ich! will!! aufhören!!!

Hallo Ida,

3 Tage hast du schon, du machst das prima. Immer weiter so auf den Weg. Lass deinen Ärger freien lauf. Alles ist gut.

Mir hat das Atem auch geholfen

5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec durch die Lippen auspressen
max 10x ansonsten könnte der Kreislauf schlapp machen.

Oder auch einfach den Atem beobachten wie er von selber ein und aus fließt.

Schau mal hier kannst du noch eine Menge an Tipps finden. Stöbere einfach auch mal rechts in der Auflistung durch.

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/

Denke dran, alles was Hilft ist erlaubt.
Deine Glückhormone werden auch wieder i Kraft treten. Schau al wir haben uns Jahrelang die blaue Dampf durchs Gehirn gepustet. Da können wir nicht von Heute auf morgen frei davon sein.

Wenn du magst komm doch gleich in den Chat.

LG Bine