Sprung am Beginn war ehrlich gesagt bislang der groessere und auch hmmm aufregendere :- )

Liegt vielleicht an den Zahlen ? Nach der einen ueber 1000 (Wahnsinn!!) Zigaretten nicht mehr geraucht, im anderen Fall vier, fuenf ? Naja.
War heute morgen zum doc check.Da ist kein Druck mehr auf dem Kessel, mein Blutdruck kriecht im nirgendwo umher.Und weil mir ja viel zu oft so uebel ist geht ja nicht mal der Kaffee zum ankurbeln .
Statt dessen kau ich jetzt auf Ingwer rum, soll helfen.Leckerli
Ich las mal den Trick beim Rauchdruck auf eine Chili zu beissen- sollte ich vllt ins Repertoire schleusen, das duerfte den Druck mal eben in die Hoehe jagen.
Und dann hab ich ja noch das Glas mit den gesammelten Kippen rumstehen, an dem man zur Not schnuppern sollte.
Das hab ich vorerst in den Keller gestellt, brauch ich nu echt nicht.

Lustig, den Entzug hat ich mir teils anders vorgestellt.Nicht die heftige Muedigkeit die ich die ersten Wochen hatte und auch nicht diese Bauchstory, jetzt auch nicht die Uebelkeit.Gibt immer neues
Dafuer nicht ein Huesterli, kein Roecheln, nix.Hat ich aber zu Rauchzeiten schon kaum.
Und zur Psyche kann ich nicht viel schreiben, derzeit.Nix aufregendes.
Mir fehlen die Glimmstaengel nicht, aber eines kann ich mir im Moment so gar nicht vorstellen:
Eine von mir sonst so geliebte Reise irgendwo weitweghin.Ohne meine Abenteuer- Staenglis in der Tasche.

Einen schoenen Sonnentag

LG Luca

Verfasst am: 03.05.2018, 10:28
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Sternzeit 2018,123 Tag 5 & 55

Liebes TB,

Bis zu 4000 Zusatzstoffe ( inkorrekt: ueber 4000 Chemikalien) sind in so einem Glimmstaengel drinnen, im Tabak, Papier und Filter.

Alles, damit das Zeuch noch viel schneller ins Hirn wummert und noch verfuehrerischer ist und
damit man ordentlich auf "seine Marke" brav konditioniert wird.Nur das Nikotin alleine reicht ja nicht.
Wer macht sich daruber schon Gedanken oder weiss das, wenn er sich in meist jungen Jahren so nen Teil reinzieht..

Jetzt in den Zeiten kommen mir manchmal so Erinnerungen zum Rauchen ins Hirn.Gestern musste ich an eine Zeit denken, wo ich noch so sporadischer Raucher war- mei, lang ists her
Ich war ins entfernte Ausland weitweitweg gereist und hatte Lust zu rauchen.Ich glaub ich hab in einem Hotel dann so ne Schachtel einer mir zumindest schon mal vom Namen beaknnten internationalen Marke gekauft.
Mich in der Hitze auf ein Maeuerchen im Schatten gesetzt und voller Vorfreude das Teil angesteckt.
Buaehhh , pfuideibel- kann doch gar nicht sein ? Noch einen Zug tapfer gezogen.Noch einen- mir war uebel.
Es ging einfach nicht.Hab dann die Wochen da keinen Versuch mehr gestartet.
Das waren noch Zeiten, Luja sog i

Gestern abend und heute ganz am morgen kam ein kurzer Anflug von *heulattacke* ausm nix.Hat sich aber schnell verdrueckt.Und Danke, danke, danke- heute scheints mir lang nicht mehr so uebel zu sein

LG Luca

Verfasst am: 04.05.2018, 19:33
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Sternzeit2018,124 Tag 6 & 56

Liebes rauchfrei TB,

Merkwuerdigste Gedanken schleichen und laufen im Kopf umher.Es faellt mir nach wie vor nicht so schwer die Staenglis in Ruhe zu lassen und auch sonst laeuft es grad okee.
Aber: Ich muss den ganzen Tag stets und staendig darueber nachdenken.Wie kann man nur so viel darueber nachdenken ? Ich fass das gar nicht.
Rauchen ist doch nichts identitaetsstiftendes.Oder sinnstiftendes.
Ich rauche also bin ich >>> neeeeeee, wohl kaum

Ohne Schmacht und Jieper den ganzen Tag trotzdem dran: denken Wie zwanghaft.
Ich hab mich heute gefragt, wann das wohl aufhoeren wird ?

Halbes Jahr ? Jahr ? Ich habe keine Vorstellung.
Schon ein etwas beangstigendes Gefuehl.Hm.
Nehm ich mal den an meine Seite und trotte (nachdenklich) hinter her

Ach und by the way: Ausgerechnet jetzt hat "mein Tabakladen", dessen Besitzerin ich sehr mochte und die auch sonst viel schnuckligen Kleinkram da hatte den Besitzern gewechselt.Der neue Besitzer ist total unsympathisch und der ganze Laden sieht nur wenige Tage spaeter irgendwie anders aus.Nicht mehr einladend

LG Luca

Verfasst am: 05.05.2018, 08:18
rauchfrei-lotse-christian
rauchfrei-lotse-christian
Dabei seit: 01. 01. 2017
Rauchfrei seit: 2936 Tagen
Beiträge: 1411 Beiträge

Guten Morgen Luca.

Das nehm ich doch mit Freuden zur Kenntnis. Luca ganz ohne Zigaretten! Super das freut mich für Dich.
Schön zu lesen, dass Du dich mit deiner Abhängigkeit auseindersetzt.
Das Nachdenken darüber mündet ja auch in einen Lernvorgang. So wie es aussieht, mit einen positiven Ergebnis und guten Weg für Dich.
Ich denk das das Nachdenken, mit zunehmenden rauchfreien Tagen immer weniger wird.
Vielmehr wird die Stabilisierung des erreichten Status Quo, dann mehr in den Fokus rücken.
So jedenfalls meine Erfahrung. Positiv nach vorne schauen, das vergangene akzeptieren. Ändern kann man es eh nicht mehr. Je mehr rauchfreie Tage du ansammelst umso leichter wird es. Versprochen.

Es ist tatsächlich so, dass der "Zigarettengeschmack" den Ländertypischen, bzw. regionalen Eigenheiten der Konsumenten angepasst wird. Z. B. eine russische Cowboyziggi (die mit der rotweißen Schachtel:wink ist vom "Geschmack" her, so gar nicht mit der Variante für den deutschsprachigen Raum vergleichbar.

[quote="Lu-ca"]

Ach, eine Frage habe ich mal ganz akut.Ich trink seit Wochen keinen oder kaum noch Kaffe.Sonst auch nie uebermaessig, aber morgens brauchte ich den foermlich immer.Wobei ich nie gleich zum ersten Kaffe am morgen geraucht habe.Egal.Grad habe ich einen getrunken, weil ich heute so mued bin und mir ist speiuebel.
Das ist auch nicht das erste Mal in den letzten Wochen.Kennt das sonst noch jemand ? Find das doch recht eigenartig.

[/quote]

Da scheint´s dich hat das gleiche Los getroffen, wie seinerzeit mich. Auch ich hab Anfangs keinen Kaffee mehr getrunken. Das hält bis heute so an. So ein Tässchen Cappucino, wird schneller kalt, als ich es leere.
Ehrlich gesagt, ich vermisse Kaffee nicht einmal. Mir persönlich sagt der Röstgeschmack, so gar nicht zu.
Heißt aber nicht, dass das bei Dir auch so bleibt. Normalerweise sollte so eine Phase abklingen. Wie es sich entwickelt, musst einfach mal abwarten.

lg
christian

Verfasst am: 06.05.2018, 10:40
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Hej Christian,
Dank dir der Worte, hat mich gefreut.

Jetzt ist es schon ueber eine Woche her, der achte Tag so ganz ohne und damit geb ich eine Runde aus

Der passt leider nicht zur Jahreszeit, der originale hier vor mir hat auf feinstem Muerbeteig eine Menge sich trollender, aromatische Erdbeeren.Lecker.
Alles andere heiter bis wolkig , sonnig bis stuermisch so innerlich....nicht einfach grad.
Zum Glueck (!!!) hats Sonne draussen an strahlend blauem Himmel.
Einen schoenen Sonntag allseits.

LG Luca

Verfasst am: 09.05.2018, 10:07
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Sternzeit2018,129 Tag 11&61

Tusch :- ) Ich gratuliere mir mal , bin stolz drauf und bei den Temperaturen gibt es ne Runde :


Wobei das schoenste Geschenk macht man sich damit taeglich selbst.
Wenn ich auf die Zahlen schau denk ich- erst so kurz ? Es fuehlt sich komischerweise schon laenger an .
Kommt vielleicht vom vielen Denken
Das viele Denken hat womoeglich auch zur Folge, das ich so 1- 2 Kilo abgenommen habe ?
Man weiss es nicht, war etwas ueberrascht da ich in der ganzen Zeit ja eher zum Faultier mutiert bin
Uber 1200 Glimmstaengel nicht geraucht- den Berg muss man sich mal vorstellen !

Ich les weiter viel herum ueber das Rauchen und recherchiere einiges.Und um so mehr ich lese, um so mehr festigt mich das.Wie vielfaeltig doch Rauchen im Koerper Auswirkungen hat, haben kann.All das was man langlaeufig kennt wie Lunge, Herz-/Kreislauf bzw Gefaesse, dann noch Gehirn, Hormonhaushalt , Magen/Darmtrakt.
Wahnsinn und da muss ich wirklich schreiben geben einige Seiten zum Thema Rauchen/Rauchstopp zu wenig Infos.Ebenso was Entzug angeht.Die Formel mit den drei und 14 Tagen geht bei etlichen offenbar nicht auf, manchmal zieht es sich viel laenger oder faengt ueberhaupt erst heftiger nach einiger Zeit an.So pusselt man sich manche Info muehselig in Recherche selbst zusammen.

Egal, dran bleiben ist DIE Devise, jeden Tag einen Schritt weiter
Ueberzeugter denn je wuensch ich allen einen zauberhaften Tag rn:

LG Luca

Verfasst am: 09.05.2018, 11:14
rauchfrei-lotsin-silke
rauchfrei-lotsin-silke
Dabei seit: 11. 03. 2018
Rauchfrei seit: 2422 Tagen
Beiträge: 2739 Beiträge

Hallo Luca!

Juchuh! Deine erste Schnapszahl! Ich gratuliere Dir ganz herzlich!

Wieso nur nimmst Du zwei Kilo ab als selbsternanntes Faultier? Ich habe vier Kilo zugenommen, ok jetzt durch Sport sind die wieder runter- aber mit Mühen…

Ich lese auch nach wie vor viel darüber wie schädlich die Qualmerei ist, das festigt mich auch. Aber ich habe ja auch selbst die schlechten Auswirkungen gespürt, das ist nicht gut, hilft aber auch immens durchzuhalten....
Ich denke auch, dass Dampfen keine Alternative darstellt, selbst ohne Nikotin nicht. Es ist nicht normal, Aroma- Liquide zu inhalieren, da sind die Lungenbläschen nicht für gemacht. Das kann nicht gut sein.

Ich denke, die 14 Tage sind auch nur ein Richtwert. Bei mir hat‘s auch so etwa hingehauen. Was dann aber noch bleibt, ist der psychische Entzug. Den finde ich auch viel härter. Aber auch der wird besser, die Jieper werden immer weniger und in ihrer Hartnäckigkeit erträglicher.

Aber, wir bleiben standhaft und halten tapfer durch! Meine Ablenkung ist unser Garten, da kann ich mich selbst vergessen. Was machst Du in Sachen Ablenkung?

Ich werde mich jedenfalls gleich mal mit Dienst ablenken......

LG, Alma

Verfasst am: 09.05.2018, 13:40
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Hej Alma,

Na ich denk an den Kilos ist diese u.a. immer wieder mal vohandene Uebelkeit "schuld"
Und das fing ja schon vor Wochen an.Immerhin dafuer isses gut ;- )
Das ist ueberhaupt etwas, was mich doch auch beeindruckt hat, die (bei mir) koerperlichen Symptome im Entzug
(ich habe sonst naemlich bislang keine offensichtlichen koerperlichen Gebrechen durch die Raucherei gehabt).
Deshalb bin ich auch so viel Faultier gewesen, zwangsweise.Ging mir oefter wirklich nicht so gut.
Mittlerweile lenk ich mich nicht mehr so viel "besonders" ab- am anfang war ich viel nervoeser- jetzt sitz ich manchmal auch nur da und starr ein paar Minuten ein Loch in die Luft
Und mach sonst das, was ich eh gern mag- Garten auch besonders.
Was bei mir derzeit als einziges auf der Liste steht wenn ich wieder fitter bin ist wie geschrieben Laufen.

Mei und sonst: schoener werden Hab schon Komplimente fuer die Haut bekommen und dann dieser leckere Geruch an einem selbst, der ist direkt zum verlieben
( das war der Ansporn auch fuer etwas eitle Gesellen hier, welche noch mit sich selbst hadern. LOHNT SICH )
:
LG Luca

Verfasst am: 09.05.2018, 18:33
Lu-ca
Lu-ca
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 04. 2018
Rauchfrei seit: 2301 Tagen
Beiträge: 186 Beiträge

Liebe Sunny,

Vielen Dank !
Und nein die "Sternzeit" hat nichts mit fan status zu tun *g* Bin mir nicht mal sicher, wo die genau zuzordnen ist.
Mir fiel der Begriff ploetzlich beim Nachdenken ueber mich und rauchen ein...da kamen mir in der letzten Zeit manchmal merkwuerdigste Gedanken aus den tiefen meines Inneren
Derzeit geht es so ganz gut, allerdings kenne ich da unterdessen einen regen Wechsel in den letzten Wochen.
Heute Sonne, morgen Regen- realistisch betrachtet wird es sicher auch noch dauern bis sich das besser einpendelt.
Und ja, du hast so recht, man musslediglich etwas sein lassen.Grmpf- manchmal schwerer als alles andere
Und ich freu mich schon auf den Moment, wo das tatsaechlich eher zum Randgeschehen wird- noch finde ich das wenig vorstellbar.Zu lange gehoerte das zu meinem Leben.
Neulich sass ich abends um den Grill in feuchtfroehlicher Runde, da lagen diverse Schachteln Kippen auf dem Tisch.
Alles gut, sitz da so rum, das zweite Glas Wein und ploetzlich habe ich vollkommen automatisiert/unbewusst
zu den Schachteln gegriffen und erst als ich den Glimmstaengel schon im Mund stecken habe faellt mir auf, das etwas jetzt grad nicht so stimmt.
Na, wird noch ein langer Weg durch den Sommer

Du bist mir auf jeden Fall ein gutes Stueck voraus ! :- ))
Und klaro ist Nichtrauchen voll cool

LG Luca