Rauchfrei—Datum ist gesetzt!!!
Hallo Kathy,
na dann Herzlichen Glückwunsch zum Rauchfrei-Start!!!
schön das du schon die ersten Stunden hinter dir hast. Ich habe auch schon überlegt, ob ich doch jetzte schon aufhöre, aber irgendwie konnte ich mich nicht dazu durchringen. Aber ich hab auch Fortschritte gemacht und gestern nur 4 oder 5 Zigaretten geraucht!!! War ich schon ein wenig stolz!
Heute kam nun aber überraschend ein alte Freundin vorbei, die ich über 3 Jahre nicht gesehen habe. Naja und was dann kam war ja klar " los komm wir gehen schnell eine Rauchen". Nun bin ich heute schon wieder bei 7 Zigaretten.
Aber ich freu mich für euch das ihr jetzt schon startet und hoffe das ihr durch haltet!
Liebe Kathy 
die App hole ich mir gleich, danke für den Tipp und da ich werde heute am 31.12. starten, ich gehe heute hier mit spontacts tanzen, das sind fast alles Nichtraucher und so werde ich mir hoffentlich die ersten Entzugserscheinungen aus dem Leib tanzen... kalorienfreie Lutschpastillen liegen bereit, die letzte Zigarette zerdrückt. Ich werde gleich alles was richt entsorgen, mich für heute Abend zurechtpflegen und entspannen, die to-do List packe ich beiseite, dass setzt mich immer unter Erledigungsdruck, dann rauche ich am meisten. Ich denke an Euch und unser Ziel und werde berichten.
Guten Rutsch an alle Mitleser, Neustarter und Motivatoren 
Ich habe eine blaue (angeblich Original) und eine grüne entdeckt, welche hast Du?
So ich schreib’s mal ganz offen, ich habe nur 1,5 Tage durchgehalten, weil plötzlich und unvermutete Aufreger in mein Leben kamen, ich war müde und mies drauf und kurz davor wieder ein Kilo Eis, Käse oder Schokolade zu vertilgen, heul.
Also doch nicht so gut vorbereitet wie ich dachte.
Also werde ich dieses We neu beginnen, jeder Tag ist ein neuer Anfang , ich geb nicht auf.
Die App rauchfrei habe ich,
Ein Ess-Tagebuch auch ( denn ich muss den Spagat schaffen, weniger essen und nicht rauchen)
Sport-App auch.... Strohhalm..... ich will nichts Süßes statt Zigarette - eine Sucht durch die andere ersetzen, habe ich oft genug getan.. ... dazu kommt mir Sport/Bewegung in den Sinn.
Offen ist also unerwarteter Stress/Ärger, wo ich dann auch zügig handeln muss, zum Fokussieren hilft mir da die Zigarette .... was hilft Euch?
Hallo Kathrin93, wie schade das du gefallen bist. Aber macht nichts, ganz schnell wieder aufstehen und auf den Zug aufspringen. Habe gleich den vierten Tag geschafft und bisher glücklicherweise keinen Stress gehabt. Daher weiß ich nicht wie es dann klappt. Bei großem Verlangen mache ich an der frischen Luft (gehe dann kurz auf die Terrasse) die Atemübung, die hier von den Lotsen empfohlen wird.
Also toi toi toi für den Neubeginn. LG Katinka
Ach Kathrin, Kopf hoch... du schaffst es irgendwann!!! Ich dachte auch ich bin gut vorbereitet, aber es ist die Hölle für mich. Ich bin mir im Moment auch nicht sicher ob ich es schaffen werde. Aber weißt du was schön ist, auch wenn man mal hinfällt, es wird dir hier nicht vorgehalten und alle stehen hinter einem!!! Du hast immer einen Ort, wo du deine Gefühle und Ängste offenbaren kannst und alle verstehen es! Du schaffst das!
Ach Danke 
liebe Jane und liebe Katinka für Euer Mutmachen. Zumindest habe ich mich gesund ohne Süßigkeiten ernährt 
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Gesunde Ernährung und rauchfrei - es fällt mir echt schwer, aber ich bleib auch dank Euch dran
