Mein Ziel: Ohne Kippe glücklich :)
Liebe Chris,
toll gemacht, jetzt hast du schon 5 rauchfreie Tage auf deinem Zähler.
Schmacht- und Hungergefühl ähneln sich tatsächlich sehr stark und du kannst mit Knabbereien dieses Gefühl befriedigen. Mit Knabbereien meine ich natürlich Möhren, Kohlrabi und Co. 
Wünsche dir einen guten Start in die Woche.
Liebe Grüße
Vicki
Guten Morgen Chris, noch wenige Stunden und die erste Woche ist gemeistert, das liest sich doch schon mal sehr gut.
Das man gerne mal Appetit auf Schoki oder so bekommt liegt daran, das Schokolade ebenfalls Glückshormone freisetzt, der Körper sucht sich schon mal gerne eine "Ersatzdroge". Aber der Griff zu einer gesunden Alternative ist hier genau richtig. Das mit dem Fasten klingt recht interessant,. Ich bin damals beide "Baustellen" nacheinander angegangen, um den Körper Stress zu ersparen. Bin ganz neugierig, wie es bei Dir läuft.
Was das Schlafen betrifft: hast Du es schon mal mit Baldriadragees oder Schlaftee versucht? Es gibt in Drogerien gute hochdosierte, rein pflanzliche Mittel.
Für die neue Woche wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Chris, nachdem das Forum endlich wieder läuft, möchte ich Dir nachträglich zu zwei rauchfreien Wochen gratulieren.
Wie liefen denn die letzten Tage son bei Dir? ich hoffe, es gab keine größeren Komplikationen o. ä.
Bin schon gespannt, auf Deinen Bereicht.
Schöne Grüße
Andreas
Liebe Chris,
jetzt ist aber mal ein Feuerwerk hier fällig
Bei all den wichtigen Tagen konnte ich dir keine Grüße schicken, deshalb hole ich das jetzt nach .
Die erste rauchfreie Woche hast du gemeistert, dann wurde dein Zähler zweistellig und einen Tag später zeigte er die erste Schnapszahl, mittlerweile bist du [color=green]2 Wochen + 2 Tage[/color] rauchfrei.
Das alles hast du ausgerechnet in der forumsfreien Zeit gemeistert, toll gemacht.
Übrigens bin ich genau wie Andreas sehr gespannt auf deinen Bericht.
Liebe Grüße
Vicki
Hallo Chris,
Zähler steht auf 17 Tage. Primzahlen bekommen ein
Herzlichst
Hagen
Hallo ihr Lieben,
ich habe leider nach 8 Tagen wieder mit dem Rauchen angefangen. Schei...!!!
Nun qualme ich genauso doll wie vorher und habe auch das Gefühl, dass ich gerade keinen Neustart schaffe 
Wenn sich daran was ändert, was ich sehr hoffe, melde ich mich wieder hier.
Vielen liebe Dank für eure tolle Unterstützung in meiner rauchfreie Woche. Alles gute für euch!
Liebe Grüße
Chris
Liebe Chris,
du warst eine gute Woche rauchfrei, das nimmt dir keiner. Du bist hingefallen, ok da bist du nicht allein. Viele, oder vielmehr die meisten benötigen mehrere Versuche. Du bist erst dann gescheitert, wenn du aufhörst es zu versuchen.
Atme tief durch, komme wieder zur Ruhe und dann frage dich in welcher Situation hast du wieder zur Zigarette gegriffen? Kannst du in Zukunft eine ähnliche Situation anders bewältigen? Welche Alternative könnte es geben?
Freue mich darauf von dir zu hören. 
Liebe Grüße
Vicki
Guten Morgen Chris,
ich hoffe, Du konntest Dich die letzten Tage wieder etwas sammeln. Wäre toll, wieder was von Dir zu hören.
Es ist völlig normal, das man mehrere Anläufe braucht. Klar ist es ärgerlich, wenn ein Versuch nicht sofort den gewünschten Erfolg bringt. Du kannst aber auch aus solchen Situationen lernen.
Schreib uns doch bitte wieder ein paar Zeilen.
Viele Grüße
Andreas
