Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen
Hilfe Hilfe
Er 
malträtiert mich. Gestern empfand ich es leichter.
Aber ich muss auch durch diesen Tag.
Liebe Grüße von Flotti,
die im Dienst gegen das Flüstern des
en:
kämpft.
Ich schaffe auch diesen Tag 
Hi Flotti,
Immer dran denken: Die nächste rauche ich in einer Stunde und wenn dann die Stunde da ist ,rauchst Du die selbe wieder in einer Stunde. Immer so weiter, immer so fort. Das hat mir in meinen ersten Tagen sehr geholfen. Es nimmt den Druck. Und: ich habe mir vorgestellt dass es nur ein Ausnahmezustand ist der wie eine Grippe nur ein paar Tage anhält. Eine Grippe muss ausgehalten werden, dann geht der Schmacht auch auszuhalten.
Bleib Tapfer.
Hier ein wenig Willensgeist.
Alles Liebe
Klicker
Glückwunsch Flotti!!
Dran bleiben!! Ich habe die ersten drei Tage auch gefühlt alle zwei Minuten ans Rauchen gedacht. Dann wurde es langsam besser.
Ich denke auch, es ist für jeden etwas anders - wichtig ist nur, dass wir alle dran bleiben!!
Nun hilft uns auch endlich das schöne Wetter!! Viele raus gehen, laufen, spazieren, Eis essen, faul im Gras liegen, den Grill anwerfen, ein Buch lesen im Park, glückliche Menschen beobachten ... es gibt soooo viele schöne Dinge, die man ganz ohne Zigarette genießen kann!!!
Es ist noch ein langer Weg, ich weiß, aber ich WILL ES SCHAFFEN!!!
Drücke dir die Daumen!!
liebe Grüße aus dem sonnigen Norden!!
Mensch, klasse Flotti.
Der Anfang ist da.
Es wird besser und besser werden.
Atme... lächle....
Und wieder von vorn.
Halte durch.
Wie schön, noch ein Salatfan.
Mit dem magischen Krautsalat im Kühlschrank wird Dein Vorhaben klappen. 
Herzlichst, Furia
Hallo ihr Lieben,
kurzer Zwischenstand
Es war heute sehr schwierig.... aber ich habe es ohne geschafft.
3. Tag bedeutet ja dass das Nikotin weitgehend ausgeschieden ist. Gut so
Ich muss da einfach durch -- hoffe es wird dann leichter. Gelassener mit diesem Gefühl umgehen zu können, dass mir etwas ----fehlt--- und sofort das Rauchen im Hinterkopf ist.
Gut solange man hart bleibt und widersteht.
3 Tage ist schon toll 
@ Furia eigentlich war ich kein Krautsalatfan habe aber alle möglichen Tipps versucht umzusetzen und wenn Du es damit schaffst bzw. geschafft hast muss ja etwas dran sein und so werde ich auch Krautsalat Fan 
Nochmal meinen Dank an alle hier im Forum es ist eine gute Sache denn man findet hier Unterstützung
Hallo Flotti,
mit was kannst du denn dein Ohr, ja dein ganzes Gehirn ausfüllen, wenn es in dir nach der Giftrolle flüstert oder auch mal schreit? So dass dir dieser EHEMALIGE "Genuss" nicht fehlt?
Für was kannst du dich begeistern, womit dir viel Freude bereiten, was sinnlich genießen? Worauf freust du dich wenn du dir vorstellt, lange und problemfrei ohne Giftrollen zu leben?
Drück dir die Daumen für deinen sechsten Tag Heute!
Andrea, die es einfach immer noch herrlich findet, nicht mehr Husten zu müssen und von guten Düften umgeben zu sein. Die Anstrengungen der Anfangszeit lohnen sich, Flotti!
Hi Flotti,
ja, ich glaub, die Idee mit dem Krautsalat lasse ich mir patentieren.
Und dann vermarkte ich dieses erfolgreiche Konzept und werde reich. 
:
Die ersten Tage sind blöd.
Geh einfach da durch.
stur.
Lächelnd.
Krautsalat zubereitend,(lenkt ab und macht Spaß, wenn Du bisschen experimentierst welche Zitaten Du nimmst) und bei Bedarf dann diesen Salat essend.
Bei mir ging's dann plötzlich wie von selbst.
Jetzt hab ich zwar grad noch so eine seltsame Phase, dass ich bei einer bestimmten Stimmungslage sehr gerne rauchen möchte - dafür kann ich schon ganz cool neben Rauchern im Biergarten sitzen.
Es werden also immer weniger Situationen bzw. Gefühlslagen, in denen Dich das Verlangen packt.
Zudem : Dieses Forum hilft.
Versprochen.
Bleib stark und sei Dir Deiner Macht bewusst.
Herzlichst,
Furia
[quote="Uli43"]
Hallo Flotti!
[color=green] 5 Tage [/color]hast du schon geschafft.
Ich gratuliere dir zum Einstieg in das rauchfreie Leben.
Die ersten Tage sind hart. Die hast du schon überstanden.
Den "Rest" bewältigst du ebenfalls.
Bleib weiter tapfer und stark. 
Viele Grüße
Uli
[/quote]
.. das war vor einem Monat. Ich nehme es mir zu Herzen liebe Uli. Zwischendurch habe ich meinen Zähler (für mich) zurückstellen müssen. Es fühlt sich richtiger an, wenn die Anzahl der Rauchfreien Tage stimmt.
Viele von euch kennen es, dass es mehrere Versuche bzw. Anläufe braucht. Jetzt nur dranbleiben und durchhalten.
Liebe Grüße an alle Flotti
am 04.04.2018 22:20
[quote="Flotti"]
Ich will ein Leben ohne Qualm[color=green][/color]
Ich möchte es gerne wagen
Ich sehe es noch unscharf, verschwommen das Leben ohne
Aufhören, durchhalten frei sein
Ich würde es gerne wagen
Nur noch einen Schritt den Wichtigsten
Aufhören, durchhalten -- fei sein
Die Letzte und den Zähler setzen …
Nur noch den einen Schritt den Wichtigsten
Ich selbst habe es in der Hand
Die Letzte und den Zähler setzen
Bleib ruhig und entspannt es wird gelingen
Es liegt in meinen Händen
Die Unruhe steigt im Gedanken daran … nie wieder?
Bleib ruhig und entspannt es wird gelingen
Ich löse im Geist die Verknüpfungen meiner Gewohnheiten vom Rauchen
Die Nervosität steigt im Gedanken daran … nie wieder?
Ich sehe es noch unscharf, verschwommen das Leben ohne
Ich löse im Geist Verknüpfungen meiner Gewohnheiten vom Rauchen
Ich will ein Leben ohne Qualm[color=green][/color]
[/quote]
29.05.2018
[color=orange]
Geschafft ein Leben ohne Qualm
Ich habe es gewagt und bin gesprungen
Ich sehe die Stunden und die Tage *o h n e* hinter mir und vor mir liegen.
Aufgehört, durchgehalten - als Lohn winkt die Freiheit.
Ich habe es gewagt und bin gesprungen
Zögerlich - abgesprungen - nicht geschafft – in Startposition – entschlossen- erneut versucht.
Aufgehört, durchgehalten - als Lohn winkt die (RAUCH)Freiheit.
Lange schon vorbereitet auf die Letzte …
Zögerlich – aber gesprungen - nicht geschafft – in Position – ohne Wanken- erneuter Start.
Bin stolz auf meinen festen Entschluss. Nun habe ich es in der Hand.
Lange schon vorbereitet auf die Letzte …
Unentwegt aktiv durchhaltend entschlossen hartnäckig unbeirrt weiter auf diesem Weg - es wird gelingen
Bin stolz auf meinen festen Entschluss. . Nun habe ich es in der Hand.
Ich kann nur gewinnen.
Unentwegt aktiv durchhaltend entschlossen hartnäckig unbeirrt weiter auf diesem Weg - es wird gelingen
Schritt für Schritt, Stunde für Stunde Tag für Tag -- mit Freude weitergehen
Ich kann nur gewinnen.
Es liegen bereits Stunden und Tage *o h n e* hinter mir.
Schritt für Schritt, Stunde für Stunde Tag für Tag mit Freude voran.
Geschafft ein Leben ohne Qualm :-)[/color]
Liebe Flotti,
erst in blau wie blauer Qualm, dann in Sonnengelb voller Licht und Leichtigkeit.
Deine erste Woche Rauchfreiheit hast Du jetzt erleben dürfen. Was für ein gigantisches Geschenk hast Du Dir damit gemacht! Nicht wahr? Wow, klasse gemacht.
Und: Deine Mantras sind druckreif. 
, so nebenbei bemerkt.
Bleib so stark.
Alles Liebe,
Klicker
